Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

7 lucruri esențiale de care ai nevoie în geanta de antrenament

De în Sport 8 ian 2019

Fă din această listă o prioritate dacă ai fost cel puțin o dată la sală și ai realizat că îți lipsește ceva.

Indiferent că abia ai început să mergi la sală ca parte a planului pe anul acesta sau ești deja o veterană, există câteva lucruri de care toată lumea are nevoie în geanta sport.

1. Prosop

Pare evident, dar cu siguranță ți s-a întâmplat și ție ca uneori că ajungi în vestiar și să-ți dai seama că nu ai cu ce face duș sau măcar să te ștergi de transpirație în timpul antrenamentului și să protejezi aparatele când lucrezi la ceva. Ar fi ideal să ai câteva prosoape special destinate antrenamentelor, ca atunci când unul este la spălat, să-l poți înlocui imediat cu altul curat.

2. Costum de baie

Acesta este esențial doar dacă sala ta are piscină sau o zonă spa chiar dacă nu plănuiești neapărat să dai și o tură de bazin sau să stai în saună, pentru că s-ar putea ca odată pusă în fața faptului împlinit să-ți schimbi părerea. Până la urmă este bine mereu să ai această opțiune, deoarece după o sesiune intensă de antrenament meriți și tu să te relaxezi.

3. Sticla de apă

Ca să nu mai uiți niciodată să-ți cumperi o sticlă de apă, este momentul să renunți la pet-uri și să-ți iei o sticlă refolosibilă, pe care s-o porți mereu cu tine în geantă, ca să nu ți se mai facă niciodată sete fără să ai ce bea.

4. Hanorac

Hanoracul nu este esențial pentru antrenament în sine, deoarece probabil vei fi deja încălzită, dar trebuie neapărat să-l ai în acele seri de iarnă când drumul de la vestiar până la mașină sau stația de autobuz este mult prea rece, iar tu tocmai ce-ai ieșit transpirată de la sală sau udă din duș. Confortul și căldura sunt cele mai bune moduri de refacere după un antrenament intens.

5. Perie

Ține minte întotdeauna să-ți pui peria de păr sau pieptănul în geanta sport sau și mai bine, cumpără-ți una de rezervă, pe care să n-o mai scoți din geantă, deoarece după antrenament sigur vei vrea să te piepteni, iar dacă te duci la piscină părul tău va fi cu atât mai încurcat.

6. Lenjerie de schimb

Chiar dacă îți pui tot timpul o pereche de șosete și una de pantaloni de schimb, să ai și lenjerie intimă de schimb curată, uitată într-un colț al genții, este mereu o idee bună. În primul rând părțile intime trebuie să fie mereu uscate și curate, iar hainele care ating direct pielea trebuie schimbate imediat după antrenament, în al doilea rând, nu se știe niciodată ce accidente se pot întâmpla, precum să-ți vină mai devreme decât te-ai fi așteptat, să ai parte brusc de incontinență urinară sau să nu fi fost hârtie igienică la toaletă.

7. Gustări pentru după antrenament

Este bine să ai la îndemână un baton proteic, ca să înfrânezi acele pofte de după antrenament cu o gustare plină de nutrienți în loc de ceva complet nesănătos. În plus, dacă ai o rezervă, nici măcar nu va trebui să dai banii la automatul acela cu suprataxă de la recepție.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep