Tocmai de aceea, cu câteva zile înainte de Sfintele Paşti, Carmen Brumă ne oferă câteva trucuri care ne vor ajuta să ţinem kilogramele la distanţă de silueta noastră.
1. Ţine cont de momentul zilei în care vrei să consumi alimente periculoase pentru siluetă. Dacă vrei să mănânci cozonac, pască, prăjituri şi altele de acest gen, încearcă să le mănânci în prima parte a zilei, până în ora 15.00, arată Carmen Brumă pe blogul ei.
2. Masa de seară trebuie să conţină o salată de legume proaspete de sezon. Te vei simţi sătulă mai repede şi vei mânca mai puţin fără să percepi acest lucru ca pe o restricţie.
3. Alcoolul consumat în exces îţi poate aduce 2-3 kilograme în plus dacă nu mănânci nimic. Băuturile alcoolice, subliniază Carmen Brumă, îţi creează o poftă de mâncare anormală, care te face să consumi cantităţi enorme de alimente.
4. Întotdeauna pleacă la cumpărături cu burta plină, spune vedeta, deoarece în caz contrar vei fi tentată să pui în coşul de la supermarket multe alimente care îngraşă.
5. Mişcarea zilnică este un aliat ideal dacă vrei să mănânci orice de Paşte şi să nu te îngraşi. Carmen Brumă ne sfătuieşte să profităm de orice ocazie pentru a face mişcare şi să alegem orice formă de distracţie care presupune mişcare.
6. Un alt sfat util formulat de Carmen Brumă este să nu mergi la culcare înainte de a face o plimbare în aer liber, cel puţin 30-40 de minute. (Sursa)
De ce este importantă rutina în cura de slăbire
Primăvara asta, mănâncă verde: "Orice frunză înseamnă sănătate, vitamine, minerale"
