De ce să mănânci banane când te deranjezi la stomac

Diareea poate apărea în urma unor schimbări în alimentaţie, din cauza stresului sau a altor factori ce ţin de sistemul digestiv şi nu numai. Diareea este aproape la fel de des întâlnită ca afecţiunea opusă - constipaţia.

Deşi poţi lua antidiareice, mulţi oameni mănâncă banane când se deranjează la stomac, beneficiind şi de alte aspecte pozitive ale acestui fruct.

În afară de banane, dacă te-ai deranjat rău la stomac, poţi încerca să combaţi diareea cu ce ai în casă.

Cum te ajută bananele când ai scaun moale

Bogate în fibre, bananele ajută la modificarea consistenţei scaunului, fiind unul dintre cele mai de încredere remedii naturiste pentru diaree.

Dr. Mahesh Gupta, gastroenterolog la Dharamshila Narazana Superspeciality Hospital, spune că bananele sunt bogate în potasiu, ceea ce ajută la revenirea la normal a procesului digestiv. "Bananele au şi fibre, aşa că sunt o sursă bună de energie, zahăr şi sodiu, o combinaţie necesară când ai diaree. Aceste proprietăţi ajută pacientul să absoarbă sarea şi apa în colon, făcând scaunul mai ferm."

În plus, bananele sunt un aliment uşor, care ajută organismul să lupte cu deshidratarea şi lipsa de energie care vin la pachet cu eliminarea masivă de fluide din corp aferentă diareei. "Bananele oferă calorii sub forma carbohidraţilor care oferă energie instant pentru a ţine piept slăbiciunii cauzate de diaree."

Studiile au arătat că pectinele, un tip de fibre regăsite în bananele crude, absorb excesul de apă din intestine şi contribuie la întărirea scaunului.

Cum să mănânci bananele când ai diaree?

Aparent, o combinaţie de banane cu iaurt ajută când vrei să scapi de diaree.

Gastroenterologul recomandă să consumi banane cu sare, pentru un plus de sodiu şi potasiu, electroliţi al căror nivel scade dacă ai diaree. "Bananele pot fi consumate de două sau de trei ori pe zi, în funcţie de frecvenţa scaunelor. În cazul în care nu poţi consuma alimente normale, poţi amesteca bananele cu iaurt sau orez, în funcţie de preferinţe."

Cu toate acestea, specialistul atenţionează că ar trebui să alegi banane coapte pentru a le consuma când ai diaree. Bananele verzi ar putea efecte neplăcute, accentuând simptomele.

Dacă ai mereu probleme cu stomacul, te-ar putea interesa şi:

Tot ce trebuie să știi despre indigestie și arsuri la stomac
10 soluţii NATURALE care şterg durerile de stomac cu buretele
Elixirul care ajută DIGESTIA și te scapă de DURERILE de stomac