Se produc schimbări în organism la 3 zile după ce ai încetat activitatea fizică. E posibil să nu simţi asta imediat, însă masa musculară începe deja să scadă.
Cu cât îţi petreci mai mult timp fără să faci sport, cu atât îţi va fi mai greu să te reapuci. Mai exact, dacă tragi chiulul de la sala de sport 2 zile, îţi vor trebui încă 4 zile pentru a îţi reintra în ritm.
Starea de spirit îţi influenţează alimentaţia. Aşadar, dacă lipseşti de la sala de fitness câteva zile la rând, tentaţia de a te abate de la obiceiurile alimentare sănătoase va fi mai mare.
Sedentarismul creşte şi nivelul de stres. Exerciţiile fizice ajută la eliberarea endofinelor aşa că stresul este prevenit.
Dacă nu faci mişcare, nici somnul nu va mai fi ce a fost odată. Insomniile îşi vor face simţită prezenţa odată ce nu mai faci exerciţii fizice.
Nutriţioniştii te învaţă cum să faci mişcare fără să faci sport
Carmen Brumă te învaţă cum să ai un Paşte fără kilograme în plus
