Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»

Băutura care te poate ține treaz noaptea

În Top Slider 14 mai 2024

Un specialist atrage atenția asupra unei băuturi care ar putea să îți distrugă somnul - și nu este vorba de o ceașcă de ceai sau de cafea, relatează Express.co.uk.

insomnie

Există nenumărate sfaturi pentru a avea parte de un somn perfect. De la a mânca kiwi la a lăsa fereastra întredeschisă, sugestiile sunt nenumărate pentru a adormi mai repede. Dar cum rămâne cu ceea ce nu trebuie să faci înainte de a te pune la somn?

Cu siguranță, mulți se feresc de cofeină ca de ciumă, dar mai există un alt distrugător al somnului care s-ar putea să fi trecut neobservat.

În ciuda efectelor sedative, se pare că băuturile alcoolice ar putea fi cele care îți sabotează somnul.

Specialiștii în somn de la Bed Kingdom au dezvăluit unii dintre principalii responsabili de insomnii, indicând consumul de alcool și nicotina ca fiind potențialii vinovați.

Echipa a precizat: „În timp ce alcoolul te poate face adesea să adormi mai repede, consumul de alcool aproape de ora de culcare poate cauza un somn fragmentat și poate fi cauza trezirii frecvente pe parcursul nopții.", conform Mirror.

„Studiile au arătat că alcoolul consumat la mai puțin de patru ore înainte de ora de culcare poate afecta în mod negativ durata și continuitatea somnului, ducând la o perioadă mai lungă de „trezire după instalarea somnului" (WASO), în care vă treziți în timpul nopții și vă străduiți să adormiți din nou."

„Dacă întâmpinați dificultăți în a rămâne adormit după o băutură de seară, încercați să consumați ultima băutură cu aproximativ patru ore înainte de a merge la culcare pentru a vă asigura că organismul a avut suficient timp să digere și să metabolizeze alcoolul înainte de a încerca să adormiți”, au sugerat specialiștii.

Cercetările au arătat că nicotina înainte de culcare poate provoca insomnie din cauza efectului său asupra ciclului natural de somn al organismului.

Deși este cunoscut faptul că cofeina poate afecta somnul, mulți nu sunt conștienți de cât timp rămâne în organism.

Conform unor cercetări, se pare că durează aproximativ cinci ore până când cofeina scade la jumătate în organismul unei persoane sănătoase, ceea ce înseamnă că este nevoie de aproximativ cinci ore pentru ca 50% din cofeina consumată să iasă din organism, potrivit Adevărul.ro.

Profesioniștii au sfătuit: „Deși poate părea extrem, dacă aveți probleme în a adormi seara, aveți în vedere să nu mai consumați cofeină cu opt până la 12 ore înainte de culcare."

Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Top Slider
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 iul