Specialiştii sunt de părere că numărul ideal de paşi pe care trebuie să îl facem zilnic este de 10.000. Acest număr de paşi este însă potrivit pentru acelea dintre noi care avem un stil de viaţă activ şi care fac sport cu regularitate.
Pentru femeile sedentare, numărul de 10.000 de paşi este prea mare şi le poate chiar descuraja. Aşadar, specialiştii în fitness ne îndeamnă să încercăm, pe zi ce trece, să mărim numărul de paşi pe care îi facem cu 500 sau chiar 1000, faţă de media obişnuită de paşi făcuţi.
Dacă măreşti numărul paşilor treptat, îţi va fi mult mai uşor să atingi obiectivul stabilit. Important este să fii perseverentă şi să nu îţi pierzi motivaţia.
Prima competiţie internaţională de dans irlandez din România
Exerciţiile fizice care îţi afectează spatele
