5 motive pentru care antrenamentul picioarelor este un rău necesar

De în Sport 6 oct 2017

Dacă urăști acele sesiuni de antrenament care te lasă crăcănată zile întregi și vrei să te lași de sport, trebuie să citești continuarea articolului.

Există foarte multe motive pentru care trebuie să continui cu antrenarea picioarelor și n-ar trebui să privești această activitate ca pe una oarecare.

1. Putere

Dacă ai putere în picioare și fese vei avea un echilibru mai bun, rezistență mai mare și putere de susținere a întreg organsismului. De asemenea, înseamnă că ai un risc mai mic de accidentare, care va face să crească și îți va menține independența.

2. Reducerea celulitei

Celulia este ceva ce majoritatea femeilor au, indiferent de vârstă, înălțime sau greutate și este cel mai des întâlnită în zona posteriorului și a coapselor. Prin întărirea mușchilor din această zonă și definirea lor, scapi de grăsimea acumulată în plus și pielea care atârnă, ceea ce înseamnă că reduci aspectul inestetic al celulitei.

3. Echilibru

Echilibrul este foarte important și pentru a-l avea trebuie să te concentrezi pe toate grupele mari de mușchi, nu doar pe anumite zone. Din acest motiv, trebuie să incluzi în antrenamentul tău și zona picioarelor.

4. Arderea grăsimilor

Picioarele și fesele includ cel mai mare mușchi din tot corpul și cu cât mai multă fibră ai aici cu atât mai multă energie consumi realizând sarcini simple. Deci, prin antrenarea acestor zone îți crești rata metabolică.

5. Sexy

Să ai forme este ceva feminin și sexy și cel mai bun mod de a obține acest lucru este prin definirea mușchilor din partea de jos a corpului.

În concluzie, trage de tine și termină genoflexiunile acelea și fă un set în plus de sărituri, doarece să ai picioare puternice și sexy te va face să te simți mai bine în pielea ta.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 oct