Informatii pe care nu vrei sa le ratezi: colectii despre dragoste si sex, astrologie, copii, calatorii si o intreaga carte de bucate online. Toate la un singur click distanta.
Cum am slabit 10 kilograme in 2 luni cu o super dieta?

Cum am slabit 10 kilograme in 2 luni cu o super dieta? PAGINA 1 DIN 3

Mihaela este o tanara de 29 de ani care a rasfoit toate sursele necesare in gasirea dietei perfecte, de fapt a dietei compatibile. Este victima a sedentarismului "innobilat" uneori si de job-ul care o fixeaza pe scaun aproape toata ziua, acompaniata de gustari nocive pentru orice silueta, chiar si pentru cea mai nepretentioasa. In acest fel a capatat 30 de kilograme in plus intr-o perioada de 3 ani, ajungand la 80 de kilograme. Luand aceasta greutate drept un punct de pornire in conceperea si nasterea unui copil, s-a speriat gandindu-se la cate kilograme ar urma in plus pe toata perioada de procreere. Si a luat masuri invincibile care au dus-o inapoi in timp, la minus 14 kilgrame sanatoase astazi. Inspira-te din povestea ei!
Primul gand, primul pas…

Nu am fost pana acum 3 ani o persoana grasa, dar m-am ingrasat foarte mult – 30 kg in 3 ani - de cand am inceput lucrul la birou, deci o viata sedentara. Tot asa este insa si acum ritmul meu de viata.  De ce m-am ingrasat? Viata sedentara  si mesele erau in mare parte seara, cantitati mari si nesanatoase.

M-am hotarat sa incep o dieta pentru ca nu ma simtem bine deloc in pielea mea: in afara de faptul ca incepusem sa am complexe mari din cauza asta, aveam dureri de spate, de picioare, greutate in respiratie si in deplasare. Probleme de sanatate care apar odata cu straturile de grasime. Plus, ma gandeam ca o sa vreau sa am un copil, si asa te ingrasi in timpul sarcinii, dar daca ai porni de la 80 kg., cum ar fi?

Asa ca mi-am luat inima in dinti si am inceput, prima data prin documentare, la prieteni si pe net.

Nutritionist – da sau ba?


Am discutat cu o persoana care se poate numi nutritionist – o prietena, dar nu pentru prescrierea unui regim personalizat, ci pentru a-mi explica procesul de slabire, cum reactioneaza corpul, ce e bine sa faci si ce nu, de ce sa faci asa si nu altfel. Sunt o persoana care are nevoie sa inteleaga procesul, sa-i fie explicat logic ca sa pot urma pasii, nu sunt genul care sa urmeze orbeste un regim doar pentru ca mi se garanteaza efectul; trebuie sa stiu de ce asa, cum reactioneaza corpul, cum interpreteaza el totul.

Concluzia: oricine isi poate face propriul regim, sunt atatea informatii pe net, pe care ti le spune un nutritionist, incat nu mai este nevoie sa dai banii aia ca sa-ti faca el un regim personalizat.

De fapt ce face un nutritionist
: are o lista cu alimente recomandate in curele de slabire din care ti le selecteaza pe cele pe care le consumi tu cu placere. Ti le combina cum trebuie (adica nu se amesteca proteine + zaharuri; proteine + lipide; fainoase + zaharuri – informatii pe care le gasesti din plin pe net) si gata regimul.

Ce trebuie retinut :

- vei da jos repede ultimile kilograme puse -  exemplul meu: in 2 luni si jumatate am dat jos 10 kg – ultimile 10 kg puse pe mine in ultimul an. Deci, daca ati pus kilograme pe voi de curand (asta insemnand in ultimii ani) veti vedea efectele regimului foarte repede. Asta deoarece corpul are nevoie de ceva mai mult timp pentru a memora kilogramele actuale, daca nu a avut timp sa le memoreze; veti putea scapa de ele rapid prin schimbarea relativ mica a regimului alimentar. Daca insa aveti kilograme acumultate de mult timp (peste 5 ani) atunci va trebui sa va inarmati cu multa rabdare si vointa – tot procesul va fi ceva mai dificil si va fi nevoie de mai mult efort din partea voastra.

