Cursul va incepe cu partea teoretica, care include informatii referitoare la asane ori prelegeri referitoare la virtutile pe care tindem sa le dobandim prin practica.
Dupa trecerea in revista a notiunilor teoretice, se va trece treptat la partea practica prin executarea unor exercitii de respiratie simple, combinate cu relaxare si autosugestie. Acestea sunt urmate de exercitii de incalzire specific yoghine insotite de sugestiile necesare obtinerii rezultatelor dorite in cel mai scurt timp.
De asemenea se vor practica exercitiile dinamice pe care le putem practica apoi singuri, dimineata, pentru energizare. Acestea se vor executa in maximum 20 de minute.
Vor fi executate si asanele de baza, asa cum erau predate in India anilor ‘60. In timp ele vor fi perfectionate si intercalate cu asanele de legatura, dar si cu mudras-urile (terapia prin degete). Fiecare exercitiu va fi explicat asa cum se cuvine.
In ceea ce priveste exercitiile de respiratie (pranayama), vor fi executate cele indicate la sfarsitul seriei de asane.
Pentru inceput se va invata o tehnica simpla de meditatie si se va alege, de comun acord, una de concentrare.
Cursul este conceput astfel incat sa reduca timpul de practica si sa te invete tehnicile cele mai eficiente pentru ca tu sa iti atingi obiectivul in timp record si dureaza 3 luni de zile, fiind programate cate doua sesiuni pe saptamana (sesiunile vor fi seara – in timpul saptamanii).
Detaliile vor fi discutate la prima sedinta, atunci cand instructorul va face cunostinta cu toti cursantii.
Daca te-am convins si vrei sa participi la curs, trimite un email la adresa diana@feminis.ro, in care sa specifici numele, prenumele, varsta, dar si daca ai mai practicat sau nu yoga (daca da, ce forma). Cererile vor fi selectate si vei primi un raspuns in cel mai scurt timp.
Pentru participarea la curs trebuie sa platesti 150 de lei (bani care sunt folositi strict pentru inchirierea salii in care vor avea loc intalnirile).
S.E.V.A - Sistemul Educational pentru Viata Armonioasa - este sistemul educational care organizeaza cursul si care ti se alatura in calatoria pentru atingerea telurilor.
Citeste si:
Yoga, secretul tineretii fara batranete - Maestrul indian Swami Sudhir explica
5 trucuri pentru a-ti imbunatati sanatatea emotionala in 2014
Ce se intampla cu proteinele cand le gatesti
3 alimente pe care sa nu le consumi in avion
