sebastian stan

Sebastian Stan îndeamnă românii să voteze: "Nu va fi...

Citeste mai mult»
rihanna

Rihanna dezvăluie noul său single pentru filmul „Smurfs”,...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise reproşează şcolilor de film faptul că nu...

Citeste mai mult»
Jamie Lee Curtis

Jamie Lee Curtis a dezvăluit că şi-a făcut operaţie...

Citeste mai mult»
Andreea Raicu

Andreea Raicu cere dreptate pentru o tânără violată acum...

Citeste mai mult»
Cassie Ventura

Cassie Ventura, fosta prietenă a lui Sean 'Diddy' Combs,...

Citeste mai mult»
jul

Juliette Binoche îi aduce un omagiu fotojurnalistei...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu, condamnat la 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian, în lacrimi la tribunal, la procesul...

Citeste mai mult»
Jeremy Strong

Filmele sunt 'cruciale' în combaterea 'fake news', afirmă...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift spune că a fost citată în disputa juridică...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Deloc feministă, Brigitte Bardot le-a luat apărarea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Natura a fost sanctuarul meu în perioada tratamentului...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol, sinceră despre lupta cu kilogramele: „Era...

Citeste mai mult»
nemo

Nemo, câştigătorul Eurovision, susţine apelurile pentru...

Citeste mai mult»
papa leon

Papa Leon al XIV-lea, un fan al tenisului

Citeste mai mult»
bill

Bill Gates preconizează să doneze 200 de miliarde de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe

Regina Margrethe a Danemarcei a fost spitalizată din...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovisionul din Elveția stârnește o controversă...

Citeste mai mult»
Jimmy Page

Chitaristul Jimmy Page de la Led Zeppelin, acuzat că a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a publicat o fotografie cu Archie de ziua lui

Citeste mai mult»
aniston

Un bărbat a fost arestat după ce a intrat cu mașina pe...

Citeste mai mult»
charles

A fost dezvăluit portretul de încoronare al regelui...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prințul Harry mărturisește că ar dori să se 'împace' cu...

Citeste mai mult»
rihanna

Rihanna şi A$AP Rocky au anunţat, la Met Gala, că...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles și membri ai familiei regale vor asista la...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Poliţia braziliană a dejucat un atac cu bombă care viza...

Citeste mai mult»
trening

Nu știi ce să mai porți pe acasă? Alege treninguri de...

Citeste mai mult»
Jill Sobule

Jill Sobule, cunoscută pentru hiturile anilor '90 „I...

Citeste mai mult»
Max Verstappen

Max Verstappen a devenit tată. Partenera lui, Kelly...

Citeste mai mult»
David Beckham

David Beckham, „mai fericit ca niciodată” la 50 de ani....

Citeste mai mult»
Pedro Almodóvar

Pedro Almodóvar îl atacă pe Trump într-un discurs la...

Citeste mai mult»
sport

Un studiu solicită ca exercițiile fizice să fie prescrise...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

O primă acuzatoare a depus mărturie în procesul lui...

Citeste mai mult»
romina

Romina Gingașu, dezvăluiri despre căsătoria cu...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Nicole Kidman, premiată cu "Women in Motion" la...

Citeste mai mult»
Kate si William Ziua Îndrăgostiților

Prințul William și prințesa Kate celebrează în Scoția cea...

Citeste mai mult»
fotografii

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Citeste mai mult»
Gordon Ramsay

De ce refuză Gordon Ramsay să mănânce în propriile...

Citeste mai mult»
Gigi Hadid

Gigi Hadid, zvonuri de nuntă cu Bradley Cooper. Ce...

Citeste mai mult»

ADEVĂRUL despre slăbirea pe zone

De în Diete 4 oct 2017

Dacă ai o zonă cu probleme va trebui să găsești dieta adecvată și exercițiile fizice potrivite pentru a lucra exact ceea ce îți trebuie. În plus, înarmează-te cu răbdare.

Din nefericire, nu există slăbire doar pe anumite zone, dar acest lucru nu înceamnă că trebuie să te lași păgubașă. Încearcă să ai o dietă echilibrată, să faci constant sport și să te concentrezi pe zona respectivă, astfel vei reuși să slăbești și să-ți tonifici zonele respective.

În primul rând, analizează-ți regimul alimentar, pentru că în situația în care consumi mai multe calorii decât ar trebui, îți va fi foarte greu să scapi de acele câteva kilograme acumulate. La polul opus, nu trebuie să te înfometezi, pentru că organismul tău are nevoie de nutrienți pentru a menține funcțiile normale și vei avea nevoie de energie pentru a te ridica din pat și a face diverse exerciții.

Deci, când vine vorba despre dieta ta, ai în continuare câteva sugestii:

1. Porții mai mici

Foarte mulți oameni mănâncă de fapt mai mult decât au nevoie și asta doar din cauza obiceiurilor proaste. Taie din cantitatea porțiilor tale de mâncare și mănâncă mai încet. Dacă mesteci riguros, digestia ta va fi mai ușoară, mâncarea va avea timp să ajungă în stomac înainte să iei o altă gură și semnalul de sațietate va ajunge la creier când trebuie.

2. Alege alimente proaspete

Alimentele proaspete sunt mereu o opțiune mai bună la mâncarea procesată, care conține o varietate mare de ingrediente ascunse și nesănătoase. Așadar, umple-ți frigiderul de fructe și legume proaspete, carne slabă, ouă proaspete, iaurt natur și grăunțe.

3. Mănâncă mai puțin, dar mai des

Pentru a menține energia de care ai nevoie, a fii mereu activă și a ține la distanță poftele alimentare, trebuie să mănânci de fapt de câte 4-5 ori pe zi, în loc de 3 mese mari. Acest obicei te va împiedica să te simți prea plină după masă și te va asigura că primești toți nutrienții de care ai nevoie.

În al doilea rând, este foarte important să găsești un echilibru între exercițiile care te ajută să arzi toată acea grăsime inestetică și acelea care te ajută să te tonifici în zonele problematice. Cu cât mai mulți mușchi ai, cu atât pielea va fii mai întinsă și tu vei arăta mai în formă.

Încearcă să alternezi antrenamentele cardio cu cele de rezistență și alege acele exerciții care te ajută în zonele problematice. Chiar dacă îți vei concentra exercițiile pe zonele tale cu probleme, este important totuși să respecți perioadele de repaos și să-ți lași mușchii să se refacă și să se repare.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 mai