Exerciţiile fizice care îţi afectează spatele

De în Sport 6 iun 2016

Obişnuieşti să mergi la sala de fitness şi te-ai pricopsit cu dureri de spate în ultima perioadă? Iată ce execrciții ar trebui să eviți!

Fie că ai deja probleme cu spatele, fie că vrei doar să le previi, iată care sunt exercițiile fizice care îți pot afecta spatele!

Abdomenele

Este adevărat că sunt cele mai eficiente exerciții atunci când vine vorba despre definirea abdomenului, însă acestea fac mai mult rău decât bine. Abdomenele pun presiune pe vertebrele tale, ceea ce ar putea cauza dureri mari de spate.

Genuflexiunile

Acestea întăresc mușchii picioarelor, însă dacă nu sunt executate așa cum trebuie, îți solicită prea mult coccisul, provocând dureri.

Boxul

Dacă boxul te relaxează foarte tare, detensionându-te după o zi grea, ai face bine să porți întotdeauna un corset pentru susținerea spatelui înainte de a practica acest sport.

Alergatul

Impactul puternic al picioarelor cu asfaltul afecteayă puternic coloana vertebrală, accentuând durerile celor care au deja probleme și ducând la apariția problemelor în cayul în care acestea nu există încă.

Coarda

Un exercițiu care solicită forță și anduranță, însă care provoacă dureri de spate insuportabile. De asemenea, dacă sarci cu regularitate coarda e posibil să dezvolți probleme cu genunchii.

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 iun