Vrei fesieri tari ca piatra? Carmen Brumă îţi arată 4 exerciţii simple

De în Sport 7 dec 2015

Realizatoarea TV are un stil de viaţă foarte activ şi face foarte mult sport pentru a se menţine într-o formă fizică de zile mari.

carmen bruma

Vedeta ne arată astăzi 4 exerciţii ideale pentru a lucra musculatura feselor.

"Vreau să vă propun astăzi un antrenament de care eu sunt încântată, care lucrează toţi muşchii corpului, dar în special muşchii fesieri. Vom avea o combinaţie de 4 exerciţii. Fiecare exerciţiu se execută timp de 1 minut, cu pauză de 30 de secunde. Trebuie să trecem prin fiecare exerciţiu de 3 ori", a explicat Carmen Brumă în filmuleţul de pe blogul ei.

Primul exerciţiu începe cu o fandare în lateral, dar cu săritură.

Al doilea exerciţiu începe din poziţia de fandare în spate, dar presupune sărituri şi loviri cu piciorul în aer.

Al treilea exerciţiu recomandat de Carmen Brumă se execută pe salteaua de fitness şi începe stând pe un şold.

Al patrulea exerciţiu pe care îl arată vedeta porneşte din picioare şi se execută tot prin săritură.

carmen bruma

"Pentru că aţi fost cuminţi, moşul v-a adus un antrenament pt fesieri mari şi mici", a scris Carmen Brumă pe pagina oficială de Facebook, alături de o fotografie din timpul antrenamentului.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 oct