chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

7 lucruri esențiale de care ai nevoie în geanta de antrenament

De în Sport 8 ian 2019

Fă din această listă o prioritate dacă ai fost cel puțin o dată la sală și ai realizat că îți lipsește ceva.

Indiferent că abia ai început să mergi la sală ca parte a planului pe anul acesta sau ești deja o veterană, există câteva lucruri de care toată lumea are nevoie în geanta sport.

1. Prosop

Pare evident, dar cu siguranță ți s-a întâmplat și ție ca uneori că ajungi în vestiar și să-ți dai seama că nu ai cu ce face duș sau măcar să te ștergi de transpirație în timpul antrenamentului și să protejezi aparatele când lucrezi la ceva. Ar fi ideal să ai câteva prosoape special destinate antrenamentelor, ca atunci când unul este la spălat, să-l poți înlocui imediat cu altul curat.

2. Costum de baie

Acesta este esențial doar dacă sala ta are piscină sau o zonă spa chiar dacă nu plănuiești neapărat să dai și o tură de bazin sau să stai în saună, pentru că s-ar putea ca odată pusă în fața faptului împlinit să-ți schimbi părerea. Până la urmă este bine mereu să ai această opțiune, deoarece după o sesiune intensă de antrenament meriți și tu să te relaxezi.

3. Sticla de apă

Ca să nu mai uiți niciodată să-ți cumperi o sticlă de apă, este momentul să renunți la pet-uri și să-ți iei o sticlă refolosibilă, pe care s-o porți mereu cu tine în geantă, ca să nu ți se mai facă niciodată sete fără să ai ce bea.

4. Hanorac

Hanoracul nu este esențial pentru antrenament în sine, deoarece probabil vei fi deja încălzită, dar trebuie neapărat să-l ai în acele seri de iarnă când drumul de la vestiar până la mașină sau stația de autobuz este mult prea rece, iar tu tocmai ce-ai ieșit transpirată de la sală sau udă din duș. Confortul și căldura sunt cele mai bune moduri de refacere după un antrenament intens.

5. Perie

Ține minte întotdeauna să-ți pui peria de păr sau pieptănul în geanta sport sau și mai bine, cumpără-ți una de rezervă, pe care să n-o mai scoți din geantă, deoarece după antrenament sigur vei vrea să te piepteni, iar dacă te duci la piscină părul tău va fi cu atât mai încurcat.

6. Lenjerie de schimb

Chiar dacă îți pui tot timpul o pereche de șosete și una de pantaloni de schimb, să ai și lenjerie intimă de schimb curată, uitată într-un colț al genții, este mereu o idee bună. În primul rând părțile intime trebuie să fie mereu uscate și curate, iar hainele care ating direct pielea trebuie schimbate imediat după antrenament, în al doilea rând, nu se știe niciodată ce accidente se pot întâmpla, precum să-ți vină mai devreme decât te-ai fi așteptat, să ai parte brusc de incontinență urinară sau să nu fi fost hârtie igienică la toaletă.

7. Gustări pentru după antrenament

Este bine să ai la îndemână un baton proteic, ca să înfrânezi acele pofte de după antrenament cu o gustare plină de nutrienți în loc de ceva complet nesănătos. În plus, dacă ai o rezervă, nici măcar nu va trebui să dai banii la automatul acela cu suprataxă de la recepție.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar