Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

11 trucuri care te vor ajuta să te duci la sala mai mult de o lună

De în Sport 20 noi 2017

Cu siguranță te-ai aflat cel puțin o dată în postura de a amâna mersul la sală pe a doua zi, luni sau începutul anului, dar următoarele trucuri te vor ajuta să te ții de treabă.

Motivează-te singură și adu sportul în viața ta, vei vedea cât de fercită vei fi după ce depui un pic de efort și apar primele rezultate.

1. Nu te gândi la începuturi

Nu trebuie să-ți fie frică de faptul că vei fi oaia neagră a clasei de aerobic, că nu vei putea ține pasul sau că vei arăta aiurea, nu toată lumea s-a născut cu un trup perfect sau cu ritmul în sânge. Oamenii de la sală se uită în oglindă pentru a vedea dacă fac exercițiile corect nu ca să râdă de începători.

2. Poartă-te ca și când te-ai juca

Încearcă să inventezi un calendar și să marchezi cu un X roșu fiecare zi în care faci sport. Sarcina ta va fi să faci un șir lung de X-uri.

3. Cumpără-ți haine sport frumoase

Unii cercetători sunt de părere că hainele roșii cresc rata de succes și orice imbold este important, mai ales la început.

4. Găsește o sală aproape de tine

Acest lucru te va ajuta să eviți scuzele de genul „e prea urât afară” sau „n-am cu ce să ajung” și ”mă voi duce mâine sau poimâine”.

5. Creează atmosferă

Dacă asculți muzica ta preferată în timp ce mergi pe bandă te vei simți mult mai bine, vei fi înconjurată de emoții pozitive. Antrenamentul într-o stare bună aduce deja o rată de succes cu 50% mai mare.

6. Cumpără abonamente mai scurte

Acest truc simplu te va ajuta să rămâi motivată, pentru că dacă ai dat deja banii pe un abonament, vei vrea ca aceștia să nu fie aruncaqți pe fereastră, dar dacă durata abonamentului este prea mare, cum ar fi un an, vei avea mereu tendința să tot amâni mersul la sală, pe motiv că ai timp. Începe cu pași mici, dar siguri.

7. Fă-ți un plan

Programează-ți vizitele la sală și notează-ți ce anume vei face la fiecare antrenament. Acest lucru te va ajuta să te organizezi și să știi mereu ce ai de făcut în continuare.

8. Fă-ți din timp geanta

Vei fi mai pregătită așa și vei economisi timp prețios.

9. Angajează un antrenor personal

Un antrenor bun va știi ce anume ți se potrivește și îți va da greutățile potrivite, te va îndruma în realizarea corectă a mișcărilor și va trage de tine când nu mai vrei, fără însă a te suprasolicita. Cu ajutorul unui antrenor personal vei avea rezultate foarte bune.

10. Răsfață-te la sfârșitul fiecărei luni

Ia-ți singură un cadou, mic sau mare. Te vei simți mai bine că ai putut face acest lucru singură, pentru tine, cu atât mai mult vei știi că o meriți după o lună grea în sala de sport.

11. Îndrăgostește-te

Te poți îndrăgosti din nou tot de soțul sau iubitul tău, poate chiar vei revigora relația voastră, pentru că, în primul rând, te vei vedea pe tine însăți altfel, te vei iubi mai mult și astfel te va observa și el într-o lumină nouă.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul