Să zicem că ai la dispoziţie o lună pentru a te pregăti pentru un eveniment special, fie că e vorba de o nuntă sau o vacanţă la mare, şi vrei să arăţi cât mai bine posibil. Planul de atac al majorităţii pentru a slăbi într-un timp cât mai scurt ar fi să adopte un regim extrem timp de patru săptămâni. Specialistul ne spune însă că această manieră provoacă mai mult ca sigur un rezultat neaşteptat şi nedorit.
Primul lucru pe care trebuie neapărat să-l faci atunci când vrei să slăbeti rapid este să schimbi alimentaţia. Asigură-te că elimini mâncarea procesată din dieta ta şi alimentele care îţi îngreunează procesul de slăbire.
Atunci când consumi multe alimente procesate sau bogate în zahăr şi în aditivi, pierzi micronutrienţii, vitaminele şi mineralele care contribuie la o sănătatate mai bună. Mai mult, fără să vrei, mănânci prea mult dintre acestea fără să îţi dea senzaţia de saţietate pentru că nu te hrăneşti cu alimentele care sunt mai nutritive pentru organism, ca proteinele.
Studiile recente arată că sporirea alimentaţiei cu proteine, chiar şi pentru o perioadă scurtă, de la 4 la 8 săptămâni, poate face o diferenţă majoră când vine vorba de constituţia corpului şi performanţa per ansamblu.
Secretul constă în îmbinarea acestui regim alimentar cu exerciţiu fizic intens, pentru a reuşi să-ţi atingi obiectivul şi să pierzi kilogramele nedorite în timpul cel mai scurt posibil.
Asta e cea mai bună abordare pentru a intra în formă în timp record: consumul sporit de proteine, cât mai mult somn şi exerciţii fizice intensive, a declarat Shawn Arent pentru Business Insider.
Slăbeşti şi te păzeşti de CANCER: Dieta de 5 zile care îţi REPROGRAMEAZĂ organismul
Cum a slăbit Olivia Munn 6 kg cu regula 80/20
