gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
covid-19

A apărut un nou medicament pentru coronavirus. Se bazează...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Supervizorul scenariului „Rust” a deschis un proces...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 noiembrie 2021: Racii au parte de provocări,...

Citeste mai mult»
carmen burma

Ce mănânci la micul dejun în postul Crăciunului....

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar prin alimentație

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

De ce este bine să ții post. Recomandările medicului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
Ghenea

Mădălina Ghenea a dat lovitura. Actrița va juca alături...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, recunoscătoare pentru „micile bucurii” în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 noiembrie 2021: Berbecii ar putea fi...

Citeste mai mult»
cafea

Ce se întâmplă în organismul tău când bei cafea și câte...

Citeste mai mult»

10 secrete pe care personalul sălilor de fitness le păstrează cu sfinţenie

De în Sport 23 iun 2020

Sălile de sport au devenit locul preferat de petrecere a timpului liber pentru multă lume, dar acestea se folosesc de numeroase trucuri pentru a-și atrage clienți noi.

Iată cum să faci din vizitele la sală o experință plăcută, fără să cazi în capcanele de marketing.

1. Ești înșelată încă de la intrare. Când intri în complex, primul lucru pe care-l vezi acum sunt ghivece mari de flori, canapele confortabile și televizoare mari, apoi treci pe lângă piscină, saună, vestiare și abia la sfârșit ajungi să intri de fapt în sala de fitness.

2. Abonamentele anuale nu-ți oferă nici o garanție că te vei duce mai mult la sală, dar îți permit, de obicei, să intri de câte ori vrei la saună. Atunci când vrei să faci sport, trebuie să te gândești la obiective pe termen scurt, de care să te poți ține, nu să te lași pe tânjeală că te poți duce oricând la sală și de aceea să tot amâni momentul.

3. Crezi adesea în mituri precum acela că trebuie să alergi neapărat pe bandă pentru a slăbi, iar unii oameni vin la sală doar pentru a face 1 oră de bicicletă și cred că cu cât mai mult se mișcă cu atât mai mult slăbesc, dar pentru cele mai bune rezultate, trebuie incluse și exerciții de forță, nu numai cardio.

4. Un alt mit este că oamenii care merg la sală sunt deja bine făcuți și nu te poți duce la fitness dacă nu arăți într-un anume fel.

5. Exercițiile la aparate sunt mai puțin eficiente decât cele cu greutăți și antrenor personal, fiind mai potrivite culturiștilor sau celor care au suferit o accidentare. Acest lucru se întâmplă deoarece lucrează doar o anumită grupă de mușchi, ignorându-le pe celelalte.

6. Majoritatea începătorilor merg la sală cu obiectivul de a slăbi până la o anumită dată, dar nu se dedică complet procesului. Cea mai mare problemă când vine vorba despre astfel de maratoane este că dai jos un anumit număr de kilograme prin sport, dar dacă nu întreții rezultatele cu o dietă echilibrată, ajungi să dai mai mulți bani pe recuperare pe urmă. Abordarea corectă este să fii consecvent în ceea ce faci și să ai răbdare.

7. Sfatul specialiștilor este să nu faci poze în timpul antrenamentelor și să nu asculți muzică, deoarece aceste activități suplimentare îți suprasolicită sistemul nervos și nu te mai poți concentra cum trebuie pe efectuarea corectă a exercițiilor.

8. Nu există o fereastă în care trebuie să mănânci după antrenament. Este suficient să consumi numărul potrivit de calorii pe zi.

9. Multă lume crede că dacă mergi la sală poți mânca cum o făceai înainte, dar 80% din succes o reprezintă nutriția. Cu dieta potrivită, este suficient să mergi la sală de doar 3 ori pe săptămână timp de 1 oră și vei avea un corp sculptat.

10. Alegerea antrenorului personal este cea mai importantă, iar în acest sens, profesioniștii nu au neapărat un număr foarte mare de admiratori pe social media, deoarece nu își pierd timpul mărindu-și vizibilitatea, ci reputația lor este transmisă prin viu grai, prin recomandările clienților, cu care lucrează toată ziua.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 dec