horoscop

Horoscop 6 martie 2021. Taurii sunt stresați, iar...

Citeste mai mult»
clatite americane

Cum faci cele mai bune clătite americane cu afine

Citeste mai mult»

Cum să-ți faci partenerul fericit. Sfaturi eficiente...

Citeste mai mult»
obezitate

Obezitatea, factor important în decesele Covid-19. Ce...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson vinde pentru 15 milioane de dolari casa...

Citeste mai mult»
Vica Blochina

Cum se menține în formă Vica Blochina. Vedeta a dezvăluit...

Citeste mai mult»
prajitura cu mere

Cum faci cea mai bună prăjitură cu mere de post....

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 5 martie 2021. Berbecii sunt într-o dispoziție...

Citeste mai mult»
coronavirus

Variante ale SARS-CoV-2, mult mai periculoase decât s-a...

Citeste mai mult»
Roxen

Ce melodie va interpreta Roxen, reprezentanta României la...

Citeste mai mult»
Mariah Carey

Mariah Carey, dată în judecată de fratele ei. Ce acuzații...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cum îți dai seama că ai avut Covid-19. Simptomele pe care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama că trebuie să pui punct unei relații

Citeste mai mult»

Horoscop 4 martie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
dolly parton

Ce a făcut Dolly Parton după ce a primit prima doză a...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, tată pentru a şaptea oară la vârsta de 62...

Citeste mai mult»
Irina Shayk

Irina Shayk, adevărul despre relația cu Bradley Cooper:...

Citeste mai mult»
miere si usturoi

Cum ții bolile la distanță. Remediul naturist pe care...

Citeste mai mult»
supa crema de conopida

Supa cremă de conopidă, întotdeauna o idee excelentă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu a dezvăluit la ce nume s-a gândit pentru al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 3 martie 2021. O zodie câștigă bani, o alta ar...

Citeste mai mult»
Miss Germania

O femeie de 33 de ani, mama a doi copii, încoronată Miss...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, însărcinată cu al treilea copil. Actrița și-a...

Citeste mai mult»
Giulia și Vlad Huidu

Giulia, adevărul despre relația de 14 ani cu Vlad Huidu:...

Citeste mai mult»
abdomen

O nouă descoperire despre organismul uman. Ce au...

Citeste mai mult»
detoxifiere colon

Cum să-ți detoxifiezi colonul. Băutura magică pe care...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol a dezvăluit cu ce probleme se confruntă în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry, mărturisiri neașteptate în fața...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 martie 2021. Leii vor profit rapid, Gemenii...

Citeste mai mult»
par frizzy

Păr uscat, păr deteriorat, păr frizzy? Readu-l la viață!

Citeste mai mult»
bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»

11 trucuri care te vor ajuta să te duci la sala mai mult de o lună

De în Sport 20 noi 2017

Cu siguranță te-ai aflat cel puțin o dată în postura de a amâna mersul la sală pe a doua zi, luni sau începutul anului, dar următoarele trucuri te vor ajuta să te ții de treabă.

Motivează-te singură și adu sportul în viața ta, vei vedea cât de fercită vei fi după ce depui un pic de efort și apar primele rezultate.

1. Nu te gândi la începuturi

Nu trebuie să-ți fie frică de faptul că vei fi oaia neagră a clasei de aerobic, că nu vei putea ține pasul sau că vei arăta aiurea, nu toată lumea s-a născut cu un trup perfect sau cu ritmul în sânge. Oamenii de la sală se uită în oglindă pentru a vedea dacă fac exercițiile corect nu ca să râdă de începători.

2. Poartă-te ca și când te-ai juca

Încearcă să inventezi un calendar și să marchezi cu un X roșu fiecare zi în care faci sport. Sarcina ta va fi să faci un șir lung de X-uri.

3. Cumpără-ți haine sport frumoase

Unii cercetători sunt de părere că hainele roșii cresc rata de succes și orice imbold este important, mai ales la început.

4. Găsește o sală aproape de tine

Acest lucru te va ajuta să eviți scuzele de genul „e prea urât afară” sau „n-am cu ce să ajung” și ”mă voi duce mâine sau poimâine”.

5. Creează atmosferă

Dacă asculți muzica ta preferată în timp ce mergi pe bandă te vei simți mult mai bine, vei fi înconjurată de emoții pozitive. Antrenamentul într-o stare bună aduce deja o rată de succes cu 50% mai mare.

6. Cumpără abonamente mai scurte

Acest truc simplu te va ajuta să rămâi motivată, pentru că dacă ai dat deja banii pe un abonament, vei vrea ca aceștia să nu fie aruncaqți pe fereastră, dar dacă durata abonamentului este prea mare, cum ar fi un an, vei avea mereu tendința să tot amâni mersul la sală, pe motiv că ai timp. Începe cu pași mici, dar siguri.

7. Fă-ți un plan

Programează-ți vizitele la sală și notează-ți ce anume vei face la fiecare antrenament. Acest lucru te va ajuta să te organizezi și să știi mereu ce ai de făcut în continuare.

8. Fă-ți din timp geanta

Vei fi mai pregătită așa și vei economisi timp prețios.

9. Angajează un antrenor personal

Un antrenor bun va știi ce anume ți se potrivește și îți va da greutățile potrivite, te va îndruma în realizarea corectă a mișcărilor și va trage de tine când nu mai vrei, fără însă a te suprasolicita. Cu ajutorul unui antrenor personal vei avea rezultate foarte bune.

10. Răsfață-te la sfârșitul fiecărei luni

Ia-ți singură un cadou, mic sau mare. Te vei simți mai bine că ai putut face acest lucru singură, pentru tine, cu atât mai mult vei știi că o meriți după o lună grea în sala de sport.

11. Îndrăgostește-te

Te poți îndrăgosti din nou tot de soțul sau iubitul tău, poate chiar vei revigora relația voastră, pentru că, în primul rând, te vei vedea pe tine însăți altfel, te vei iubi mai mult și astfel te va observa și el într-o lumină nouă.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 mar