cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»
pizza

Cum faci cea mai bună pizza de post

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, mărturisiri sfâșietoare din copilărie:...

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul formării de cheaguri de sânge în urma vaccinării...

Citeste mai mult»
negresa

Negresă de post, cel mai bun desert pe care trebuie să-l...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic: "Nu poţi scăpa de cancer devenind...

Citeste mai mult»
Catinca Oana Roman

Marius Elisei, îndrăgostit la trei luni după divorț. Ce...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Dieta indiană, secretul unei siluete perfecte. Ce trebuie...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, operată fără acordul ei. Celebrei actrițe...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 1 aprilie 2021: Fecioarele au noroc, Scorpionii...

Citeste mai mult»

7 lucruri esențiale de care ai nevoie în geanta de antrenament

De în Sport 8 ian 2019

Fă din această listă o prioritate dacă ai fost cel puțin o dată la sală și ai realizat că îți lipsește ceva.

Indiferent că abia ai început să mergi la sală ca parte a planului pe anul acesta sau ești deja o veterană, există câteva lucruri de care toată lumea are nevoie în geanta sport.

1. Prosop

Pare evident, dar cu siguranță ți s-a întâmplat și ție ca uneori că ajungi în vestiar și să-ți dai seama că nu ai cu ce face duș sau măcar să te ștergi de transpirație în timpul antrenamentului și să protejezi aparatele când lucrezi la ceva. Ar fi ideal să ai câteva prosoape special destinate antrenamentelor, ca atunci când unul este la spălat, să-l poți înlocui imediat cu altul curat.

2. Costum de baie

Acesta este esențial doar dacă sala ta are piscină sau o zonă spa chiar dacă nu plănuiești neapărat să dai și o tură de bazin sau să stai în saună, pentru că s-ar putea ca odată pusă în fața faptului împlinit să-ți schimbi părerea. Până la urmă este bine mereu să ai această opțiune, deoarece după o sesiune intensă de antrenament meriți și tu să te relaxezi.

3. Sticla de apă

Ca să nu mai uiți niciodată să-ți cumperi o sticlă de apă, este momentul să renunți la pet-uri și să-ți iei o sticlă refolosibilă, pe care s-o porți mereu cu tine în geantă, ca să nu ți se mai facă niciodată sete fără să ai ce bea.

4. Hanorac

Hanoracul nu este esențial pentru antrenament în sine, deoarece probabil vei fi deja încălzită, dar trebuie neapărat să-l ai în acele seri de iarnă când drumul de la vestiar până la mașină sau stația de autobuz este mult prea rece, iar tu tocmai ce-ai ieșit transpirată de la sală sau udă din duș. Confortul și căldura sunt cele mai bune moduri de refacere după un antrenament intens.

5. Perie

Ține minte întotdeauna să-ți pui peria de păr sau pieptănul în geanta sport sau și mai bine, cumpără-ți una de rezervă, pe care să n-o mai scoți din geantă, deoarece după antrenament sigur vei vrea să te piepteni, iar dacă te duci la piscină părul tău va fi cu atât mai încurcat.

6. Lenjerie de schimb

Chiar dacă îți pui tot timpul o pereche de șosete și una de pantaloni de schimb, să ai și lenjerie intimă de schimb curată, uitată într-un colț al genții, este mereu o idee bună. În primul rând părțile intime trebuie să fie mereu uscate și curate, iar hainele care ating direct pielea trebuie schimbate imediat după antrenament, în al doilea rând, nu se știe niciodată ce accidente se pot întâmpla, precum să-ți vină mai devreme decât te-ai fi așteptat, să ai parte brusc de incontinență urinară sau să nu fi fost hârtie igienică la toaletă.

7. Gustări pentru după antrenament

Este bine să ai la îndemână un baton proteic, ca să înfrânezi acele pofte de după antrenament cu o gustare plină de nutrienți în loc de ceva complet nesănătos. În plus, dacă ai o rezervă, nici măcar nu va trebui să dai banii la automatul acela cu suprataxă de la recepție.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 apr