zodii

Horoscop 25 septembrie 2021: Berbecii au probleme la...

Citeste mai mult»
prajitura cu rom

Desertul pe care nu trebuie să-l ratezi. Cum faci cea mai...

Citeste mai mult»
cancer

Oamenii de știință, victorie în fața unei forme de cancer...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 septembrie 2021. Berbecii nu sunt în formă,...

Citeste mai mult»
dorian popa

Dorian Popa, reacție dură după ce i s-a cerut...

Citeste mai mult»
Linda

Linda Evangelista, de nerecunoscut în urma unei proceduri...

Citeste mai mult»

Kim Kardashian, succes total. Ce se va întâmpla cu vedeta...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 23 septembrie 2021: Racii trec prin momente...

Citeste mai mult»
ciocolata

De ce este bine să mănânci ciocolată. Ce spune...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza, prima reacție după postarea din...

Citeste mai mult»
Willie

Actorul Willie Garson, cunoscut pentru rolurile din „Sex...

Citeste mai mult»
zeta jones

Catherine Zeta-Jones, primele declarații despre serialul...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 22 septembrie 2021: Berbecii nu trebuie să...

Citeste mai mult»
prajitura dulce

Cum faci cea mai simplă prăjitură cu brânză dulce

Citeste mai mult»
cuplu

Motivele pentru care o femeie nu respectă un bărbat....

Citeste mai mult»
britney spears

Britney Spears a revenit pe Instagram după ce şi-a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Dieta cu apă caldă, cea mai eficientă. Cum slăbești ușor...

Citeste mai mult»
caderea parului

Cum să stopezi căderea părului. Măști pe care trebuie să...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 septembrie 2021: Taurii au probleme în...

Citeste mai mult»
ardei umpluti cu orez

Cum faci cei mai buni ardei umpluți cu orez

Citeste mai mult»
beatrice

Prinţesa Beatrice a Marii Britanii a născut

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»
Jeff Bridges

Jeff Bridges a contractat coronavirusul în timp ce făcea...

Citeste mai mult»
simona halep

Primele imagini de la nunta Simonei Halep: Sportiva s-a...

Citeste mai mult»
prietena toxica

Cum îți dai seama că prietena ta te folosește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 septembrie 2021: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
dieta 5:2

De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care...

Citeste mai mult»
zacusca

Cea mai bună rețetă de zacuscă de fasole boabe - cum o...

Citeste mai mult»
Dani Otil

Dani Oțil, despre prima noapte alături de fiul său: „Am...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Cum se simte Adela Popescu, după ce s-a îmbolnăvit de...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 14 septembrie 2021: Berbecii își achită...

Citeste mai mult»
munca de acasa

Pericolul din spatele muncii de acasă. De ce nu e bine să...

Citeste mai mult»

5 beneficii ale meditatiei transcendentale

De în Sport 18 feb 2014
Practica meditatia transcendentala timp de 20 de minute, de doua ori pe zi, iar aceasta tehnica te va ajuta sa slabesti, sa dai rezultate mai bune la munca si sa tii la distanta bolile cardiovasculare.

Departe de stigma pe care a purtat-o candva aceasta tehnica, meditatia transcendentala incepe sa fie privita ca o activitate sanatoasa si la moda. Si tot mai multe vedete de la Hollywood incep sa vorbeasca despre ea, de la Oprah la Heather Graham, de la Russell Brand la Dr. Oz. De fapt, Asociata Americana a Inimii (American Heart Association) a dat recent meditatiei transcendentale stampila de aprobare. Ceea ce inseamna ca, in viitorul apropiat, americanii s-ar putea sa auda ca medicii le vorbesc si le recomanda meditatia transcendentala. 6 metode care te ajuta sa te relaxezi in mai putin de 5 minute

Iata, in esenta, ce inseamna acest tip de meditatie: 20 de minute, de doua ori pe zi, stai linistita cu ochii inchisi, in timp ce repeti in tacere o mantra. Ideea este ca practicarea regulata a meditatiei transcendentale te va ajuta sa te simti mai putin stresata, sa fii mult mai concentrata si focusata pe "aici" si "acum" si sa fii mult mai adaptata la corpul si la mintea ta. Invitatie curs hatha-yoga

Esti inca sceptica? Iata mai jos cateva beneficii ale meditatiei transcendentale si vezi cum iti poate schimba viata:

1. Iti poate amplifica antrenamentul la sala. Nu numai ca o practica regulata a meditatiei transcendentale iti creste energia, iti imbunatateste puterea de concentrare si te ajuta sa dormi mai bine in fiecare noapte, dar, de asemenea, iti creste toleranta la durere, potrivit unui studiu publicat in revista NeuroReport. Iar o toleranta mai mare la disconfort inseamna o toleranta mai mare atunci cand alergi pe banda un kilometru mai mult sau faci un alt set de repetari dintr-un exercitiu fizic care, pana mai ieri, te epuiza complet. Nu ai timp sa meditezi? Ghidul femeii ocupate

2. Poate reduce substantial riscul de a suferi de boli de inima si de accidente vasculare. Un studiu publicat in jurnalul "Circulation" a aratat ca practica meditatiei transcendentale poate sa scada tensiunea arteriala si poate reduce riscul de a suferi de un atac de cord sau de un accident vascular cerebral. De asemenea, acest tip de meditatie reduce riscul de a suferi la batranete de o boala cumplita - Alzheimer - prin faptul ca iti consolideaza comunicarea dintre diferite parti ale creierului. 5 trucuri pentru a-ti imbunatati sanatatea emotionala in 2014

3. Te poate ajuta sa te dezvolti si sa prosperi la locul de munca. Cercetarile arata ca practicarea regulata a meditatiei transcendentale imbunatateste productivitatea si creativitatea. Deci, daca te lupti de ceva timp si vrei sa vii cu o solutie la o dilema grea de la serviciu sau ai nevoie de o idee noua, proaspata, cu care sa iti impresionezi seful, aloca un timp pentru meditatie in fiecare zi, iar acest lucru in mod cert te va ajuta, in sensul ca iti va oferi un grad de claritate de care ai nevoie pentru a sparge barierele mentale. Exercitiul mental care te-ar putea ajuta sa mananci mai putin

4. Te poate ajuta sa pierzi in greutate. Prin scaderea nivelului de stres, nu vei fi la fel de tentata sa mananci pe fond emotional - iar corpul tau nu va produce la fel de mult cortizol, lucru care iti ingreuna pana acum lupta cu kilogramele. Dar meditatia transcendentala ajuta, de asemenea, la atenuarea poftelor alimentare, deoarece ajuta la echilibrarea starii tale mentale si fizice. Cu alte cuvinte, vei fi mai bine "acordata" la nevoile si cerintele corpului tau, astfel incat nu vei fi la fel de tentata sa te duci la frigider si sa dai gata o cutie de 500 de grame de inghetata. In plus, vei fi mai in masura sa faci diferenta dintre "Mi-e foame" si "Sunt anxioasa". Meditatia poate reduce depresia, anxietatea si durerea

5. Iti poate imbunatatii relatiile pe care le ai cu cei din jur. De la mama ta, pana la seful tau si partenerul de viata (sotul, iubitul), meditatia transcendentala te poate ajuta sa iti intaresti relatiile sociale. Dar mai sunt si alte beneficii: intr-un studiu recent, persoanele care au practicat meditatia transcendentala au avut o apreciere semnificativ mai mare pentru ceilalti, spre deosebire de oamenii care nu au practicat acest tip de meditatie. Prin faptul ca ne consolideaza conexiunile sinaptice din creier, meditatia transcendentala ne ajuta sa fim mai rabdatori, sa fim mai buni ascultatori si sa vedem mai multa valoare in altii si in relatiile noastre. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Yoga, secretul tineretii fara batranete - Maestrul indian Swami Sudhir explica 

Cum te ajuta meditatia: "topeste" tensiunea si te vei relaxa

7 beneficii ale meditatiei demonstrate stiintific

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 sep