„Ceața creierului” poate fi resimțită prin dificultăți de concentrare, uitarea unor nume sau informații și senzația că procesele mentale se desfășoară mai lent. Schimbările hormonale, stresul cronic, somnul insuficient și procesul natural de îmbătrânire pot contribui la apariția acestor manifestări, în special după vârsta de 40 de ani.
Deși alimentația echilibrată, activitatea fizică și somnul de calitate rămân esențiale pentru sănătatea creierului, unele suplimente au fost analizate pentru potențialul lor de a susține memoria, atenția și funcțiile cognitive.
Neurologul Emily McDonald recomandă Rhodiola rosea, o plantă folosită de secole în medicina tradițională pentru combaterea oboselii și susținerea funcțiilor cognitive.
Pe lista suplimentelor se află și Alpha GPC și Huperzine A. Acestea sunt asociate cu activitatea acetilcolinei, un neurotransmițător implicat în procesele de învățare și memorie.
Alte două plante menționate sunt Ginkgo biloba și Bacopa monnieri.
Ginkgo biloba este obținut din frunzele arborelui de ginkgo și a fost studiat pentru efectele sale asupra circulației sanguine la nivelul creierului și funcțiilor cognitive, potrivit Adevărul.
Bacopa monnieri, cunoscută și sub numele de brahmi , este o plantă utilizată în medicina ayurvedică. Unele cercetări au asociat-o cu îmbunătățirea memoriei și a performanțelor cognitive.
De asemenea, creatinina și acizii grași Omega-3 contribuie la îmbunătățirea memoriei și a puterii de concentrare.
