1. Pacaleste foamea! "Substantele balast dau senzatia de satietate. Pacaliti foamea: substantele balast continute in cereale integrale, legume si fructe creeaza rapid o senzatie de satietate care dureaza", explica Florentina Opris, prezentatoarea emisiunii "Sport, Dieta & o Vedeta" de la Prima TV.
2. Bea suficiente lichide! "Beti, beti, beti! Numai daca beti suficiente lichide (cel putin, 1,5 litri pe zi; cafeaua nu conteaza!), puteti sa ajutati organismul sa elimine deseurile metabolice", subliniaza antrenoarea.
3. Consuma legume! "Legumele, prin volumul lor crescut, contribuie la umplerea stomacului dilatat si dau senzatia de satietate", spune Florentina Opris.
Citeste si: Florentina Opris iti spune de ce e bine sa mananci cu 2 ore inainte de culcare
Florentina Opris te invata cum sa te relaxezi dupa o zi de munca
5 idei pentru un mic dejun sanatos de la Florentina Opris
Florentina Opris iti recomanda "vitamina" frumusetii - Tu stii care este?
Exercitiu simplu de facut pe plaja, recomandat de Florentina Opris
Florentina Opris te invata cum sa iti gasesti echilibrul prin stima de sine
Florentina Opris iti spune ce te ajuta in procesul de eliminare a grasimilor
Sursa foto: freedigitalphotos.net
Florentina Opris: "Nu poti slabi doar cu sport sau doar cu dieta"
Varza amelioreaza simptomele ulcerului si gastritelor
