Slabeste 28 kilograme in 8 saptamani

De în Sport 15 mar 2011
O dieta ce va va scapa de aproximativ 28 de kilograme in 8 saptamani. Conditia este sa respectati etapele.

Etapa I

Aceasta etapa dureaza 1-2 saptamini, si veti slabi intre 3 si 5 kg pe saptamana. Puteti consuma carne de orice tip, intre 250 si 500 grame pe zi, preparata fiarta sau fripta; atentie sa nu consumati salamuri care contin soia(soia ingrasa), supa de carne de vita sau de carne de pasare cat dorit, carne de pasare cat doriti, dar fara umpluturi sau zarzavaturi, oua de gaina cate doriti. Mai puteti consuma doar 2 farfurii de salate pe zi: salata verde cu telina, ridichi, castraveti in otet cu sare, muraturi, masline. Nu sant indicate ceapa si usturoiul in salate. Daca simtiti nevoia de ceva dulce, putet manca maximum patru lingurite de frisca pe zi, dar sa fie indulcite cu zaharina. Puteti consuma apa plata sau apa minerala de izvor, suc de lamaie, ceai din plante sau cafea. Nu aveti voie sa mancati: scoici, stridii, conserve de peste in ulei, grasimi (slanina, ulei, unt, margarina).

Etapa  II

Aceasta etapa dureaza 1-2 saptamini, si veti slabi 2-3 kg pe saptamana. Se utilizeaza aceleasi alimente ca si in etapa 1. Pe langa acestea se adauga in mod treptat 6 g hidrocarbonate pe saptamana din alimentele care lipsesc cel mai mult organismului dvs, cum ar fi: branza de vaca- 50 g, trei felii de rosii sau trei fire de ceapa pe langa friptura.

Etapa III

Aceasta etapa dureaza 1-2 saptamini, si veti slabi 2-3 kg pe saptamana. Veti consuma exact aceleasi alimente ca si in etapele anterioare adaugand in plus pe saptamana 8 g de hidrocarbonate. Acest lucru inseamna ca veti consuma mai multe legume in aceasta etapa.

Etapa IV

Dureaza 1-2 saptamani, timp in care puteti da jos in jur de 2-3 kilograme pe saptamana. Veti consuma alimentele ca si in etapa anterioara la care puteti adauga fructe. Atentie totusi, este recomandat sa consumati mai mult capsuni sau coacaze. Puteti consuma alcool nehidrocarbonat precum: vin alb sec, sampanie, whisky. Se vor evita bauturile indulcite precum lichiorul si berea (este permis de patru ori pe saptamana cate 30 ml votca sau 100 ml vin alb sec. Mai puteti consuma cate 2-3 linguri de smantana pe zi sau 150 g paine graham sau de secara.

Timp: 8 saptamani

Greutate: maximum 28 kg

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

balint ana (27.06.2011, 10:42)
pestele este contraindicat in aceasta dieta?
Răspunde-i
balint ana (27.06.2011, 10:35)
A-s dori sa stiu mai multe despre supa de carne cum trebuie pregatita, se pun si zarzavaturi, legume, ou, sau nu??
Multumesc!
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari de Paste
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 apr