Horoscop IULIE 2016 - Zodiile care îşi fac NOROCUL cu...

Citeste mai mult»

Poarta către Iad, descoperită în Brazilia

Citeste mai mult»

Cum dai jos 50 de kilograme - SECRETELE femeilor care au...

Citeste mai mult»

Cum îndepărtezi mirosurile neplăcute din pantofi, peste...

Citeste mai mult»

La ce folosesc găurile laterale ale tenişilor

Citeste mai mult»

Zodiile, aşa cum nu le-ai mai văzut: Eşti NOROCOS dacă...

Citeste mai mult»

A slăbit 18 kilograme cu ACESTE 4 trucuri JAPONEZE

Citeste mai mult»

Metoda indiană de îndepărtare a punctelor negre

Citeste mai mult»

Nu te-a mai sunat? Iată explicaţia: Ce vor, de fapt,...

Citeste mai mult»

Ai grijă când cumperi cartofi - Dacă arată AŞA sunt TOXICI!

Citeste mai mult»

Licoarea pe bază de piper, care te scapă de kilogramele...

Citeste mai mult»

Horoscopul APARENŢELOR: Ai judecat GREŞIT fiecare zodie

Citeste mai mult»

Nu abdomenele te scapă de grăsimea nedorită, ci...

Citeste mai mult»

TOT ce ştiai despre uleiul de măsline este GREŞIT

Citeste mai mult»

Adevăratul MOTIV pentru care NU ai noroc în dragoste,...

Citeste mai mult»

Omul care a zguduit planeta: CANCERUL poate fi vindecat...

Citeste mai mult»

Horoscop MAI 2016 - Evenimente NEPLĂCUTE pentru Fecioare,...

Citeste mai mult»

Ce sunt demisexualii: Cum îţi dai seama dacă şi tu eşti unul

Citeste mai mult»

Când devine otrăvitor SPANACUL

Citeste mai mult»

Bărbaţii vor doar sex: Adevărul NEAŞTEPTAT din spatele...

Citeste mai mult»

Ai citit horoscopul GREŞIT până acum - Cum afli, de fapt,...

Citeste mai mult»

A slăbit 18 kilograme cu APĂ caldă - Dieta garantată de o...

Citeste mai mult»

NUMEROLOGIE: Povestea din spatele datei tale de naștere

Citeste mai mult»

Ai zdrobit usturoiul GREŞIT - Iată cum se face, de fapt!

Citeste mai mult»

A slăbit 89 de kilograme schimbând COMPLET alimentaţia:...

Citeste mai mult»

De ce să-i dai partenerului să mănânce SEMINŢE de pin

Citeste mai mult»

Metoda rapidă prin care poţi împăca partenerul, în...

Citeste mai mult»

Horoscop: De ce te INVIDIAZĂ cei din jur, în funcţie de...

Citeste mai mult»

Horoscopul atracţiei: MAGNETUL care te ajută să atragi...

Citeste mai mult»

Horoscopul secretelor: Ce SEMNE îl dau de gol atunci când...

Citeste mai mult»
idele lui marte

Idele lui Martie, ziua în care Cezar a fost ucis - De ce...

Citeste mai mult»

Băutura SACRĂ misterioasă din India antică: "Am băut...

Citeste mai mult»

Ce sursă de stres te doboară în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Ghinionul te pândeşte la tot pasul? Aceste 7 plante aduc...

Citeste mai mult»

Testul UMBRELEI te descrie scurt şi la obiect

Citeste mai mult»
Ioana Dichiseanu

Ioana Dichiseanu, prima dietă la 14 ani: "Ajunsesem să...

Citeste mai mult»

Testul MASCOTEI personale te dă de gol: Pe tine care te...

