Astfel, in ziua de astazi te poti baza de exemplu pe pastile de slabit pe baza de fibre alimentare solubile in apa. Acestea nu au un efect miraculos – pur si simplu incarca stomacul de fibre, eliminand astfel senzatia de foame si implicit poftele care iti pot pune in pericol dieta.
Desigur, intrebarea de pe buzele tuturor care au incercat astfel de pastile este urmatoarea – pot sa le iau permanent? Iata ce ar trebui sa stii in aceasta privinta!
Cum functioneaza o dieta de slabit adecvata?
In primul rand, trebuie sa stii cum anume functioneaza o dieta de slabit adecvata. O dieta destinata pierderii in greutate este cu adevarat eficienta atunci cand aceasta poate deveni o dieta permanenta. Astfel, iti poti da seama cat de nesanatoase sunt dietele care implica infometarea si/sau eliminarea anumitor alimente din planul tau alimentar.
Mai exact, o dieta sanatoasa este rezultatul gasirii unui echilibru intre aportul de calorii, proteine, fibre, vitamine, minerale si nutrienti, printre altele. Astfel, indiferent de tipul de pastile de slabit gasit de tine (naturale sau nu), acestea nu isi au locul intr-o dieta permanenta.
Pastilele de slabit sunt un ajutor, un supliment alimentar pe care te bazezi atunci cand vrei sa depasesti o conditie. De exemplu, pastilele pe baza de fibre solubile in apa nu te ajuta efectiv sa slabesti – ci te ajuta sa te obisnuiesti cu dietele cu volum redus de calorii, anume diete in care senzatia de foame va fi resimtita in permanenta la inceputul dietei.
Poti deveni imun la pastile de slabit?
Orice tip de pastila de slabit este destinata consumului pe termen scurt, pana organismul tau se obisnuieste cu un anumit plan alimentar si astfel, pastila nu mai este necesara. Un alt motiv pentru care aceste pastile de slabit trebuie consumate pe termen scurt consta in faptul ca poti deveni imun la efectele acestora.
Organismul tau se obisnuieste cu ele, caz in care efectul final este de intensitate redusa. Desigur, nu trebuie omis si faptul ca cele mai multe pastile de slabit aduc cu sine efecte secundare relativ neplacute – greata, varsaturi si crampe, printre altele.
Cat timp ar trebui sa consumi pastile de slabit?
In cazul celor mai multe pastile de slabit eficiente, naturale si sanatoase, producatorul va recomanda o perioada maxima de consum de cateva saptamani. Aceasta recomandare vine atunci cand pastilele sunt asociate unei diete eficiente.
De exemplu, dietele cu volum redus de calorii pot fi destul de stresante pentru organismul tau, mai ales daca reductia la nivelul caloriilor este una drastica. Vei experimenta aproape constant stari de foame. In acest caz, pastilele de slabit pe baza de fibre sunt recomandate in primele 1-2 saptamani pentru a facilita tranzitia de la planul alimentar precedent la cel de tip VLCD.
Exista apoi si pastile de slabit pe baza de extracte naturale care favorizeaza arderea grasimilor in mod pasiv – anume in afara perioadelor de activitate fizica. La fel, acestea vor fi consumate pana cand te vei obisnui cu un program de exercitii fizice adecvat, lucru care poate dura cateva saptamani, mai ales ca nu ai facut miscare de acest tip in ultima perioada.
Un exemplu perfect de pastile de slabit sanatoase si cu rol de suport/sustinere in timpul unei diete sunt pastilele comercializate de dieta NUPO. Acestea nu promit minuni, dar fac o treaba minunata in a te ajuta sa te acomodezi unui nou stil de viata – anume unui stil de viata marcat de o alimentatie sanatoase si de miscare zilnica.
Cele trei alimente pe care nu trebuie să le mănânci sub nicio formă dimineața
