horoscop 5 martie 2021

Horoscop 24 iunie. Racii au parte de noi provocări, Leii...

Citeste mai mult»
sfecla rosie

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci sfeclă roșie

Citeste mai mult»
dulceata

Cea mai simplă rețetă de dulceață de dude. Cum o prepari...

Citeste mai mult»
Catinca Oana Roman

Oana Roman, primele declarații după ce s-a împăcat cu...

Citeste mai mult»
pastile

Universitatea Oxford testează medicamentul antiparazitar...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 23 iulie. Berbecii au parte de provocări uriașe,...

Citeste mai mult»
supa

Ce mănânci vara - rețeta delicioasă de supă cremă de...

Citeste mai mult»
Smiley și Gina Pistol

Gina Pistol, primele declarații despre botezul micuței...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost descoperită o nouă variantă indiană a...

Citeste mai mult»
james michael tyler

Actorul James Michael Tyler, cunoscut pentru rolul...

Citeste mai mult»
razvan simion

Răzvan Simion, detalii neașteptate la 6 ani de la...

Citeste mai mult»
branza cu rosii

De ce e bine să mănânci pâine lângâ salata de roșii cu...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 19 iunie 2021: Berbecii au succes la muncă,...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon mărturiseşte că vrea să facă un "ultim film"...

Citeste mai mult»
ardei umpluti

Cea mai simplă rețetă de ardei umpluți cu carne de pui

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 iunie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
anamaria prodan

Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf divorțează după...

Citeste mai mult»
coronavirus

Coronavirusul era prezent în Statele Unite din decembrie...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Corelarea dietei cu sportul și activitățile fizice non...

Citeste mai mult»
somon

Cea mai bună rețetă de somon cu spanac și leurdă

Citeste mai mult»
relatii toxice

De ce rămân oamenii în relații toxice

Citeste mai mult»
petru si pavel

Când începe Postul Sfinților Petru și Pavel în 2021. Ce...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a dat lovitura. Cântăreața și actrița va...

Citeste mai mult»
cirese

Mihaela Bilic, despre pericolul din spatele consumului de...

Citeste mai mult»
covid-19

Oamenii de ştiinţă dezvoltă noi teste de anticorpi pentru...

Citeste mai mult»
Kate Winslet

Kate Winslet, despre schimbările de la Hollywood: ”Mă...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Ben Affleck au fost fotografiaţi...

Citeste mai mult»
placinta cu mere

Cum faci cea mai bună plăcintă cu mere. Rețeta...

Citeste mai mult»
pepe

Pepe, într-o nouă relație după divorțul de Raluca...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 iunie 2021: Taurii vor echilibru în plan...

Citeste mai mult»
Caroline

Caroline Wozniacki a devenit mamă pentru prima oară. Ce...

Citeste mai mult»
Måneskin

Grupul italian Måneskin, câştigător la Eurovision, prima...

Citeste mai mult»
Cristina Spatar si Alin Ionescu

Cristina Spătar, dezvăluiri neașteptate la cinci ani de...

Citeste mai mult»
covid-19

Delta, o variantă a coronavirusului, cu 60 la sută mai...

Citeste mai mult»
dua lipa

Dua Lipa, succes total. Este cel mai ascultat artist în...

Citeste mai mult»
supa de rosii

Cum faci cea mai bună supă de roșii

Citeste mai mult»
depresie

Cum poate fi ameliorată depresia severă. Metoda inedită...

Citeste mai mult»
Simona Halep

Simona Halep a fost cerută de soție. Mesajul făcut public...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 iunie 2021: Balanțele câștigă bani,...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre kilogramele în plus: ”Trebuie să...

Citeste mai mult»

4 mituri despre Yoga, demontate

De în Sport 17 dec 2020

Nimeni nu poate nega beneficiile practicării de yoga, de la flexibilitate crescută și mușchi relaxați, până la dispariția anxietății, yoga oderind o combiaie unică de mișcări dinamice prin care realiniază întreg orgaismul, dar există și multe preconcepții despre această practică.

Citește în continuare cele mai comune mituri despre yoga și convinge-te alături de noi că nu sunt adevărate.

1. Yoga este doar pentru oamenii flexibili

Când vezi în social media folografii cu yoghini, te întrebi adesea dacă ei mai au oase și ajungi la concluzia că pentru a practica și tu așa ceva ar trebui să fii de la început foarte flexibilă, dar trebuie să știi că de fapt fiecare poziție poate fi ajustată conform nivelului practicantului. Ideea este că trebuie doar să te concentrezi pe respirație și să explorezi astfel posibilitățile pe care ți le oferă corpul tău. În plus, atenția n-ar trebui să fie pe cum arată cineva într-o anumită poziție ci pe unde simte persoana respectivă că se întinde.

Dacă vei exersa regulat, vei observa cum în timp cei deveni mai flexibilă.

2. Dacă ai dureri cronice nu poți face yoga

Dacă te lupți cu durerile cronice și sportul pare o povară, anumite tipuri de yoga chiar te vor ajuta să te simți mai bine. Comform lui Stephanie Morgyn, instructor autorizat de yoga și blogger wellness, studiile au arătat faptul că yin yoga crește fluxul de oxigen din sângele care ajunge în mușchi, prin menținerea anumitor poziții și de aceea chiar este recomandată oamenilor care suferă de dureri cornice, stres și dureri musculare.

Cei care au dureri cronice își pot face griji în privința faptului că durerile lor ar putea spori, dar e important de reținut faptul că fiecare poziție poate fi adaptată nevoilor practicanților, dacă instructorul știe de problemele de sănătate existente.

3. Dacă ai trecut de o anumită vârstă nu mai poți practica yoga

Foarte multă lume crede că dacă ai trecut de 30 de ani, nu mai poți face yoga, dar nu există limită de vârstă pentru așa ceva, deoarece fiecare tip de yoga este diferit. Scopul principal este să te relaxezi și pentru acest lucru ai putea să nu începi direct cu hot yoga sau power yoga ci cu ceva un pic mai ușor, precum yoga de refacere sau yoga Nidra și chiar yoga pe scaun.

De asemenea, yoga are câteva beneficii în special pentru persoanele de vârsta a treia, pe care le ajută să aibă un echilibru mai bun, prin poziția Copacului de exemplu, deci nu contează câți ani ai ci doar să ai dorință de a face sport și a fi sănătoasă.

4 Yoga este doar pentru cei religioși

Într-adevăr, yoga a pornit ca un curent spiritual, motiv pentru care oamenii au rămas cu impresia că doar dacă ai anumtie credințe te poți apuca, dar acest lucru este fals, deoarece conform Alessandrei Calderin, instructor yoga, ceea ce majoritatea persoanelor numesc „yoga” este de fapt „asana”, care este componenta fizică din yoga. În timp ce partea spirituală, precum meditația are și ea beneficiile sale, te poți ține doar de partea fizică, atâta timp cât te simți bine așa.

Asana este considerată un mod foarte bun de a te reconecta cu trupul tău, ascultându-l și sporindu-ți în acelai timp puterea prin controlarea respirației și încetinirea gândurilor.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 iun