alzheimer

Test ocular pentru depistarea bolii Alzheimer, cu 20 de...

Citeste mai mult»

Horoscopul TRISTEŢII: Cum se manifestă supărarea, în...

Citeste mai mult»
longevitate

Secretul longevităţii: Nu a băut niciodată APĂ, dar a...

Citeste mai mult»

HOROSCOP CHINEZESC: Cumpenele din Anul Maimuţei de Foc,...

Citeste mai mult»

Testul ALB-NEGRU spune CINE eşti, FĂRĂ ocolişuri

Citeste mai mult»

Testul CEAINICULUI îţi spune ce LIPSEŞTE din viaţa ta

Citeste mai mult»
dragoste

VALENTINE'S DAY: Cele mai frumoase citate despre iubire...

Citeste mai mult»

ZODIILE şi dieta - REGULILE care dau rezultate în lupta...

Citeste mai mult»

VALENTINE'S DAY: 20 idei de manichiură, perfecte pentru...

Citeste mai mult»
doctori

Doctorii i-au făcut cezariană, dar nu i-au găsit...

Citeste mai mult»

Test: Ce TEMERI se află, de fapt, în INIMA ta

Citeste mai mult»
horscopfebruarie

Horoscop FEBRUARIE 2016 - Probleme la serviciu pentru...

Citeste mai mult»
muschi fesieri

Ce dezvăluie FORMA feselor despre sănătatea ta

Citeste mai mult»

Horoscop: De ce te îndrăgosteşti MEREU de cine NU...

Citeste mai mult»

Test: MANDALA preferată te dezbracă de SECRETE

Citeste mai mult»

Horoscop 2016 - Un an de NEUITAT pentru Gemeni, Balanţe...

Citeste mai mult»

Crezi că te MINTE? 8 trucuri de la 3 agenţi CIA te ajută...

Citeste mai mult»

A divorţat în secret, dar a rămas alături de soţie timp...

Citeste mai mult»
dragoste2016

HOROSCOP: Ce să faci pentru a-ţi găsi marea DRAGOSTE în 2016

Citeste mai mult»

Arunci zeama de la murături? Iată 4 lucruri pe care le...

Citeste mai mult»

Numerologie: Previziuni pentru 2016 în funcţie de ANUL...

Citeste mai mult»

Tendințele începutului de an în materie de modă

Citeste mai mult»
dieta cu lamaie

Dieta extremă cu lămâie - Scapi de 10 kilograme în doar...

Citeste mai mult»

20 de nuanţe pentru păr, în tendinţe în 2016

Citeste mai mult»
ou fiert

Ce ascunde culoarea VERDE pe care o capătă gălbenuşul de ou

Citeste mai mult»

Destinaţii de vacanţă inedite şi ieftine, pentru 2016

Citeste mai mult»

Ustensilele din bucătărie care EXPIRĂ

Citeste mai mult»

Testul ŞOSETEI dezvăluie cele 3 trăsături care te definesc

Citeste mai mult»

Horoscop: Bărbaţii de care să FUGI în 2016, în funcţie de...

Citeste mai mult»
alimente iarna

5 alimente pe care NU trebuie să le mănânci IARNA

Citeste mai mult»

Testul PUNCTULUI roşu dezvăluie cât eşti de IMPULSIVĂ

Citeste mai mult»

INTERVIU Ce recomandă Cori Grămescu în 2016: "Dieta...

Citeste mai mult»

Cum arată casa unei persoane fericite: 3 indicii care o...

Citeste mai mult»
masina de spalat

Trucul care îţi curăţă maşina de spălat - Aşa scapi de...

Citeste mai mult»

Ce dezvăluie visele despre sănătatea ta

Citeste mai mult»

TESTUL aluniţelor: Spune-mi unde ai aluniţe, ca să îţi...

