Sophie Turner și Joe Jonas

Divorțul dintre Sophie Turner și Joe Jonas, tot mai...

Citeste mai mult»
Angus Cloud

Actorul Angus Cloud, dealer în serialul "Euphoria", a...

Citeste mai mult»
Robbie Williams

Robbie Williams îşi va face debutul în metavers

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea al Marii Britanii şi regina...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 22 septembrie 2023: Racii își găsesc echilibrul,...

Citeste mai mult»
v

Actorul Stephen Fry, transportat la spital după ce a...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Acuzaţiile formulate împotriva lui Russell Brand sunt...

Citeste mai mult»
puncte negre

Cum să scapi de punctele negre cu ingrediente naturale

Citeste mai mult»
Katy Perry

Katy Perry şi-a vândut catalogul muzical cu 225 de...

Citeste mai mult»
EuroMillions

O franţuzoaică proaspăt concediată a jucat la loterie,...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2023: Leii se distrează pe cinste,...

Citeste mai mult»
somn

Legătura dintre diabet și somn. Obiceiurile nocturne care...

Citeste mai mult»
Russell Brand

YouTube a suspendat monetizarea canalelor actorului şi...

Citeste mai mult»
depresie

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand, acuzat de agresiune sexuală de patru femei

Citeste mai mult»
Drew Barrymore

Drew Barrymore amână lansarea talk-show-ului ei de la...

Citeste mai mult»
diana

Celebrul pulover cu oi purtat de prinţesa Diana, vândut...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry îşi sărbătoreşte ziua de naştere în...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 septembrie 2023: Racii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
carne

Leguma care conţine mai mult fier decât carnea. Este...

Citeste mai mult»
Margot Robbie

Margot Robbie a protestat în faţa birourilor Netflix

Citeste mai mult»
Steven Tyler

Steven Tyler amână concertele cu Aerosmith din cauza unei...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift şi Shakira au fost marile câştigătoare ale...

Citeste mai mult»
Martha Louise

Prinţesa Martha Louise a Norvegiei se va căsători cu...

Citeste mai mult»
osim

Navigând prin branding: Ghidul tău pas cu pas pentru...

Citeste mai mult»
 Silvio Berlusconi

Cei cinci copii ai lui Silvio Berlusconi au acceptat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan i se va alătura prinţului Harry la Jocurile...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 12 septembrie 2023: Berbecii își ating...

Citeste mai mult»
fr

Campioana mondială Magdalena Rusu a fost cerută de soţie...

Citeste mai mult»
Ashton Kutcher şi Mila Kunis

Ashton Kutcher şi Mila Kunis şi-au prezentat scuze, după...

Citeste mai mult»
Jimmy Fallon

Jimmy Fallon a prezentat scuze echipei The Tonight Show,...

Citeste mai mult»
danny

Actorul Danny Masterson din ”That 70's Show” a fost...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 8 septembrie 2023: Berbecii își ating...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen îşi amână concertele din septembrie. Cu...

Citeste mai mult»
suie

Membrii trupei Şuie Paparude, implicaţi într-un accident...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger dezvăluie că era să moară după o...

Citeste mai mult»
Joe Jonas

Cântăreţul Joe Jonas a cerut divorţul de actriţa Sophie...

Citeste mai mult»
Linda Evangelista

Linda Evangelista s-a luptat cu cancerul de sân de două...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 6 septembrie 2023: Berbecii pot avea niște...

Citeste mai mult»
steve

Steve Harwell, solistul trupei Smash Mouth, a murit la...

Citeste mai mult»

4 mituri despre Yoga, demontate

De în Sport 17 dec 2020

Nimeni nu poate nega beneficiile practicării de yoga, de la flexibilitate crescută și mușchi relaxați, până la dispariția anxietății, yoga oderind o combiaie unică de mișcări dinamice prin care realiniază întreg orgaismul, dar există și multe preconcepții despre această practică.

Citește în continuare cele mai comune mituri despre yoga și convinge-te alături de noi că nu sunt adevărate.

1. Yoga este doar pentru oamenii flexibili

Când vezi în social media folografii cu yoghini, te întrebi adesea dacă ei mai au oase și ajungi la concluzia că pentru a practica și tu așa ceva ar trebui să fii de la început foarte flexibilă, dar trebuie să știi că de fapt fiecare poziție poate fi ajustată conform nivelului practicantului. Ideea este că trebuie doar să te concentrezi pe respirație și să explorezi astfel posibilitățile pe care ți le oferă corpul tău. În plus, atenția n-ar trebui să fie pe cum arată cineva într-o anumită poziție ci pe unde simte persoana respectivă că se întinde.

Dacă vei exersa regulat, vei observa cum în timp cei deveni mai flexibilă.

2. Dacă ai dureri cronice nu poți face yoga

Dacă te lupți cu durerile cronice și sportul pare o povară, anumite tipuri de yoga chiar te vor ajuta să te simți mai bine. Comform lui Stephanie Morgyn, instructor autorizat de yoga și blogger wellness, studiile au arătat faptul că yin yoga crește fluxul de oxigen din sângele care ajunge în mușchi, prin menținerea anumitor poziții și de aceea chiar este recomandată oamenilor care suferă de dureri cornice, stres și dureri musculare.

Cei care au dureri cronice își pot face griji în privința faptului că durerile lor ar putea spori, dar e important de reținut faptul că fiecare poziție poate fi adaptată nevoilor practicanților, dacă instructorul știe de problemele de sănătate existente.

3. Dacă ai trecut de o anumită vârstă nu mai poți practica yoga

Foarte multă lume crede că dacă ai trecut de 30 de ani, nu mai poți face yoga, dar nu există limită de vârstă pentru așa ceva, deoarece fiecare tip de yoga este diferit. Scopul principal este să te relaxezi și pentru acest lucru ai putea să nu începi direct cu hot yoga sau power yoga ci cu ceva un pic mai ușor, precum yoga de refacere sau yoga Nidra și chiar yoga pe scaun.

De asemenea, yoga are câteva beneficii în special pentru persoanele de vârsta a treia, pe care le ajută să aibă un echilibru mai bun, prin poziția Copacului de exemplu, deci nu contează câți ani ai ci doar să ai dorință de a face sport și a fi sănătoasă.

4 Yoga este doar pentru cei religioși

Într-adevăr, yoga a pornit ca un curent spiritual, motiv pentru care oamenii au rămas cu impresia că doar dacă ai anumtie credințe te poți apuca, dar acest lucru este fals, deoarece conform Alessandrei Calderin, instructor yoga, ceea ce majoritatea persoanelor numesc „yoga” este de fapt „asana”, care este componenta fizică din yoga. În timp ce partea spirituală, precum meditația are și ea beneficiile sale, te poți ține doar de partea fizică, atâta timp cât te simți bine așa.

Asana este considerată un mod foarte bun de a te reconecta cu trupul tău, ascultându-l și sporindu-ți în acelai timp puterea prin controlarea respirației și încetinirea gândurilor.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 sep