Nutriţionista ne prezintă propriul exemplu şi detaliază modul în care face mişcare zi de zi. Ea urcă pe scări în loc să ia liftul şi merge pe jos cât poate de mult.
"Cum să faci mişcare fără să faci sport. Nu am reuşit niciodată să fac sport din plăcere ci doar pentru că trebuie. În consecinţă n-am reuşit să practic constant nicio formă de activitate fizică, voinţa mea oboseşte repede. Un lucru e cert, pentru cei care (ca şi mine) sunt "certaţi" cu sportul: faci mai uşor mişcare dacă ai un motiv, un scop, altul decât exerciţiul fizic în sine.
De exemplu, eu prefer să urc scările de la bloc până la ultimul etaj decât să folosesc un steper şi merg pe jos cât pot de mult, dar nu pun piciorul pe o bandă de alergat. Nu fac sport, dar încerc să fac mişcare, nu atât de des şi atât de mult cât ar trebui. Însă pe principiul "scopul scuză mijloacele" mă gândesc să mă apuc de dans, călărie, grădinărit sau orice activitate care presupune mişcare şi care să îmi şi placă.", a mărturisit medicul nutriţionist Mihaela Bilic pe pagina ei oficială de Facebook.
Trucuri de slăbit testate de cele mai frumoase fotomodele din lume
Ce se întâmplă în organismul tău atunci când nu mai faci mişcare