Citeste mai mult»

Cum am slabit 13 kilograme in doar 3 luni, cu o dieta proprie

De în Sport 20 mar 2013
Sa slabesti poate fi posibil, important este sa iti doresti. Aceasta lectie pretioasa ne invata Oana Tutuianu, o cititoare Feminis, care, satula de diete ineficiente, care nu au facut decat sa o pacaleasca sa ia mai mult in greutate, si-a creat singura un program de slabit menit sa ii corecteze greselile alimentare, sa corespunda nevoilor ei si sa infraneze totodata tentatiile carora nu le putea rezista. A reusit sa slabeasca un numar mare de kilograme, intr-o perioada foarte scurta de timp. Merita sa ii citesti povestea si sa te inspiri!

Pe Oana Tutuianu "am cunoscut-o" virtual pe site-ul Feminis.ro. Dupa ce i-am aflat povestea, nu am putut sa nu ii fac propunerea de a-mi acorda un interviu. A acceptat fara sa stea pe ganduri si a fost de acord sa isi impartaseasca experienta cu toate acele femei care se vor regasi fara indoiala in povestea ei.

Din cauza unei sarcini cu probleme, a fost nevoita sa stea cat mai mult in pat. Poftele de graviduta nu i-au facut nici ele viata usoara si obisnuia sa manance orice, in special dulciuri, cu cat mai multe cu atat mai bine. In combinatie cu lipsa activitatii fizice, rezultatul nu a fost deloc unul placut.

A luat rapid in greutate 30 de kilograme, ajungand sa cantareasca nici mai mult nici mai putin de 88 de kilograme. O greutate mult prea mare pentru inaltimea ei de doar 1.60 m.

De mai bine de doi ani, mai exact 28 de luni, Oana s-a chinuit sa revina la silueta slaba de dinainte care nu cantarea mai mult de 58 de kilograme. A incercat toate metodele posibile, a cautat raspunsul in articole de specialitate, fara sa obtina insa rezultatele asteptate, ba dimpotriva, lua mai mult in greutate.

De 28 de luni (varsta piticului meu ) am incercat tot felul de diete chiar pastile si ceaiuri de slabit, care in loc sa slabesc mai mult ma ingrasam. De la inceput am vrut sa slabesc dar nu am reusit. Am incercat toate metodele posibile, am citit tot felul de articole.

In 2012, de Craciun, cand acul cantarului a indicat 72,5 kilograme, a luat decizia care i-a schimbat cu adevarat viata. Pentru ca dietele nu s-au dovedit eficiente, Oana a inteles ca infometarea ar face mai mult rau decat bine si nu va ajunge decat sa se ingrase si mai mult astfel.

De Craciun, am vazut ca am 72.5 kg si atunci m-am hotarat sa renunt la dulciuri. Dupa atatea diete esuate mi-am dat seama ca taierea brusca a multor alimente si infometarea ar provoca un soc stomacului, care apoi se va razbuna si va asimila dublu.

A luat atunci situatia in propriile maini si si-a facut ea insasi o dieta

Principalele schimbari adoptate in alimentatie

- Nu puteti incepe brusc o dieta daca sunteti obisnuiti sa mancati mult. Eu am inceput prin a taia complet dulciurile, doar cate o ciocolata neagra sau cate un morcov.

- Am inceput sa mananc cand mi-era foame, nu prajeli si portii mici si usoare (supe, salate )

- Am renuntat la orice fel de dulce si mi-am zis: "nu mi-e foame, nu ma mai ingras, o sa slabesc 10 kg".

- Si am incercat sa beau cat mai multa apa. Am tot timpul o sticla de jumatate de litru langa mine.”

Aceste masuri de bun-simt, care nu sunt doar benefice siluetei, dar si sanatatii in general, au ajutat-o sa slabeasca pana acum nici mai mult 13 kilograme.

Vezi in pagina urmatoare ce obisnuieste sa manance zilnic

Oana Tutuianu

Ajunsa la greutatea de 59 de kilograme, Oana mai are doar 4 kilograme de dat jos pentru a reveni la silueta de dinainte de sarcina.

