pepene

Fructul care poate afecta ficatul. Mulţi români îl...

Citeste mai mult»
macrou

Cum prepari cel mai bun macrou la cuptor

Citeste mai mult»
Travis Barker

Travis Barker, toboşarul grupului Blink-182, spitalizat...

Citeste mai mult»
Ricky Martin

Ricky Martin a fost dat în judecată de fostul manager

Citeste mai mult»
salata ruseasca

”Salata rusească” din meniul restaurantului de la...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iunie 2022: Leii se împacă cu partenerul,...

Citeste mai mult»
MRSA

O tulpină de MRSA care a apărut la porci are...

Citeste mai mult»
Deborah

Deborah James, prezentatoarea-vedetă a unui podcast...

Citeste mai mult»
Woody Allen

Woody Allen i-a mărturisit lui Alec Baldwin că nu este...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 29 iunie 2022: Gemenii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Horia Brenciu

Horia Brenciu, decizie după 30 de ani de carieră: Doi ani...

Citeste mai mult»
pastile

Cercetătorii au dezvoltat o nouă terapie pentru cel mai...

Citeste mai mult»
Andrew Fletcher

A fost dezvăluită cauza morţii lui Andrew Fletcher de la...

Citeste mai mult»
rac

Horoscop 28 iunie 2022: Racii pot întâmpina tensiuni în...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Cum se menține Romanița Iovan la 58 de ani: „După părerea...

Citeste mai mult»
Bono

Muzicianul irlandez Bono a povestit pentru prima dată cum...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 iunie 2022: Berbecii au parte de schimbări,...

Citeste mai mult»
castraveti

Mihaela Bilic, adevărul despre beneficiile pentru...

Citeste mai mult»
william

Kate şi William au prezentat primul lor portret oficial

Citeste mai mult»
Leluţ Vasilescu

Leluţ Vasilescu, toboşar al formaţiei Compact, a murit

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul presei Rupert Murdoch şi actriţa Jerry Hall...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp va începe vara viitoare un turneu cu The...

Citeste mai mult»
bill cosby

Bill Cosby va face apel după condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iunie 2022: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran obţine daune de un milion de euro după ce a...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock şi Dwayne Johnson au refuzat să prezinte gala...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»

Beyoncé a lansat "Break My Soul", primul single de pe...

Citeste mai mult»
Ben Stiller

Ben Stiller s-a întâlnit cu Volodimir Zelenski: "Sunteţi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 iunie 2022: Fecioarele trebuie să evite...

Citeste mai mult»
diabet

O nouă tehnologie i-ar putea ajuta pe pacienţii cu diabet...

Citeste mai mult»
deces

Doi actori dintr-un viitor serial Netflix au murit...

Citeste mai mult»
william

Prințul William, gest emoționant în memoria prințesei...

Citeste mai mult»
geluri

Cele mai bune geluri UV

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber îşi amână toate concertele programate în...

Citeste mai mult»

EBU poartă discuţii cu BBC pentru a organiza ediţia din...

Citeste mai mult»

Beyonce anunţă lansarea unui nou album în iulie. Artista...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iunie 2022: Săgetătorii vor lua o decizie...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian, acuzată că a deteriorat o rochie a...

Citeste mai mult»

4 mituri despre Yoga, demontate

De în Sport 17 dec 2020

Nimeni nu poate nega beneficiile practicării de yoga, de la flexibilitate crescută și mușchi relaxați, până la dispariția anxietății, yoga oderind o combiaie unică de mișcări dinamice prin care realiniază întreg orgaismul, dar există și multe preconcepții despre această practică.

Citește în continuare cele mai comune mituri despre yoga și convinge-te alături de noi că nu sunt adevărate.

1. Yoga este doar pentru oamenii flexibili

Când vezi în social media folografii cu yoghini, te întrebi adesea dacă ei mai au oase și ajungi la concluzia că pentru a practica și tu așa ceva ar trebui să fii de la început foarte flexibilă, dar trebuie să știi că de fapt fiecare poziție poate fi ajustată conform nivelului practicantului. Ideea este că trebuie doar să te concentrezi pe respirație și să explorezi astfel posibilitățile pe care ți le oferă corpul tău. În plus, atenția n-ar trebui să fie pe cum arată cineva într-o anumită poziție ci pe unde simte persoana respectivă că se întinde.

Dacă vei exersa regulat, vei observa cum în timp cei deveni mai flexibilă.

2. Dacă ai dureri cronice nu poți face yoga

Dacă te lupți cu durerile cronice și sportul pare o povară, anumite tipuri de yoga chiar te vor ajuta să te simți mai bine. Comform lui Stephanie Morgyn, instructor autorizat de yoga și blogger wellness, studiile au arătat faptul că yin yoga crește fluxul de oxigen din sângele care ajunge în mușchi, prin menținerea anumitor poziții și de aceea chiar este recomandată oamenilor care suferă de dureri cornice, stres și dureri musculare.

Cei care au dureri cronice își pot face griji în privința faptului că durerile lor ar putea spori, dar e important de reținut faptul că fiecare poziție poate fi adaptată nevoilor practicanților, dacă instructorul știe de problemele de sănătate existente.

3. Dacă ai trecut de o anumită vârstă nu mai poți practica yoga

Foarte multă lume crede că dacă ai trecut de 30 de ani, nu mai poți face yoga, dar nu există limită de vârstă pentru așa ceva, deoarece fiecare tip de yoga este diferit. Scopul principal este să te relaxezi și pentru acest lucru ai putea să nu începi direct cu hot yoga sau power yoga ci cu ceva un pic mai ușor, precum yoga de refacere sau yoga Nidra și chiar yoga pe scaun.

De asemenea, yoga are câteva beneficii în special pentru persoanele de vârsta a treia, pe care le ajută să aibă un echilibru mai bun, prin poziția Copacului de exemplu, deci nu contează câți ani ai ci doar să ai dorință de a face sport și a fi sănătoasă.

4 Yoga este doar pentru cei religioși

Într-adevăr, yoga a pornit ca un curent spiritual, motiv pentru care oamenii au rămas cu impresia că doar dacă ai anumtie credințe te poți apuca, dar acest lucru este fals, deoarece conform Alessandrei Calderin, instructor yoga, ceea ce majoritatea persoanelor numesc „yoga” este de fapt „asana”, care este componenta fizică din yoga. În timp ce partea spirituală, precum meditația are și ea beneficiile sale, te poți ține doar de partea fizică, atâta timp cât te simți bine așa.

Asana este considerată un mod foarte bun de a te reconecta cu trupul tău, ascultându-l și sporindu-ți în acelai timp puterea prin controlarea respirației și încetinirea gândurilor.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 iul