Potrivit unui studiu realizat la Northwestern University Feinberg School of Medicine, publicat in jurnalul "PLOS ONE", exista un lucru extrem de simplu care te poate ajuta sa slabesti: sa te trezesti si sa te bucuri de razele soarelui de la primele ore ale diminetii.
Cercetatorii au rugat 54 de participanti, cu varsta medie de 30 de ani, sa poarte la incheietura un device care le monitoriza expunerea la soarele de dimineata timp de 7 zile consecutive. De asemenea, oamenii de stiinta i-au rugat pe participanti sa tina un jurnal alimentar in care sa inregistreze aportul caloric.
Dupa cum reiese din acest studiu inedit, oamenii care au avut parte de mai multa lumina de la soarele de dimineata au avut un indice masa corporala mai mic decat oamenii care nu s-au bucurat atat de mult de lumina zilei. Iar acest rezultat era indiferent de varsta participantilor, indiferent de cat de activi erau din punct de vedere fizic si indiferent de ceea ce mancau in acel interval de timp.
Asa ca ne intrebam de ce oamenii care s-au bucurat de mai multa lumina de la razele soarelui de dimineata cantareau mai putin? Exista doua motive posibile:
* in primul rand, expunerea ta la lumina devreme, la primele ore ale diminetii, iti sincronizeaza ceasul intern al organismului tau, ceea ce inseamna ca ai mai multe sanse de a avea un program natural si stabil de somn. La randul sau, programul de somn constant iti ajuta metabolismul sa functioneze mai eficient, ceea ce duce la pierderea in greutate.
* al doilea motiv pentru care lumina de dimineata te poate ajuta sa iti subtiezi talia este derivat din primul. Prin insasi natura ei, lumina de dimineata este mult mai puternica decat lumina de dupa-amiaza sau de seara. Asta deoarece exista o cantitate mai mare de lumina albastra la orele diminetii - iar lumina albastra este genul de lumina care are cel mai puternic efect asupra ritmului circadian, spun cercetatorii.
Pentru ca soarele sa isi faca "minunile" asupra siluetei tale, ai nevoie doar de 20-30 de minute de lumina solara dimineata, intre ora 8.00 si orele pranzului. Sursa: womenshealthmag.com.
Citeste si: 5 trucuri de slabit care sunt complet FALSE
Personalitatea iti afecteaza dieta - Iata in ce mod
3 lucruri pe care le poti face la pranz pentru a accelera slabirea
Dieta instinctelor - slabesti 13 kilograme
Mesele mici si dese nu te ajuta sa slabesti
5 trucuri care te ajuta sa slabesti inteligent
3 alimente sanatoase care au mai multe grasimi decat o gogoasa