- la inceputul regimului eu nu as recomanda o schimbare drastica a modului de alimentatie. De ce: pentru ca daca va va fi foarte greu inca de la inceput, veti renunta repede. Deci mai bine incepeti prin schimbari mici ale regimului pentru a va putea obisnui si dupa aceea treceti la alte schimbari mai drastice. Greu va fi oricum, nu va mint, nu este simplu, dar este realizabil. Mie mi s-a spus asa si am verificat pe pielea mea: corpul are nevoie de aproximativ 3 luni pentru a se obisnui cu un regim alimentar. Deci aveti rabdare 3 luni, strangeti din dinti la orice tentatie, si dupa nici nu veti mai avea nevoia sa va abtineti pentru ca nu veti mai simti tentatia. Pe mine asta m-a motivat, cand stiu ca o sa se termine cu chinul intr-un timp anume, cand stiu ca peste 3 luni nu o sa-mi mai fie asa de greu, ma motivez singura si-mi zic, hai ca pot rezista atata si dupa, nu o sa mai am problema asta.

Meniu ante-dieta:

Dimineata
– cafea cu mult zahar si atat;
Pranz – ori produse de patiserie (placinte, saratele, covrigi, foieteje); ori rontaieli (gen chipsuri); ori dulciuri; ori continuam cu cafeaua de dimineata;
Cina – prajeli, mancare gatita (evident cu carne prajita), pizza – si toate in cantitati mari – normal dupa ce toata ziua nu prea mancam nimic;

Gustarea din pat – dupa masa de seara nu era deajuns, pe la ora 10 seara incepeau poftele: de dulciuri, de rontaieli si nu ma abtineam de la nimic.
Pregatirea psihologica pentru dieta:

Cand m-am apucat de cura mi s-a explicat asa:

-
nu lasa masa pricipala pe cea de seara, vei manca mult, din toate si nici nu te vei putea abtine;

- daca vei manca la fiecare masa cate ceva din ce mancai seara vei vedea ca nu vei mai manca atat seara si nici nu vei mai avea poftele alea.


Ti-a placut articolul? Aboneaza-te la newsletter pentru a primi zi de zi prin email doze de inspiratie!
mediatecarStiu ca femeile slabesc mai greu decat barbatii, dar trebuie sa va impartasesc din experienta mea. Anul acesta de pasti ma intorc de la niste prieteni f dragi unde am petrecut alaturi se sotia mea sarbatorile. Va dati seama ce a fost acolo, potoale la greu, de!, ca de pasti nu?... Una peste alta, daca inainte de asta ma deranjau deja cele 80~81 de kg ale mele, dupa m-au inebunit cele 83! Pare ca la un barbat de 1.80 si 42 de ani nu e f mult, dar cand sufli greu insiretandu-te sau urcand scarile, e groasa, credeti-ma! In fine; am dat de un regim verificat de un prieten din Slobozia pe care dorea sotia sa il urmeze de ceva vreme si era decisa sa inceapa dupa Pasti, asa ca m-am hotarat sa o fac si eu. PRIMUL REGIM DIN VIATA MEA. Sotia l-a tinut cu tot cu ceaiul aferent, eu fara nici un ceai ci doar respectand indicatiile alimentare. Ce m-a facut sa comentez aici asta e faptul ca seamana izbitor de mult cu concluziile Mihaelei si faptul ca eu am slabit 10 KG INTR-O LUNA si sotia 8 IN ACELASI INTERVAL! Si cel mai extraordinar lucru este ca acest tip de regim nu are efect "jojo" pt ca iti schimba efectiv obiceiurile alimentare! Cine are intrebari sau doreste alte amanunte, va stau la dispozitie.
ioni_kFelicitari Mihaela!
Perseverenta ta e demna de invidiat!
Sa fii sanatoasa si sa ai copii frumosi si sanatosi atunci cand iti vei dori!
Am citit cu mare placere articolul despre tine!
roscatataSuper , bravo e pe bune ca se poate insa trebuie sa intelegem cu totii ca un regim de viata sanatos trebuie mentinut pe termen lung ca sa nu revenim de unde am inceput regimul de slabit.
O singura precizare insa am citit ca daca nu ai diabet nu ai de ce sa folosesti zaharina, pentru ca iti poti declansa un diabet zaharat, asa ca mai bine folosesti la cafea zahar brun in cantitati mai mici.
O sa fie greu la inceput insa te obisnuiesti.
multu succes si cu cele 20 ramase in plus!

