paste carbonara

Paste carbonara, ideale pentru prânz sau cină. Cum le...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Tatăl lui Meghan Markle, cerere inedită pentru Meghan...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 octombrie 2021: Balanțele ar trebui să-și...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West şi-a schimbat oficial numele în Ye

Citeste mai mult»
Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones: „Soarele nu a răsărit încă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 12 octombrie 2021: Gemenii își rezolvă...

Citeste mai mult»
femeie singura

Greșelile pe care le poate face o femeie singură. Aceste...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 octombrie 2021: Taurii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
dioxid de titan

Acest colorant va fi interzis în curând. Era folosit la...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat și-a pierdut interesul...

Citeste mai mult»
Adele

Adele, spectaculoasă pe coperta Vogue: ”Trebuie să mă...

Citeste mai mult»
Daliana Raducan

Răzvan Simion și Daliana Răducan s-au mutat împreună: „A...

Citeste mai mult»
salata de boeuf

Cum faci cea mai delicioasă salată de boeuf

Citeste mai mult»
Kylie Minogue

Kylie Minogue se mută înapoi în Australia după ce a trăit...

Citeste mai mult»
Justin Timberlake

Justin Timberlake şi Jessica Biel, decizie drastică. Cei...

Citeste mai mult»
Justin Bieber

Justin Bieber vinde o gamă de produse pe bază de canabis

Citeste mai mult»
colesterol marit

Cum îți dai seama că ai colesterolul mărit

Citeste mai mult»

ADEVĂRUL despre slăbirea pe zone

De în Diete 4 oct 2017

Dacă ai o zonă cu probleme va trebui să găsești dieta adecvată și exercițiile fizice potrivite pentru a lucra exact ceea ce îți trebuie. În plus, înarmează-te cu răbdare.

Din nefericire, nu există slăbire doar pe anumite zone, dar acest lucru nu înceamnă că trebuie să te lași păgubașă. Încearcă să ai o dietă echilibrată, să faci constant sport și să te concentrezi pe zona respectivă, astfel vei reuși să slăbești și să-ți tonifici zonele respective.

În primul rând, analizează-ți regimul alimentar, pentru că în situația în care consumi mai multe calorii decât ar trebui, îți va fi foarte greu să scapi de acele câteva kilograme acumulate. La polul opus, nu trebuie să te înfometezi, pentru că organismul tău are nevoie de nutrienți pentru a menține funcțiile normale și vei avea nevoie de energie pentru a te ridica din pat și a face diverse exerciții.

Deci, când vine vorba despre dieta ta, ai în continuare câteva sugestii:

1. Porții mai mici

Foarte mulți oameni mănâncă de fapt mai mult decât au nevoie și asta doar din cauza obiceiurilor proaste. Taie din cantitatea porțiilor tale de mâncare și mănâncă mai încet. Dacă mesteci riguros, digestia ta va fi mai ușoară, mâncarea va avea timp să ajungă în stomac înainte să iei o altă gură și semnalul de sațietate va ajunge la creier când trebuie.

2. Alege alimente proaspete

Alimentele proaspete sunt mereu o opțiune mai bună la mâncarea procesată, care conține o varietate mare de ingrediente ascunse și nesănătoase. Așadar, umple-ți frigiderul de fructe și legume proaspete, carne slabă, ouă proaspete, iaurt natur și grăunțe.

3. Mănâncă mai puțin, dar mai des

Pentru a menține energia de care ai nevoie, a fii mereu activă și a ține la distanță poftele alimentare, trebuie să mănânci de fapt de câte 4-5 ori pe zi, în loc de 3 mese mari. Acest obicei te va împiedica să te simți prea plină după masă și te va asigura că primești toți nutrienții de care ai nevoie.

În al doilea rând, este foarte important să găsești un echilibru între exercițiile care te ajută să arzi toată acea grăsime inestetică și acelea care te ajută să te tonifici în zonele problematice. Cu cât mai mulți mușchi ai, cu atât pielea va fii mai întinsă și tu vei arăta mai în formă.

Încearcă să alternezi antrenamentele cardio cu cele de rezistență și alege acele exerciții care te ajută în zonele problematice. Chiar dacă îți vei concentra exercițiile pe zonele tale cu probleme, este important totuși să respecți perioadele de repaos și să-ți lași mușchii să se refacă și să se repare.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 oct