Citeste mai mult»

De ce NU e bine să mănânci banane la micul dejun

Citeste mai mult»
pufuleti hrana bebe

De ce nu e bine să dai pufuleţi şi cereale copiilor mici

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă îţi masezi axila cu o felie de lămâie

Citeste mai mult»

Cum am slabit 13 kilograme in doar 3 luni, cu o dieta proprie

De în Sport 20 mar 2013
Sa slabesti poate fi posibil, important este sa iti doresti. Aceasta lectie pretioasa ne invata Oana Tutuianu, o cititoare Feminis, care, satula de diete ineficiente, care nu au facut decat sa o pacaleasca sa ia mai mult in greutate, si-a creat singura un program de slabit menit sa ii corecteze greselile alimentare, sa corespunda nevoilor ei si sa infraneze totodata tentatiile carora nu le putea rezista. A reusit sa slabeasca un numar mare de kilograme, intr-o perioada foarte scurta de timp. Merita sa ii citesti povestea si sa te inspiri!

Pe Oana Tutuianu "am cunoscut-o" virtual pe site-ul Feminis.ro. Dupa ce i-am aflat povestea, nu am putut sa nu ii fac propunerea de a-mi acorda un interviu. A acceptat fara sa stea pe ganduri si a fost de acord sa isi impartaseasca experienta cu toate acele femei care se vor regasi fara indoiala in povestea ei.

Din cauza unei sarcini cu probleme, a fost nevoita sa stea cat mai mult in pat. Poftele de graviduta nu i-au facut nici ele viata usoara si obisnuia sa manance orice, in special dulciuri, cu cat mai multe cu atat mai bine. In combinatie cu lipsa activitatii fizice, rezultatul nu a fost deloc unul placut.

A luat rapid in greutate 30 de kilograme, ajungand sa cantareasca nici mai mult nici mai putin de 88 de kilograme. O greutate mult prea mare pentru inaltimea ei de doar 1.60 m.

De mai bine de doi ani, mai exact 28 de luni, Oana s-a chinuit sa revina la silueta slaba de dinainte care nu cantarea mai mult de 58 de kilograme. A incercat toate metodele posibile, a cautat raspunsul in articole de specialitate, fara sa obtina insa rezultatele asteptate, ba dimpotriva, lua mai mult in greutate.

De 28 de luni (varsta piticului meu ) am incercat tot felul de diete chiar pastile si ceaiuri de slabit, care in loc sa slabesc mai mult ma ingrasam. De la inceput am vrut sa slabesc dar nu am reusit. Am incercat toate metodele posibile, am citit tot felul de articole.

In 2012, de Craciun, cand acul cantarului a indicat 72,5 kilograme, a luat decizia care i-a schimbat cu adevarat viata. Pentru ca dietele nu s-au dovedit eficiente, Oana a inteles ca infometarea ar face mai mult rau decat bine si nu va ajunge decat sa se ingrase si mai mult astfel.

De Craciun, am vazut ca am 72.5 kg si atunci m-am hotarat sa renunt la dulciuri. Dupa atatea diete esuate mi-am dat seama ca taierea brusca a multor alimente si infometarea ar provoca un soc stomacului, care apoi se va razbuna si va asimila dublu.

A luat atunci situatia in propriile maini si si-a facut ea insasi o dieta

Principalele schimbari adoptate in alimentatie

- Nu puteti incepe brusc o dieta daca sunteti obisnuiti sa mancati mult. Eu am inceput prin a taia complet dulciurile, doar cate o ciocolata neagra sau cate un morcov.

- Am inceput sa mananc cand mi-era foame, nu prajeli si portii mici si usoare (supe, salate )

- Am renuntat la orice fel de dulce si mi-am zis: "nu mi-e foame, nu ma mai ingras, o sa slabesc 10 kg".

- Si am incercat sa beau cat mai multa apa. Am tot timpul o sticla de jumatate de litru langa mine.”

Aceste masuri de bun-simt, care nu sunt doar benefice siluetei, dar si sanatatii in general, au ajutat-o sa slabeasca pana acum nici mai mult 13 kilograme.

Vezi in pagina urmatoare ce obisnuieste sa manance zilnic

Oana Tutuianu

Ajunsa la greutatea de 59 de kilograme, Oana mai are doar 4 kilograme de dat jos pentru a reveni la silueta de dinainte de sarcina.