DanielaGSi eu am ramas impresionata de perseverenta si de ambitia ei...parca o experienta ca asta ne da si noua forta sa mergem mai departe in ceea ce priveste silueta noastra...e ca un impuls de vointa...
ali1991emiliamediatecar,eu as dori detalii despre regimul despre care vorbesti. Cum poti fi contactat, te rog. Multumesc.
kmaryBuna ma numesc Maria,am 29 de ani si am un baietel de 4 anisori.In primul rand vreau sa te felicit pt ambitia ta,eu nu reusesc sa tin o cura de slabit niciodata pana la sfarsit.Vreau sa zic k am luat si pastile de slabit de toate felurile si slabeam 5 kg dar puneam dublu,imi doresc foarte mult sa slabesc dar la servici cand toate colegele isi scot pachetul nu ma pot abtine sa nu gust.Nu stiu ce sa mai fac as dori sa imi dai si mie reteta ta poate reusesc.multumesc si succes in continuare.
raluca: Eu beau ceai canadian tea si slabesc cam 2-3kg pe saptamana fara sa fac vreun efort,este mult mai bun ca ceaiul verde.
Ioanna: Dragilor, eu dupa nastere am ajuns la 85 de kg, eram imensa!!! am incercat toate dietele posibile, si pastile dar toate cu rezultate scurte sau deloc, si cu reingrasare peste kg pierdute... de la craciun, cand m-am cantarit intamplator, si aveam 72 kg jumate, am zis STOP!!! nu puteti incepe brusc o dieta daca sunteti obisnuiti sa mancati mult !!!! eu am inceput prin a taia complet dulciurile, doar cate o ciocolata neagra sau cate un morcov...si mancam ori de cate ori imi era foame cate putin, nu prajeli.. doar salate, si chestii usoare si nu sa ma satur. in scurt timp am ajuns sa mananc o data in zi nu de foame, pt ca trebuie... si seara cate un fruct pe la 8 seara sau un iaurt. nu imi place sa fac sport..gimnastica.. ma plimb ziua cu fata de mana sau dansez prin casa... azi dimineata cantarul meu arata 59 kg. nu ma stresez, imi spun doar : nu mi-e foame, nu mananc voi slabii 10 kg. atat spuneam atunci.. acum mai am vre-o 4 kg sa ajung la greutatea normala inaltimii mele. dar cat va stresati ca nu pierseti, cu atat mai greu veti pierde!! ganditi pozitiv!!! si muuulta muuulta vointa!! dupa primele 5 kg va veti simti suuuper bine!!! spor la slabit tuturor!!!

Feminis TV: Stilul casual in lenjerie intima

sfatului specialistului feminis.ro
Cu si despre...Tine:
Cristina Marioglou
Suflet de femeie:
Narci Anca
Nu-ti visa viata, traieste-ti visele!:
Cristiana Cornea
Dincolo de sentimente:
Ema Urmuzescu
Bloguri exclusiv Feminis:
Bloguri Feminis.ro
top articole feminis.ro
CELE MAI CITITE
CELE MAI COMENTATE
Dosare Feminis.ro - Inspiratie zi de zi
Dragoste & Sex
Tot ce ai vrut vreodata sa stii despre dragoste, sex si relatia cu partenerul...
Afla tot despre urmatoarele subiecte:
Calatorii
Peste 300 de articole, sfaturi si recomandari le gasesti acum pe Feminis.ro! Inainte sa...
Astrologie
Descopera un dosar complet menit sa iti dezvaluie previziunile astrale pentru urmatoarea...
prognoza meteo
Alege orasul:
Bucuresti, Romania
cer variabil
Acum: 22 °C, Minima: 19 °C, Maxima: 28 °C
 
 
 
site gazduit de distinct
Inchide
Newsletter Feminis - horoscop zilnic, informatii de ultima ora
Intra in contul tau Feminis.ro
Nume utilizator:
Parola de acces: