sebastian stan

Sebastian Stan îndeamnă românii să voteze: "Nu va fi...

Citeste mai mult»
rihanna

Rihanna dezvăluie noul său single pentru filmul „Smurfs”,...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise reproşează şcolilor de film faptul că nu...

Citeste mai mult»
Jamie Lee Curtis

Jamie Lee Curtis a dezvăluit că şi-a făcut operaţie...

Citeste mai mult»
Andreea Raicu

Andreea Raicu cere dreptate pentru o tânără violată acum...

Citeste mai mult»
Cassie Ventura

Cassie Ventura, fosta prietenă a lui Sean 'Diddy' Combs,...

Citeste mai mult»
jul

Juliette Binoche îi aduce un omagiu fotojurnalistei...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu, condamnat la 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian, în lacrimi la tribunal, la procesul...

Citeste mai mult»
Jeremy Strong

Filmele sunt 'cruciale' în combaterea 'fake news', afirmă...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift spune că a fost citată în disputa juridică...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Deloc feministă, Brigitte Bardot le-a luat apărarea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Natura a fost sanctuarul meu în perioada tratamentului...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol, sinceră despre lupta cu kilogramele: „Era...

Citeste mai mult»
nemo

Nemo, câştigătorul Eurovision, susţine apelurile pentru...

Citeste mai mult»
papa leon

Papa Leon al XIV-lea, un fan al tenisului

Citeste mai mult»
bill

Bill Gates preconizează să doneze 200 de miliarde de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe

Regina Margrethe a Danemarcei a fost spitalizată din...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovisionul din Elveția stârnește o controversă...

Citeste mai mult»
Jimmy Page

Chitaristul Jimmy Page de la Led Zeppelin, acuzat că a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a publicat o fotografie cu Archie de ziua lui

Citeste mai mult»
aniston

Un bărbat a fost arestat după ce a intrat cu mașina pe...

Citeste mai mult»
charles

A fost dezvăluit portretul de încoronare al regelui...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prințul Harry mărturisește că ar dori să se 'împace' cu...

Citeste mai mult»
rihanna

Rihanna şi A$AP Rocky au anunţat, la Met Gala, că...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles și membri ai familiei regale vor asista la...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Poliţia braziliană a dejucat un atac cu bombă care viza...

Citeste mai mult»
trening

Nu știi ce să mai porți pe acasă? Alege treninguri de...

Citeste mai mult»
Jill Sobule

Jill Sobule, cunoscută pentru hiturile anilor '90 „I...

Citeste mai mult»
Max Verstappen

Max Verstappen a devenit tată. Partenera lui, Kelly...

Citeste mai mult»
David Beckham

David Beckham, „mai fericit ca niciodată” la 50 de ani....

Citeste mai mult»
Pedro Almodóvar

Pedro Almodóvar îl atacă pe Trump într-un discurs la...

Citeste mai mult»
sport

Un studiu solicită ca exercițiile fizice să fie prescrise...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

O primă acuzatoare a depus mărturie în procesul lui...

Citeste mai mult»
romina

Romina Gingașu, dezvăluiri despre căsătoria cu...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Nicole Kidman, premiată cu "Women in Motion" la...

Citeste mai mult»
Kate si William Ziua Îndrăgostiților

Prințul William și prințesa Kate celebrează în Scoția cea...

Citeste mai mult»
fotografii

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Citeste mai mult»
Gordon Ramsay

De ce refuză Gordon Ramsay să mănânce în propriile...

Citeste mai mult»
Gigi Hadid

Gigi Hadid, zvonuri de nuntă cu Bradley Cooper. Ce...

Citeste mai mult»

4 mituri despre Yoga, demontate

De în Sport 17 dec 2020

Nimeni nu poate nega beneficiile practicării de yoga, de la flexibilitate crescută și mușchi relaxați, până la dispariția anxietății, yoga oderind o combiaie unică de mișcări dinamice prin care realiniază întreg orgaismul, dar există și multe preconcepții despre această practică.

Citește în continuare cele mai comune mituri despre yoga și convinge-te alături de noi că nu sunt adevărate.

1. Yoga este doar pentru oamenii flexibili

Când vezi în social media folografii cu yoghini, te întrebi adesea dacă ei mai au oase și ajungi la concluzia că pentru a practica și tu așa ceva ar trebui să fii de la început foarte flexibilă, dar trebuie să știi că de fapt fiecare poziție poate fi ajustată conform nivelului practicantului. Ideea este că trebuie doar să te concentrezi pe respirație și să explorezi astfel posibilitățile pe care ți le oferă corpul tău. În plus, atenția n-ar trebui să fie pe cum arată cineva într-o anumită poziție ci pe unde simte persoana respectivă că se întinde.

Dacă vei exersa regulat, vei observa cum în timp cei deveni mai flexibilă.

2. Dacă ai dureri cronice nu poți face yoga

Dacă te lupți cu durerile cronice și sportul pare o povară, anumite tipuri de yoga chiar te vor ajuta să te simți mai bine. Comform lui Stephanie Morgyn, instructor autorizat de yoga și blogger wellness, studiile au arătat faptul că yin yoga crește fluxul de oxigen din sângele care ajunge în mușchi, prin menținerea anumitor poziții și de aceea chiar este recomandată oamenilor care suferă de dureri cornice, stres și dureri musculare.

Cei care au dureri cronice își pot face griji în privința faptului că durerile lor ar putea spori, dar e important de reținut faptul că fiecare poziție poate fi adaptată nevoilor practicanților, dacă instructorul știe de problemele de sănătate existente.

3. Dacă ai trecut de o anumită vârstă nu mai poți practica yoga

Foarte multă lume crede că dacă ai trecut de 30 de ani, nu mai poți face yoga, dar nu există limită de vârstă pentru așa ceva, deoarece fiecare tip de yoga este diferit. Scopul principal este să te relaxezi și pentru acest lucru ai putea să nu începi direct cu hot yoga sau power yoga ci cu ceva un pic mai ușor, precum yoga de refacere sau yoga Nidra și chiar yoga pe scaun.

De asemenea, yoga are câteva beneficii în special pentru persoanele de vârsta a treia, pe care le ajută să aibă un echilibru mai bun, prin poziția Copacului de exemplu, deci nu contează câți ani ai ci doar să ai dorință de a face sport și a fi sănătoasă.

4 Yoga este doar pentru cei religioși

Într-adevăr, yoga a pornit ca un curent spiritual, motiv pentru care oamenii au rămas cu impresia că doar dacă ai anumtie credințe te poți apuca, dar acest lucru este fals, deoarece conform Alessandrei Calderin, instructor yoga, ceea ce majoritatea persoanelor numesc „yoga” este de fapt „asana”, care este componenta fizică din yoga. În timp ce partea spirituală, precum meditația are și ea beneficiile sale, te poți ține doar de partea fizică, atâta timp cât te simți bine așa.

Asana este considerată un mod foarte bun de a te reconecta cu trupul tău, ascultându-l și sporindu-ți în acelai timp puterea prin controlarea respirației și încetinirea gândurilor.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 mai