Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a revenit pe reţelele de socializare şi a...

Citeste mai mult»
Tartă cu ciocolată și caramel sărat

Tartă cu ciocolată și caramel sărat, un desert pe care...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk anunţă restabilirea conturilor de Twitter...

Citeste mai mult»
Armin Van Buuren

Armin Van Buuren revine la Festivalul Untold după o pauză...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 25 noiembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
nosfe

Soția lui Nosfe, mesaj sfâșietor pe rețelele sociale:...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina consoartă Camilla a donat zeci de ursuleţi...

Citeste mai mult»
sobolan

Poliţia din India spune că şobolanii au mâncat 200 kg de...

Citeste mai mult»
gemeni

Gemeni născuţi în Tennessee din embrioni congelaţi în...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez și-a înlocuit poza de profil de pe...

Citeste mai mult»
gogosi

Cele mai bune gogoși de post. Ingredientul pe care...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că va candida la alegerile...

Citeste mai mult»
fulgi

De ce este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare...

Citeste mai mult»
Florence Welch

Florence Welch îşi anulează turneul din Marea Britanie...

Citeste mai mult»
hartie

Hârtia igienică, un nou instrument pentru prevenirea...

Citeste mai mult»
culita

Culiţă Sterp, cercetat şi pentru conducerea unui vehicul...

Citeste mai mult»
ghete

De ce sunt ghetele din piele cea mai bună alegere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 22 noiembrie 2022: Racii sunt vulnerabili,...

Citeste mai mult»
sonia argint

Sonia Argint a divorțat în secret de Horațiu Ionescu:...

Citeste mai mult»
Hengameh Ghaziani

Actriţa Hengameh Ghaziani a fost arestată pentru că şi-a...

Citeste mai mult»
ronaldo

Cristiano Ronaldo şi Lionel Messi, fotografiaţi de Annie...

Citeste mai mult»
ghete

Negre sau maro? Ce ghete de iarnă pentru femei sunt...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 18 noiembrie 2022: Berbecii trebuie să comunice...

Citeste mai mult»
Adnan Otkar

Un celebru teleevanghelist a fost condamnat la 8.658 de...

Citeste mai mult»
pasager

Momentul în care un pilot de avion se apleacă pe...

Citeste mai mult»
culita

Interpretul de manele Culiţă Sterp, cercetat sub control...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dieta înainte de Crăciun. Mihaela Bilic, trucuri...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble a primit un an de zile de închisoare cu...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Prezentatorul american Jay Leno a primit grefe de piele...

Citeste mai mult»
Theo Rose

Theo Rose este însărcinată. Primele declarații făcute de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 16 noiembrie 2022: Persoanele născute în zodia...

Citeste mai mult»

Momentul în care Harry Styles a fost lovit în ochi cu o...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, vizat de noi acuzaţii de agresiune sexuală

Citeste mai mult»
Jeff Bezos

Jeff Bezos anunţă că îşi va dona încă din timpul vieţii...

Citeste mai mult»
Jim Carrey

Actorul Jim Carrey şi scriitoarea Margaret Atwood,...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Jay Leno s-a ales cu arsuri grave în urma unui incendiu...

Citeste mai mult»
covid-19

Reinfectarea cu SARS-CoV-2 este mai riscantă decât...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift este marea câştigătoare a MTV Europe Music...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu a aprins luminile de sărbători la celebrul...

Citeste mai mult»
Kate Winslet

Kate Winslet a donat 17.000 de lire sterline pentru a...

Citeste mai mult»

Cât de importantă este mişcarea în timpul sarcinii?

De în Sport 13 noi 2015

Deși majoritatea femeilor nu au dispoziția necesară unui maraton, este important de știut faptul că mișcarea este benefică pe perioada sarcinii. Citește articolul următor pentru a afla cât de importantă este mișcarea în timpul sarcinii!

miscare

Nu există nicio îndoială în această privință, mișcarea este un mare plus atât pentru mamă cât și pentru copil. Cu toate acestea nivelul de mișcare fizică recomandat depinde de condiția fizică pe care o aveai înainte de sarcină. Este important de menționat faptul că pot exista cazuri în care diverse complicații ale sarcinii pot limita abilitatea ta de a face mișcare. În asemenea cazuri este important să discuți cu medicul specialist programul pe care trebuie să îl urmezi în ceea ce privește mișcarea fizică.

Beneficiile activității fizice pe perioada sarcinii

Te ajută să te simți mai bine. Într-o perioadă în care începi să te întrebi cum este posibil ca acest corp ciudat să fie al tău, mișcarea fizică te poate ajuta să-ți recapeți controlul asupra propriului corp precum și energia.

Activitatea fizică nu numai că te face să te simți mai bine prin eliberarea endorfinelor, dar poate și să:

  • amelioreze durerile de spate și să-ți îmbunătățească postura prin întărirea musculaturii spatelui și a coapselor;
  • reduce constiparea prin accelerarea tranzitului intestinal;
  • prevină distrugerea încheieturilor, care în timpul sarcinii se slăbesc din cauza schimbărilor hormonale ce se petrec în organism pe perioada sarcinii;
  • te ajute să ai un somn mai liniștit prin eliminarea stresului și anxietății care adesea pot cauza insomnii.

Te ajută să arăți mai bine. Mișcarea fizică îți îmbunătățește circulația sanguină astfel încât pielea ta are un aspect radiant și sănătos.

Îți pregătesc organismul pentru momentul nașterii. Mușchii puternici și o inimă rezistentă pot ușura travaliul și nașterea. Să câștigi control asupra propriei respirații te poate ajuta să treci mai ușor peste durerile nașterii. Mai mult, în cazul unui travaliu prelungit, rezistența prelungită poate fi un mare ajutor.

Te ajută să-ți recapeți mult mai ușor corpul pe care îl aveai înainte să rămâi însărcinată. O să pui mai puține kilograme pe tine dacă o să continui să faci mișcare și pe perioada sarcinii. Cu toate acestea, este important de menționat faptul că nu este recomandat să încerci să slăbești atunci când ești însărcinată. Trebuie să fii conștientă că în această perioadă trebuie să te hrănești cât pentru doi.

Mai mult, deși încă nu este nimic atestat în mod oficial, există anumite studii care arată că mișcarea fizică depusă de mămici pe perioada sarcinii reduce riscul apariției complicațiilor, printre care și preeclampsia sau diabetul gestațional.

Atenție!

Există însă diverse cazuri în care activitatea fizică trebuie restricționată sau chiar sistată. Printre acestea se numără și:

  • Ruperea apei
  • Hipertensiune
  • Contracții premature
  • Sângerări vaginale
  • Tipuri de activitate fizică

Majorității femeilor le place să danseze, să înoate, să facă yoga, pilates, să se plimbe cu bicicleta sau pur și simplu să meargă. Înotul este atrăgător în egală măsură întrucât îți creează senzația de imponderabilitate. Mulți experți recomandă mersul întrucât poți varia ritmul și distanța. Sursa: bebee.ro.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 noi