Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

10 secrete pe care personalul sălilor de fitness le păstrează cu sfinţenie

De în Sport 23 iun 2020

Sălile de sport au devenit locul preferat de petrecere a timpului liber pentru multă lume, dar acestea se folosesc de numeroase trucuri pentru a-și atrage clienți noi.

Iată cum să faci din vizitele la sală o experință plăcută, fără să cazi în capcanele de marketing.

1. Ești înșelată încă de la intrare. Când intri în complex, primul lucru pe care-l vezi acum sunt ghivece mari de flori, canapele confortabile și televizoare mari, apoi treci pe lângă piscină, saună, vestiare și abia la sfârșit ajungi să intri de fapt în sala de fitness.

2. Abonamentele anuale nu-ți oferă nici o garanție că te vei duce mai mult la sală, dar îți permit, de obicei, să intri de câte ori vrei la saună. Atunci când vrei să faci sport, trebuie să te gândești la obiective pe termen scurt, de care să te poți ține, nu să te lași pe tânjeală că te poți duce oricând la sală și de aceea să tot amâni momentul.

3. Crezi adesea în mituri precum acela că trebuie să alergi neapărat pe bandă pentru a slăbi, iar unii oameni vin la sală doar pentru a face 1 oră de bicicletă și cred că cu cât mai mult se mișcă cu atât mai mult slăbesc, dar pentru cele mai bune rezultate, trebuie incluse și exerciții de forță, nu numai cardio.

4. Un alt mit este că oamenii care merg la sală sunt deja bine făcuți și nu te poți duce la fitness dacă nu arăți într-un anume fel.

5. Exercițiile la aparate sunt mai puțin eficiente decât cele cu greutăți și antrenor personal, fiind mai potrivite culturiștilor sau celor care au suferit o accidentare. Acest lucru se întâmplă deoarece lucrează doar o anumită grupă de mușchi, ignorându-le pe celelalte.

6. Majoritatea începătorilor merg la sală cu obiectivul de a slăbi până la o anumită dată, dar nu se dedică complet procesului. Cea mai mare problemă când vine vorba despre astfel de maratoane este că dai jos un anumit număr de kilograme prin sport, dar dacă nu întreții rezultatele cu o dietă echilibrată, ajungi să dai mai mulți bani pe recuperare pe urmă. Abordarea corectă este să fii consecvent în ceea ce faci și să ai răbdare.

7. Sfatul specialiștilor este să nu faci poze în timpul antrenamentelor și să nu asculți muzică, deoarece aceste activități suplimentare îți suprasolicită sistemul nervos și nu te mai poți concentra cum trebuie pe efectuarea corectă a exercițiilor.

8. Nu există o fereastă în care trebuie să mănânci după antrenament. Este suficient să consumi numărul potrivit de calorii pe zi.

9. Multă lume crede că dacă mergi la sală poți mânca cum o făceai înainte, dar 80% din succes o reprezintă nutriția. Cu dieta potrivită, este suficient să mergi la sală de doar 3 ori pe săptămână timp de 1 oră și vei avea un corp sculptat.

10. Alegerea antrenorului personal este cea mai importantă, iar în acest sens, profesioniștii nu au neapărat un număr foarte mare de admiratori pe social media, deoarece nu își pierd timpul mărindu-și vizibilitatea, ci reputația lor este transmisă prin viu grai, prin recomandările clienților, cu care lucrează toată ziua.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar