Secretul slăbirii în timp record, dezvăluit de un specialist de fitness

De în Diete 1 iun 2016

Un specialist de fitness dezvăluie cel mai bun mod pentru a intra în formă rapid. 

Să zicem că ai la dispoziţie o lună pentru a te pregăti pentru un eveniment special, fie că e vorba de o nuntă sau o vacanţă la mare, şi vrei să arăţi cât mai bine posibil. Planul de atac al majorităţii  pentru a slăbi într-un timp cât mai scurt ar fi să adopte un regim extrem timp de patru săptămâni. Specialistul ne spune însă că această manieră provoacă mai mult ca sigur un rezultat neaşteptat şi nedorit.

Primul lucru pe care trebuie neapărat să-l faci atunci când vrei să slăbeti rapid este să schimbi alimentaţia. Asigură-te că elimini mâncarea procesată din dieta ta şi alimentele care îţi îngreunează procesul de slăbire.

Atunci când consumi multe alimente procesate sau bogate în zahăr şi în aditivi, pierzi micronutrienţii, vitaminele şi mineralele care contribuie la o sănătatate mai bună. Mai mult, fără să vrei, mănânci prea mult dintre acestea fără să îţi dea senzaţia de saţietate pentru că nu te hrăneşti cu alimentele care sunt mai nutritive pentru organism, ca proteinele.

Studiile recente arată că sporirea alimentaţiei cu proteine, chiar şi pentru o perioadă scurtă, de la 4 la 8 săptămâni, poate face o diferenţă majoră când vine vorba de constituţia corpului şi performanţa per ansamblu.

Secretul constă în îmbinarea acestui regim alimentar cu exerciţiu fizic intens, pentru a reuşi să-ţi atingi obiectivul şi să pierzi kilogramele nedorite în timpul cel mai scurt posibil.

Asta e cea mai bună abordare pentru a intra în formă în timp record: consumul sporit de proteine, cât mai mult somn şi exerciţii fizice intensive, a declarat Shawn Arent pentru Business Insider.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 noi