Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»

5 moduri în care mersul pe jos te va ajuta în această perioadă

De în Sport 30 iun 2020

În timpul perioadelor stresante, activitatea fizică te ajută să-ți îmbunătățești starea de spirit și dacă acum adaugi cel puțin o plimbare scurtă pe zi, îți va fi mai ușor să te adaptezi schimbărilor prin care trece lumea la ora actuală.

Iată ce impact major are activitatea fizică asupra vieții tale:

1. Te ajută să trăiești mai mult

Dacă faci din mersul pe jos o activitate periodică, diminuezi riscul de boli cardio vasculare, diabet, demență și anumite tipuri de cancer, iar sistemul imunitar îți va fi protejat, starea bolilor cronice fiindu-ți îmbunătățită. În acest sens, noile cercetări au arătat că oamenii care fac cel puțin 8000 de pași pe zi prezintă un risc cu 51% mai mic de a se îmbolnăvi, față de cei care fac doar 4000 de pași pe zi, iar cei care ajung la 12000 de pași au cu până la 65% șanse mai mari de a fi sănătoși. Dacă din diverse motive nu poți încă ieși afară, nu renunța la activitatea fizică, ci orientează-te către grădinărit sau treburi prin casă.

2. Îți îmbunătățește starea de spirit

Exercițiile eliberează hormonii fericirii și îi încetinesc pe cei ai stresului, ceea ce te va face să te simți mai bine în timpul și după activitățile sportive. În plus, endorfinele eliberate de creier vor elimina anxietatea și depresia. Dacă nu te simți prea bine și nu vrei să ieși la plimbare, gândește-te doar că orice mică formă de activitate fizică te va ajuta de fapt să te relaxezi și e mai bună decât nimic. Până la urmă, cea mai grea parte este de fapt tocmai aceea de a ieși pe ușă.

3. Efortul de a face mișcare este benefic și în casă sau pe lângă aceasta

Pune muzica ta preferată și plimbă-te prin casă, dansează sau fă treabă, iar dacă te simți puternică, dar nu vrei totuși să te plimbi prin cartier, coboară scările până la cutia poștală pentru a verifica dacă ai primit ceva, orice, apoi urcă-le tot la pas.

4. Te ajută să-ți atingi scopurile

Unii oameni își pun în minte să facă un anumit număr de pași pe zi sau să facă cel puțin 30 de minute pe zi mișcare și prioritizarea scopurilor de acest gen în timpul unei perioade dificle precum aceasta prin care trece lumea acum, te va ajuta să simți că ai un oarecare control asupra vieții tale. Deși pe perioada pandemiei a scăzut numărul de pași efectuați peste tot în lume, tu poți alege în continuare să te echipezi pentru a face sport.

5. Îți oferă speranță

Permite-ți să observi lucrurile mărunte din jurul tău și ceea ce vezi pe cărările pe care le străbați, oprește-te să miroși florile, analizează arhitectura clădirilor și zâmbește la cineva care trece pe lângă tine, pentru ca toată lumea să se simtă mai bine. Fii atentă la lumea din jurul tău și vei vedea că încă mai există speranță.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iul