Iata un exemplu de meniu zilnic

- Dimineata (la mine dimineata inseamna 9-10 pentru ca dorm pe la 1-2 noaptea) beau o cafea la ibric pentru ca ajuta la arderea celulitei (2 lingurite cafea una rasa zahar) si un pahar de apa

- 13:00 -  mananc un castron mic de supa (de obicei de legume) si o salata mica

- 16:00 - beau o cafea si apa cat se poate seara

- 19-20:00 -  daca mi se face foame mananc cate un fruct sau o salata. Incerc sa mananc in fiecare zi la aceeasi ora.

Desi sportul nu reprezinta o mare pasiune pentru ea si nici ocupatia de mama nu i-a permis sa faca prea multa activitate fizica, Oana a incercat sa imbine utilul cu placutul.

Recunosc ca nu sunt cu sportul, dar incerc sa ies zilnic in parc cu fata mea, mergem pe jos, si incerc cat de des pot sa bag muzica la maxim si sa dansez cu fata prin casa. Ma ajuta sa elimin stresul cotidian si sa ma umplu de energie.”

Sfaturi eficiente pentru femeile care vor sa slabeasca

Sa aiba incredere in ele, cu infometarea nu se slabeste si nici nu poti incepe brusc o dieta. Trebuiesc eliminate treptat alimentele daunatoare.

Sa se bucure la fiecare kg pierdut, niciodata sa nu spuna “vreau sa pierd 20 kg” si sa fie dezamagite cand au pierdut mai putin, ci sa zica “vreau sa pierd 5 kg” si sa se bucure de rezultate.

Trebuie sa gandeasca pozitiv si sa zica "pot si voi slabi".

La cat mai multe kg pierdute tuturor femeilor care vor sa slabeasca!

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 8

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Oana (21.04.2013, 23:47)
Intotdeauna vor exista pareri pro si contra. cum am spus, majoritatea nu putem lua micul dejun, iar cand am spus salata, ma refeream la tot felul de salate bogate, care contin pui fiert, peste, ou.. vroiam sa va spun ca am ajns la 55 de kg de o saptamana, sunt extrem de multumita si incerc sa ma mentin.
Răspunde-i
mihaela (17.04.2013, 01:02)

Eu am slabit 18 kg in 6 luni cu regimul de 1000 de calorii pe zi si eram vesnic moarta de foame. Asa zisa dieta a acestei doamne insumeaza cam 500 de calorii. Site-ul vostru ar trebui sanctionat pentru ca promoveaza fie minciuni, fie nebuni.

Răspunde-i
loredana-alina popovici (08.04.2013, 10:21)
pai nu gasesc unde este mancarea in reteta asta in afara de supa si salata mica.....e normal sa te topesti pe picioare!!!!
Răspunde-i
ioana (07.04.2013, 22:39)
OMG...asta nu e dieta, e boala asigurata...unde sunt proportiile de nutrienti? cum puteti posta asa ceva???
Răspunde-i
mariaroxana (04.04.2013, 15:00)
Cum adica ai mancat un bol mic de supa de legume pe zi si spui ca infometarea nu emo solutie de slabit?? cred ca sunteti putin deplasati......
Răspunde-i
Andrea Ratiu (24.03.2013, 13:13)
Bravo Oana, felicitari, sanatate multa tie si piticului, ar fi bine sa fii un exemplu de urmat pentru fetele si mamicile care vor sa slabeasca.
pupici.
Răspunde-i
mariana sofian (21.03.2013, 15:40)
felicitari ptr. kg pierdute!!!daca vrei,poti!!!!si eu am avut cam multe kg la varsta si inaltimea mea,33,1,70-78kg.la fel,am decis sa imi fac o dieta proprie,am eliminat dulciurile,prajelile,patiserie,fast-food,carbogazoase si carnea(doar peste),si pana acum am scapat de 7 kg.cu rabdare,ambitie si un stil de viata sanatos(pe care il voi urma si dupa ce scap de toate kg),voi reusi sa ajung la 60 kg.sanatate multa!!!
Răspunde-i
Maria Dumitrache (21.03.2013, 06:56)
Imi pare rau, dar meniul dat ca exemplu suna a infometare. Ala nu e mic dejun sanatos: o cafea si un pahar de apa. Da , se slabeste asa, insa nu mai popularizati acest stil si ca fiind sanatos!
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 iul