Odată cu venirea lunii ianuarie, după săptămânile aglomerate de sărbători mulți oameni realizează o listă cu ce au de făcut anul acesta, în cazul în care nu au făcut-o deja în Ajun de Revelion, și dorințele se întind de la a-și face abonament la sală și a mânca mai puțină ciocolată până la a petrece mai mult timp cu prietenii și familia, dar ca să te poți bucura de aceste planuri, ele trebuie să fie și realiste, pentru că vrei să te uiți spre viitor cu entuziasm nu cu epuizare. Rezoluțiile pot fi amuzante și îți pot permite să petreci mai mult timp alături de cei dragi. Dacă nu știi de unde să începi, gândește-te ce-ți aduce fericire în momentele tale de tristețe maximă și ce te duci să faci cu atât de multă plăcere în club... să dansezi. Dansul nu trebuie să se limiteze la încăperi obscure și distracția pe care o aduce poate face parte din planul tău pe anul acesta, iată de ce.
1. Este o formă excelentă de antrenament
Dansul îți va tonifia mușchii, deoarece trebuie să-i pui pe toți în mișcare. Astfel îți vei mări rezistența la efort, inima ta va funcționa mai bine, plămânii de asemenea, îți va crește încrederea în tine, oasele vor fi întărite, iar riscul de osteoporoză va scădea considerabil și greutatea ta va fi ținută sub control.
2. Poți dansa în ritmul tău
Dacă exercițiile fizice sunt o prioritate în 2019, vei fi tentată să îți faci abonament la diverse săli, dar trebuie să fii realistă și să realizezi că degeaba te arunci vertiginos la început de an cu toată forța, dacă după o lună sau maxim două ești deja epuizată. În acest sens, dansul este ideal pentru tine, mai ales dacă înainte nu erai chiar o fire foarte sportivă. Poți alege tipul de dans de care să te apuci și îți poți seta propriul ritm de avansare, ca să te poți bucura de progresul înregistrat fără a te simți obligată să faci ceva.
3. Este activitatea de grup perfectă
Dacă vrei să încerci ceva nou, dar nu te simți destul de motivată să o faci singură, atunci dansul va face minuni. Orele de dans în grup sunt ocazia ideală de a-ți face noi prieteni sau de a-ți invita amicii la o activitate distractivă. Vei socializa în timp ce-ți îndeplinești planurile pe acest an, nimic nu poate fi mai bun.
4. Știința a demonstrat că dansul te face să fii mai fericită
Se știe că în urma exercițiilor fizice organismul eliberează endorfine și te lasă cu o senzație de fericire accentuată, dar dansul este cumva chiar și mai plăcut, deși produce aceleași reacții chimice.
De ce dansul ar putea face parte din noul plan pentru acest an
Dacă tot cauți inspirație pentru acest an, de ce să nu te apuci de un nou hobby.
7 lucruri esențiale de care ai nevoie în geanta de antrenament
Articolul următor
4 sfaturi pentru cele care vor să se mențină suple pe timpul sarcinii
