kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»

7 lucruri esențiale de care ai nevoie în geanta de antrenament

De în Sport 8 ian 2019

Fă din această listă o prioritate dacă ai fost cel puțin o dată la sală și ai realizat că îți lipsește ceva.

Indiferent că abia ai început să mergi la sală ca parte a planului pe anul acesta sau ești deja o veterană, există câteva lucruri de care toată lumea are nevoie în geanta sport.

1. Prosop

Pare evident, dar cu siguranță ți s-a întâmplat și ție ca uneori că ajungi în vestiar și să-ți dai seama că nu ai cu ce face duș sau măcar să te ștergi de transpirație în timpul antrenamentului și să protejezi aparatele când lucrezi la ceva. Ar fi ideal să ai câteva prosoape special destinate antrenamentelor, ca atunci când unul este la spălat, să-l poți înlocui imediat cu altul curat.

2. Costum de baie

Acesta este esențial doar dacă sala ta are piscină sau o zonă spa chiar dacă nu plănuiești neapărat să dai și o tură de bazin sau să stai în saună, pentru că s-ar putea ca odată pusă în fața faptului împlinit să-ți schimbi părerea. Până la urmă este bine mereu să ai această opțiune, deoarece după o sesiune intensă de antrenament meriți și tu să te relaxezi.

3. Sticla de apă

Ca să nu mai uiți niciodată să-ți cumperi o sticlă de apă, este momentul să renunți la pet-uri și să-ți iei o sticlă refolosibilă, pe care s-o porți mereu cu tine în geantă, ca să nu ți se mai facă niciodată sete fără să ai ce bea.

4. Hanorac

Hanoracul nu este esențial pentru antrenament în sine, deoarece probabil vei fi deja încălzită, dar trebuie neapărat să-l ai în acele seri de iarnă când drumul de la vestiar până la mașină sau stația de autobuz este mult prea rece, iar tu tocmai ce-ai ieșit transpirată de la sală sau udă din duș. Confortul și căldura sunt cele mai bune moduri de refacere după un antrenament intens.

5. Perie

Ține minte întotdeauna să-ți pui peria de păr sau pieptănul în geanta sport sau și mai bine, cumpără-ți una de rezervă, pe care să n-o mai scoți din geantă, deoarece după antrenament sigur vei vrea să te piepteni, iar dacă te duci la piscină părul tău va fi cu atât mai încurcat.

6. Lenjerie de schimb

Chiar dacă îți pui tot timpul o pereche de șosete și una de pantaloni de schimb, să ai și lenjerie intimă de schimb curată, uitată într-un colț al genții, este mereu o idee bună. În primul rând părțile intime trebuie să fie mereu uscate și curate, iar hainele care ating direct pielea trebuie schimbate imediat după antrenament, în al doilea rând, nu se știe niciodată ce accidente se pot întâmpla, precum să-ți vină mai devreme decât te-ai fi așteptat, să ai parte brusc de incontinență urinară sau să nu fi fost hârtie igienică la toaletă.

7. Gustări pentru după antrenament

Este bine să ai la îndemână un baton proteic, ca să înfrânezi acele pofte de după antrenament cu o gustare plină de nutrienți în loc de ceva complet nesănătos. În plus, dacă ai o rezervă, nici măcar nu va trebui să dai banii la automatul acela cu suprataxă de la recepție.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul