La latura motivationala si auto-control este un pic mai mult de lucrat. Traim intr-o lume plina de tentatii, iar asta face pierderea in greutate mai degraba o provocare mentala decat psihica.
1. Scrie-ti biletele motivationale
Fa-ti cat mai multe post-it-uri motivationale si lipeste-le in aria ta vizuala, pentru a-ti aminti de fiecare data pentru ce lupti zi de zi. Scrie citate motivationale si inspirationale pe ele si lipeste-le pe oglinda de la baie, pe frigider, pe dulapul cu gustarele, pe birou si asa mai departe.
2. Nu face exercitii doar pentru slabit
Desi obiectivul este sa scapi de kilogramele in plus, trebuie sa stii sa iti pregatesti si mintea pentru schimbarile care se creeaza. Daca iti faci timp pentru exercitiile fizice, fa-ti timp sa meditezi la schimbare, la cum vei arata si incearca sa simti fiecare modificare a organismului si corpului tau. Imagineaza-ti cum vei arata peste o anumita perioada de timp daca nu ai un stil de viata sanatos si cum vei arata daca continui sa traiesti nesanatos.
3. Rasplateste-ti eforturile
Ia un borcan mare si, ori de cate ori iti stabilesti un obiectiv, stabileste-ti un premiu. Spre exemplu, o luna de zile la sala, 3 kilograme date jos, inseamna 100 de lei pentru o rochie pe care ti-o doresti de ceva vreme. Este o metoda distractiva prin care te poti recompensa si motiva in acelasi timp. Din recompensa, gandeste-te ca iti poti cumpara absolut orice vrei tu, dincolo de lista lunara de cumparaturi.
Citeste si:
Dieta 6 petale - Detaliul care face diferenta pentru silueta ta
Mitul paharului de apa inainte de masa - Tu il crezi?
Dieta 6 petale - Detaliul care face diferenta pentru silueta ta