Iata un exemplu de meniu zilnic

- Dimineata (la mine dimineata inseamna 9-10 pentru ca dorm pe la 1-2 noaptea) beau o cafea la ibric pentru ca ajuta la arderea celulitei (2 lingurite cafea una rasa zahar) si un pahar de apa

- 13:00 -  mananc un castron mic de supa (de obicei de legume) si o salata mica

- 16:00 - beau o cafea si apa cat se poate seara

- 19-20:00 -  daca mi se face foame mananc cate un fruct sau o salata. Incerc sa mananc in fiecare zi la aceeasi ora.

Desi sportul nu reprezinta o mare pasiune pentru ea si nici ocupatia de mama nu i-a permis sa faca prea multa activitate fizica, Oana a incercat sa imbine utilul cu placutul.

Recunosc ca nu sunt cu sportul, dar incerc sa ies zilnic in parc cu fata mea, mergem pe jos, si incerc cat de des pot sa bag muzica la maxim si sa dansez cu fata prin casa. Ma ajuta sa elimin stresul cotidian si sa ma umplu de energie.”

Sfaturi eficiente pentru femeile care vor sa slabeasca

Sa aiba incredere in ele, cu infometarea nu se slabeste si nici nu poti incepe brusc o dieta. Trebuiesc eliminate treptat alimentele daunatoare.

Sa se bucure la fiecare kg pierdut, niciodata sa nu spuna “vreau sa pierd 20 kg” si sa fie dezamagite cand au pierdut mai putin, ci sa zica “vreau sa pierd 5 kg” si sa se bucure de rezultate.

Trebuie sa gandeasca pozitiv si sa zica "pot si voi slabi".

La cat mai multe kg pierdute tuturor femeilor care vor sa slabeasca!

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 8

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Oana (21.04.2013, 23:47)
Intotdeauna vor exista pareri pro si contra. cum am spus, majoritatea nu putem lua micul dejun, iar cand am spus salata, ma refeream la tot felul de salate bogate, care contin pui fiert, peste, ou.. vroiam sa va spun ca am ajns la 55 de kg de o saptamana, sunt extrem de multumita si incerc sa ma mentin.
Răspunde-i
mihaela (17.04.2013, 01:02)

Eu am slabit 18 kg in 6 luni cu regimul de 1000 de calorii pe zi si eram vesnic moarta de foame. Asa zisa dieta a acestei doamne insumeaza cam 500 de calorii. Site-ul vostru ar trebui sanctionat pentru ca promoveaza fie minciuni, fie nebuni.

Răspunde-i
loredana-alina popovici (08.04.2013, 10:21)
pai nu gasesc unde este mancarea in reteta asta in afara de supa si salata mica.....e normal sa te topesti pe picioare!!!!
Răspunde-i
ioana (07.04.2013, 22:39)
OMG...asta nu e dieta, e boala asigurata...unde sunt proportiile de nutrienti? cum puteti posta asa ceva???
Răspunde-i
mariaroxana (04.04.2013, 15:00)
Cum adica ai mancat un bol mic de supa de legume pe zi si spui ca infometarea nu emo solutie de slabit?? cred ca sunteti putin deplasati......
Răspunde-i
Andrea Ratiu (24.03.2013, 13:13)
Bravo Oana, felicitari, sanatate multa tie si piticului, ar fi bine sa fii un exemplu de urmat pentru fetele si mamicile care vor sa slabeasca.
pupici.
Răspunde-i
mariana sofian (21.03.2013, 15:40)
felicitari ptr. kg pierdute!!!daca vrei,poti!!!!si eu am avut cam multe kg la varsta si inaltimea mea,33,1,70-78kg.la fel,am decis sa imi fac o dieta proprie,am eliminat dulciurile,prajelile,patiserie,fast-food,carbogazoase si carnea(doar peste),si pana acum am scapat de 7 kg.cu rabdare,ambitie si un stil de viata sanatos(pe care il voi urma si dupa ce scap de toate kg),voi reusi sa ajung la 60 kg.sanatate multa!!!
Răspunde-i
Maria Dumitrache (21.03.2013, 06:56)
Imi pare rau, dar meniul dat ca exemplu suna a infometare. Ala nu e mic dejun sanatos: o cafea si un pahar de apa. Da , se slabeste asa, insa nu mai popularizati acest stil si ca fiind sanatos!
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 feb