Auzim din ce in ce mai des despre beneficiile pe care le are yoga asupra sanatatii noastre fizice si psihice. Tot mai multe vedete, atat de peste Ocean cat si de pe meleagurile noastre, se declara cucerite de aceasta practica despre care declara ca le-a schimbat viata, ajutandu-se sa se descopere. Mai mult decat atat, unele dintre ele renunta la stilul lor de viata, din dorinta de a-si dedica tot mai mult timp acestei practici (vezi exemplul lui Demi Moore care studiaza intens pentru a deveni instructor de yoga cu acte-n regula).
1. Yoga este din ce in ce mai populara, fiind practicata atat de marile vedete cat si de oamenii de rand. Chiar si asa, ramane o practica destul de controversata intrucat nu s-a stabilit exact daca este un sport ori o religie. Ei bine, ce este yoga, sport sau religie?
"Diferenta fundamentala dintre yoga si sport consta in respiratie. Astfel, acestea sunt doua notiuni total diferite. Spre exemplu, sportivii nu traiesc niciodata mai mult de 70 de ani, in timp ce aceia care practica yoga traiesc adesea peste 90 de ani. Explicatia este cat se poate de simpla: cei care practica yoga inspira si expira adanc, iar asta le prelungeste viata. Viata noastra este strict legata de respiratie. Astfel, daca respiram corect, traim mai mult.
Insa atunci cand facem sport, respiratia este foarte alerta. Acum, cand vorbesc cu tine, intr-un minut inspir de numai 15 ori. Daca alerg inspir de 30 de ori intr-un minute, iar atunci cand practic yoga inspir o singura data intr-un minut.
Apoi, pentru a face sport ai nevoie de spatiu si de fel de fel de echipamente costisitoare. Pentru a practica yoga nu ai nevoie de nimic.
Trebuie sa intelegem ca viata nu are nicio legatura cu varsta, ci cu respiratia; daca respiri corect vei ramane vesnic tanar.
In ceea ce priveste religia, stim deja ca nu tine de partea materiala a vietii. Religia consta in constientizare. Yoga te invata sa constientizezi si sa fii uman cu cei din jur pentru a trai frumos."
2. Crezi ca yoga ar trebui sa fie un stil de viata sau poate fi practicata ocazional, in masura in care timpul ne permite?
"Putem practica yoga ocazional, insa rezultatele cu adevarat importante le vom obtine numai dupa practicarea indelungata si constanta. In timp, yoga devine un stil de viata."
3. Yoga poate fi practicata de oricine?
"Categoric. Incepand cu varsta de 6-7 ani oricine poate practica yoga.
Generatia tanara poate practica orice fel de yoga, de la Hatha pana la Ashtanga. Este indicat pentru cei cu varstele cuprinse intre 15-25 de ani sa incerce Ashtanga yoga, care este pe cat de solicitanta, pe atat de eficienta.
Cei care depasesc varsta de 45-50 de ani trebuie doar sa tina cont ca este bine sa se rezume la miscarile simple, de baza."
4. Ce este meditatia si cum ne ajuta?
"Meditatia este cea de-a saptea etapa din Ashtanga yoga. Practicand meditatia indepartam stresul si alte trairi negative precum furia.
Numai meditand reusim sa ne relaxam in totalitate mintea si trupul. Meditand vom intelege adevaratul rost al vietii."
5. De ce Ashtanga yoga este practicata de mai multi oameni decat Hatha yoga? Exista vreo explicatie?
"In India, Hatha yoga este practicata, Ashtanga fiind respinsa.
Cu toate ca esenta este aceeasi, Ashtanga este mult mai populara in vest si asta pentru ca cei care aleg acest tip de yoga isi tonifiaza trupul in cel mai scurt timp. Rezultatele la nivelul siluetei se vad imediat, asa ca poate inlocui cu succes fitness-ul, avand si alte beneficii."
Daca ti-am trezit curiozitatea si ai vrea sa afli mai multe, poate chiar sa fii eleva maestrului, aici poti gasi raspunsurile pe care le cauti: www.shivayogapeeth.com
Citeste si:
Rugaciunea si cafeaua iti asigura succesul in cariera
Ai putea avea diabet si sa nu stii? Semnele care indica afectiunea
Produsele care iti ingalbenesc dintii - Totul despre albirea dentara
