Cercetatorii de la Universitatea Warwick din Regatul Unit al Marii Britanii au descoperit ca, in ciuda credintei populare ca un consum de mai multe mese mici pe zi te poate ajuta sa pierzi in greutate, numaratul caloriilor este cel mai eficient mod de a topi kilograme. Marimea sau frecventa meselor nu afecteaza caloriile pe care le ardem intr-o zi, spune cercetatorul care a condus studiu, Dr. Milan Kumar. Dar ceea ce conteaza cel mai mult pentru a slabi este numaratul caloriilor, mai spune specialistul.
Studiul, care a analizat 24 de femei cu greutati diferite, a analizat numarul de calorii arse de cei care au mancat doua mese pe zi, comparativ cu cei care au mancat cinci pe mese pe zi; cercetarea nu a gasit nicio diferenta masurabila in metabolismul participantelor. Ambele grupuri au ars aceeasi cantitate de calorii pe zi. De asemenea, studiul a constatat ca daca mancam de mai multe ori pe zi, acest obicei poate creste riscurile pentru sanatate in cazul persoanelor obeze. Femeile obeze din cadrul acestui studiu care au mancat cinci mese pe zi au crescut, de fapt, probabilitatea de a dezvolta diabet si boli de inima.
Timp de cateva decenii bune, oamenii de stiinta au produs cercetari care infirma teoria ca un consum ce presupune mai multe mese mici pe zi creste metabolismul si ajuta la o slabire rapida. Inca din 1993, cercetatorii au descoperit ca rata metabolica nu este afectata de frecventa meselor. Sursa: womenshealthmag.com.
Citeste si: Cum poti sa slabesti 7 kilograme fara sa tii dieta
4 trucuri in bucatarie care te ajuta sa slabesti
Cele mai mari 4 mituri de fitness pe care le-ai auzit
Conserva de peste: recomandarea nutritionistilor
Ora exacta la care sa iei fiecare masa pentru a slabi!
