zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Gripa sezonieră, un posibil descendent direct al gripei...

Citeste mai mult»
comentator

Prezentatorul-vedetă al Eurovisionului în Ucraina va...

Citeste mai mult»
tonciu

Andreea Tonciu, mărturisiri neașteptate: Părinții ei...

Citeste mai mult»
Hannah Dodd

Actriţa Hannah Dodd, distribuită în al treilea sezon al...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 12 mai 2022: O zodie are probleme la locul de...

Citeste mai mult»
Marilyn Monroe - Domnii prefera blondele - Colier cu diamante

Un portret al lui Marilyn Monroe de Warhol, vândut la...

Citeste mai mult»
Bono

Bono îşi va lansa anul acesta cartea de memorii despre...

Citeste mai mult»
Will Smith incident Oscaruri

Noul film cu Will Smith, „Emancipation”, amânat un an...

Citeste mai mult»
zdob si zdub

Eurovision 2022 - Ucraina şi Moldova, între primele zece...

Citeste mai mult»
stailer

Saloane de cosmetică și alte servicii disponibile online,...

Citeste mai mult»
Andra

Cum a reușit Andra să slăbească: "Nu ţin un regim...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 10 mai 2022: Berbecii sunt pesimiști și riscă să...

Citeste mai mult»
cancer pancreatic

Un virus modificat genetic ajută la combaterea cancerului...

Citeste mai mult»
diamant

Cel mai mare diamant alb scos vreodată la licitaţie va fi...

Citeste mai mult»
Jethro Lazenby

Fotomodelul Jethro Lazenby, fiul muzicianului Nick Cave,...

Citeste mai mult»

Motivul pentru care Madonna îi cere papei Francisc o...

Citeste mai mult»
Marc Anthony

Marc Anthony şi-a suspendat concertul din Panama în urma...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard a izbucnit în lacrimi la tribunal şi l-a...

Citeste mai mult»
Irina Loghin

Irina Loghin, dezvăluiri despre dietă: ”Să vă intre în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 mai 2022: Scorpionii realizează cât de mult...

Citeste mai mult»
coronavirus

Omicron este la fel de severă ca şi variantele anterioare...

Citeste mai mult»
Dave Chappelle

Comediantul american Dave Chappelle a fost atacat pe scenă

Citeste mai mult»
Johnny Depp

O judecătoare refuză să anuleze procesul de defăimare...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Actriţa Amber Heard a depus mărturie în procesul de...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, colaborare cu trupa ucraineană Antytila...

Citeste mai mult»
ceai

Cum să combați palpitațiile fără medicamente. Planta care...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2022: O zodie are noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»

10 secrete pe care personalul sălilor de fitness le păstrează cu sfinţenie

De în Sport 23 iun 2020

Sălile de sport au devenit locul preferat de petrecere a timpului liber pentru multă lume, dar acestea se folosesc de numeroase trucuri pentru a-și atrage clienți noi.

Iată cum să faci din vizitele la sală o experință plăcută, fără să cazi în capcanele de marketing.

1. Ești înșelată încă de la intrare. Când intri în complex, primul lucru pe care-l vezi acum sunt ghivece mari de flori, canapele confortabile și televizoare mari, apoi treci pe lângă piscină, saună, vestiare și abia la sfârșit ajungi să intri de fapt în sala de fitness.

2. Abonamentele anuale nu-ți oferă nici o garanție că te vei duce mai mult la sală, dar îți permit, de obicei, să intri de câte ori vrei la saună. Atunci când vrei să faci sport, trebuie să te gândești la obiective pe termen scurt, de care să te poți ține, nu să te lași pe tânjeală că te poți duce oricând la sală și de aceea să tot amâni momentul.

3. Crezi adesea în mituri precum acela că trebuie să alergi neapărat pe bandă pentru a slăbi, iar unii oameni vin la sală doar pentru a face 1 oră de bicicletă și cred că cu cât mai mult se mișcă cu atât mai mult slăbesc, dar pentru cele mai bune rezultate, trebuie incluse și exerciții de forță, nu numai cardio.

4. Un alt mit este că oamenii care merg la sală sunt deja bine făcuți și nu te poți duce la fitness dacă nu arăți într-un anume fel.

5. Exercițiile la aparate sunt mai puțin eficiente decât cele cu greutăți și antrenor personal, fiind mai potrivite culturiștilor sau celor care au suferit o accidentare. Acest lucru se întâmplă deoarece lucrează doar o anumită grupă de mușchi, ignorându-le pe celelalte.

6. Majoritatea începătorilor merg la sală cu obiectivul de a slăbi până la o anumită dată, dar nu se dedică complet procesului. Cea mai mare problemă când vine vorba despre astfel de maratoane este că dai jos un anumit număr de kilograme prin sport, dar dacă nu întreții rezultatele cu o dietă echilibrată, ajungi să dai mai mulți bani pe recuperare pe urmă. Abordarea corectă este să fii consecvent în ceea ce faci și să ai răbdare.

7. Sfatul specialiștilor este să nu faci poze în timpul antrenamentelor și să nu asculți muzică, deoarece aceste activități suplimentare îți suprasolicită sistemul nervos și nu te mai poți concentra cum trebuie pe efectuarea corectă a exercițiilor.

8. Nu există o fereastă în care trebuie să mănânci după antrenament. Este suficient să consumi numărul potrivit de calorii pe zi.

9. Multă lume crede că dacă mergi la sală poți mânca cum o făceai înainte, dar 80% din succes o reprezintă nutriția. Cu dieta potrivită, este suficient să mergi la sală de doar 3 ori pe săptămână timp de 1 oră și vei avea un corp sculptat.

10. Alegerea antrenorului personal este cea mai importantă, iar în acest sens, profesioniștii nu au neapărat un număr foarte mare de admiratori pe social media, deoarece nu își pierd timpul mărindu-și vizibilitatea, ci reputația lor este transmisă prin viu grai, prin recomandările clienților, cu care lucrează toată ziua.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mai