Informatii pe care nu vrei sa le ratezi: colectii despre dragoste si sex, astrologie, copii, calatorii si o intreaga carte de bucate online. Toate la un singur click distanta.
Cum am slabit 13 kilograme in doar 3 luni, cu o dieta proprie

Cum am slabit 13 kilograme in doar 3 luni, cu o dieta proprie PAGINA 2 DIN 2

AUTOR: Simona Popa
Sa slabesti poate fi posibil, important este sa iti doresti. Aceasta lectie pretioasa ne invata Oana Tutuianu, o cititoare Feminis, care, satula de diete ineficiente, care nu au facut decat sa o pacaleasca sa ia mai mult in greutate, si-a creat singura un program de slabit menit sa ii corecteze greselile alimentare, sa corespunda nevoilor ei si sa infraneze totodata tentatiile carora nu le putea rezista. A reusit sa slabeasca un numar mare de kilograme, intr-o perioada foarte scurta de timp. Merita sa ii citesti povestea si sa te inspiri!
Ajunsa la greutatea de 59 de kilograme, Oana mai are doar 4 kilograme de dat jos pentru a reveni la silueta de dinainte de sarcina.

Iata un exemplu de meniu zilnic

- Dimineata (la mine dimineata inseamna 9-10 pentru ca dorm pe la 1-2 noaptea) beau o cafea la ibric pentru ca ajuta la arderea celulitei (2 lingurite cafea una rasa zahar) si un pahar de apa

- 13:00 -  mananc un castron mic de supa (de obicei de legume) si o salata mica

- 16:00 - beau o cafea si apa cat se poate seara

- 19-20:00 -  daca mi se face foame mananc cate un fruct sau o salata. Incerc sa mananc in fiecare zi la aceeasi ora.

Desi sportul nu reprezinta o mare pasiune pentru ea si nici ocupatia de mama nu i-a permis sa faca prea multa activitate fizica, Oana a incercat sa imbine utilul cu placutul.

Recunosc ca nu sunt cu sportul, dar incerc sa ies zilnic in parc cu fata mea, mergem pe jos, si incerc cat de des pot sa bag muzica la maxim si sa dansez cu fata prin casa. Ma ajuta sa elimin stresul cotidian si sa ma umplu de energie.”

Sfaturi eficiente pentru femeile care vor sa slabeasca

Sa aiba incredere in ele, cu infometarea nu se slabeste si nici nu poti incepe brusc o dieta. Trebuiesc eliminate treptat alimentele daunatoare.

Sa se bucure la fiecare kg pierdut, niciodata sa nu spuna “vreau sa pierd 20 kg” si sa fie dezamagite cand au pierdut mai putin, ci sa zica “vreau sa pierd 5 kg” si sa se bucure de rezultate.

Trebuie sa gandeasca pozitiv si sa zica "pot si voi slabi".

La cat mai multe kg pierdute tuturor femeilor care vor sa slabeasca!


Ti-a placut articolul? Aboneaza-te la newsletter pentru a primi zi de zi prin email doze de inspiratie!
Maria Dumitrache: Imi pare rau, dar meniul dat ca exemplu suna a infometare. Ala nu e mic dejun sanatos: o cafea si un pahar de apa. Da , se slabeste asa, insa nu mai popularizati acest stil si ca fiind sanatos!
mary1313: felicitari ptr. kg pierdute!!!daca vrei,poti!!!!si eu am avut cam multe kg la varsta si inaltimea mea,33,1,70-78kg.la fel,am decis sa imi fac o dieta proprie,am eliminat dulciurile,prajelile,patiserie,fast-food,carbogazoase si carnea(doar peste),si pana acum am scapat de 7 kg.cu rabdare,ambitie si un stil de viata sanatos(pe care il voi urma si dupa ce scap de toate kg),voi reusi sa ajung la 60 kg.sanatate multa!!!
Andrea Ratiu: Bravo Oana, felicitari, sanatate multa tie si piticului, ar fi bine sa fii un exemplu de urmat pentru fetele si mamicile care vor sa slabeasca.
pupici.
mariaroxana: Cum adica ai mancat un bol mic de supa de legume pe zi si spui ca infometarea nu emo solutie de slabit?? cred ca sunteti putin deplasati......
ioana: OMG...asta nu e dieta, e boala asigurata...unde sunt proportiile de nutrienti? cum puteti posta asa ceva???
loredana-alina popovici: pai nu gasesc unde este mancarea in reteta asta in afara de supa si salata mica.....e normal sa te topesti pe picioare!!!!
mihaela: <p>Eu am slabit 18 kg in 6 luni cu regimul de 1000 de calorii pe zi si eram vesnic moarta de foame. Asa zisa dieta a acestei doamne insumeaza cam 500 de calorii. Site-ul vostru ar trebui sanctionat pentru ca promoveaza fie minciuni, fie nebuni.</p>
Oana: Intotdeauna vor exista pareri pro si contra. cum am spus, majoritatea nu putem lua micul dejun, iar cand am spus salata, ma refeream la tot felul de salate bogate, care contin pui fiert, peste, ou.. vroiam sa va spun ca am ajns la 55 de kg de o saptamana, sunt extrem de multumita si incerc sa ma mentin.

Feminis TV: Abdomen perfect cu Step Aerobic

sfatului specialistului feminis.ro
Descopera universuri paralele:
Maria Dumbrava
Suflet de femeie:
Narci Anca
Fata din Doamna Ghica:
Ramona Carcota
Bloguri exclusiv Feminis:
Bloguri Feminis.ro
top articole feminis.ro
CELE MAI CITITE
CELE MAI COMENTATE
Dosare Feminis.ro - Inspiratie zi de zi
Dragoste & Sex
Tot ce ai vrut vreodata sa stii despre dragoste, sex si relatia cu partenerul...
Afla tot despre urmatoarele subiecte:
Calatorii
Peste 300 de articole, sfaturi si recomandari le gasesti acum pe Feminis.ro! Inainte sa...
Astrologie
Descopera un dosar complet menit sa iti dezvaluie previziunile astrale pentru urmatoarea...
prognoza meteo
Alege orasul:
Bucuresti, Romania
vreme cetoasa
Acum: 7 °C, Minima: 3 °C, Maxima: 12 °C
 
 
 
Inchide
Newsletter Feminis - horoscop zilnic, informatii de ultima ora
Intra in contul tau Feminis.ro
Nume utilizator:
Parola de acces: