Motivează-te singură și adu sportul în viața ta, vei vedea cât de fercită vei fi după ce depui un pic de efort și apar primele rezultate.
1. Nu te gândi la începuturi
Nu trebuie să-ți fie frică de faptul că vei fi oaia neagră a clasei de aerobic, că nu vei putea ține pasul sau că vei arăta aiurea, nu toată lumea s-a născut cu un trup perfect sau cu ritmul în sânge. Oamenii de la sală se uită în oglindă pentru a vedea dacă fac exercițiile corect nu ca să râdă de începători.
2. Poartă-te ca și când te-ai juca
Încearcă să inventezi un calendar și să marchezi cu un X roșu fiecare zi în care faci sport. Sarcina ta va fi să faci un șir lung de X-uri.
3. Cumpără-ți haine sport frumoase
Unii cercetători sunt de părere că hainele roșii cresc rata de succes și orice imbold este important, mai ales la început.
4. Găsește o sală aproape de tine
Acest lucru te va ajuta să eviți scuzele de genul „e prea urât afară” sau „n-am cu ce să ajung” și ”mă voi duce mâine sau poimâine”.
5. Creează atmosferă
Dacă asculți muzica ta preferată în timp ce mergi pe bandă te vei simți mult mai bine, vei fi înconjurată de emoții pozitive. Antrenamentul într-o stare bună aduce deja o rată de succes cu 50% mai mare.
6. Cumpără abonamente mai scurte
Acest truc simplu te va ajuta să rămâi motivată, pentru că dacă ai dat deja banii pe un abonament, vei vrea ca aceștia să nu fie aruncaqți pe fereastră, dar dacă durata abonamentului este prea mare, cum ar fi un an, vei avea mereu tendința să tot amâni mersul la sală, pe motiv că ai timp. Începe cu pași mici, dar siguri.
7. Fă-ți un plan
Programează-ți vizitele la sală și notează-ți ce anume vei face la fiecare antrenament. Acest lucru te va ajuta să te organizezi și să știi mereu ce ai de făcut în continuare.
8. Fă-ți din timp geanta
Vei fi mai pregătită așa și vei economisi timp prețios.
9. Angajează un antrenor personal
Un antrenor bun va știi ce anume ți se potrivește și îți va da greutățile potrivite, te va îndruma în realizarea corectă a mișcărilor și va trage de tine când nu mai vrei, fără însă a te suprasolicita. Cu ajutorul unui antrenor personal vei avea rezultate foarte bune.
10. Răsfață-te la sfârșitul fiecărei luni
Ia-ți singură un cadou, mic sau mare. Te vei simți mai bine că ai putut face acest lucru singură, pentru tine, cu atât mai mult vei știi că o meriți după o lună grea în sala de sport.
11. Îndrăgostește-te
Te poți îndrăgosti din nou tot de soțul sau iubitul tău, poate chiar vei revigora relația voastră, pentru că, în primul rând, te vei vedea pe tine însăți altfel, te vei iubi mai mult și astfel te va observa și el într-o lumină nouă.
11 trucuri care te vor ajuta să te duci la sala mai mult de o lună
Cu siguranță te-ai aflat cel puțin o dată în postura de a amâna mersul la sală pe a doua zi, luni sau începutul anului, dar următoarele trucuri te vor ajuta să te ții de treabă.
Vezi cum îți poți schimba corpul în doar 15 minute
Articolul următor
5 motive pentru care antrenamentul picioarelor este un rău necesar
