zodii

Horoscop 17 aprilie 2021: Racii ar trebui să fie mai...

Citeste mai mult»

Cum a afectat pandemia de coronavirus somnul. Concluziile...

Citeste mai mult»
harry si william

Funeraliile prinţului Philip - Cei patru copii ai ducelui...

Citeste mai mult»
Helen McCrory

Actriţa Helen McCrory, cunoscută din „Peaky Blinders” şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 aprilie. Berbecii redeschid noi răni...

Citeste mai mult»
covid-19

Țara care ar putea detecta coronavirusul înainte de...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Alex Rodriguez au anulat oficial...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 aprilie 2021. Fecioarele au nevoie de o...

Citeste mai mult»
fulgere

Cercetătorii, tot mai aproape de a stabilit cum a...

Citeste mai mult»
Elisabeta

Regina Elizabeth a II-a a Marii Britanii şi-a reluat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»

4 mituri despre Yoga, demontate

De în Sport 17 dec 2020

Nimeni nu poate nega beneficiile practicării de yoga, de la flexibilitate crescută și mușchi relaxați, până la dispariția anxietății, yoga oderind o combiaie unică de mișcări dinamice prin care realiniază întreg orgaismul, dar există și multe preconcepții despre această practică.

Citește în continuare cele mai comune mituri despre yoga și convinge-te alături de noi că nu sunt adevărate.

1. Yoga este doar pentru oamenii flexibili

Când vezi în social media folografii cu yoghini, te întrebi adesea dacă ei mai au oase și ajungi la concluzia că pentru a practica și tu așa ceva ar trebui să fii de la început foarte flexibilă, dar trebuie să știi că de fapt fiecare poziție poate fi ajustată conform nivelului practicantului. Ideea este că trebuie doar să te concentrezi pe respirație și să explorezi astfel posibilitățile pe care ți le oferă corpul tău. În plus, atenția n-ar trebui să fie pe cum arată cineva într-o anumită poziție ci pe unde simte persoana respectivă că se întinde.

Dacă vei exersa regulat, vei observa cum în timp cei deveni mai flexibilă.

2. Dacă ai dureri cronice nu poți face yoga

Dacă te lupți cu durerile cronice și sportul pare o povară, anumite tipuri de yoga chiar te vor ajuta să te simți mai bine. Comform lui Stephanie Morgyn, instructor autorizat de yoga și blogger wellness, studiile au arătat faptul că yin yoga crește fluxul de oxigen din sângele care ajunge în mușchi, prin menținerea anumitor poziții și de aceea chiar este recomandată oamenilor care suferă de dureri cornice, stres și dureri musculare.

Cei care au dureri cronice își pot face griji în privința faptului că durerile lor ar putea spori, dar e important de reținut faptul că fiecare poziție poate fi adaptată nevoilor practicanților, dacă instructorul știe de problemele de sănătate existente.

3. Dacă ai trecut de o anumită vârstă nu mai poți practica yoga

Foarte multă lume crede că dacă ai trecut de 30 de ani, nu mai poți face yoga, dar nu există limită de vârstă pentru așa ceva, deoarece fiecare tip de yoga este diferit. Scopul principal este să te relaxezi și pentru acest lucru ai putea să nu începi direct cu hot yoga sau power yoga ci cu ceva un pic mai ușor, precum yoga de refacere sau yoga Nidra și chiar yoga pe scaun.

De asemenea, yoga are câteva beneficii în special pentru persoanele de vârsta a treia, pe care le ajută să aibă un echilibru mai bun, prin poziția Copacului de exemplu, deci nu contează câți ani ai ci doar să ai dorință de a face sport și a fi sănătoasă.

4 Yoga este doar pentru cei religioși

Într-adevăr, yoga a pornit ca un curent spiritual, motiv pentru care oamenii au rămas cu impresia că doar dacă ai anumtie credințe te poți apuca, dar acest lucru este fals, deoarece conform Alessandrei Calderin, instructor yoga, ceea ce majoritatea persoanelor numesc „yoga” este de fapt „asana”, care este componenta fizică din yoga. În timp ce partea spirituală, precum meditația are și ea beneficiile sale, te poți ține doar de partea fizică, atâta timp cât te simți bine așa.

Asana este considerată un mod foarte bun de a te reconecta cu trupul tău, ascultându-l și sporindu-ți în acelai timp puterea prin controlarea respirației și încetinirea gândurilor.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 apr