Programul care a ajutat-o sa slabeasca 9 kilograme in doar o luna - Incearca-l si tu!

De în Sport 20 mar 2013
Vedeta de televiziune si-a propus sa slabeasca spectaculos pana in vara si este aproape de a-si vedea scopul atins.
La La Anthnoy si-a afisat mandra noua silueta intr-un pictorial incendiar. Imbracatul costumului de baie este un test pe care orice femeie il evita, in special daca nu esti multumita de felul in care arati si kilogramele in plus iti fac probleme.

Aceasta pare sa isi fi recastigat insa increderea in sine si a pozat in diferite modele de costum de baie, unul mai provocator decat altul si care ii afisa cu succes roadele muncii depuse.

La La a inceput un program de 60 de zile si desi este abia la a 35-a zi rezultatele sunt mai mult decat vizibile. A slabit 9 kilograme pana acum si principiul programului este unul cat se poate de simplu: inlocuirea grasimii cu muschi.

Activitatea fizica este baza programului numit “60 Day Fitness” si presupune sa faci zilnic un program cu exercitii fizice precum cardio, abdomene, alergat, mers pe bicicleta si hiking. Dieta este insa si ea o componenta importanta si este recomandata o dieta saraca in calorii, in jur de 1.500 de calorii, aportul zilnic.

Sunt recomandate mai multe mese mici decat 2 sau 3 bogate. Hranind organismul incontinuu il provoci sa arda caloriile si nu vei mai simti nevoia de a manca. Asigura-te ca meniul tau zilnic contine carbohidrati, proteine, fructe, legume, lactate degresate si grasimi sanatoase.

Iata un exemplu de meniu

07:00 - omleta dintr-un albus de ou cu legume si jumatate de banana

11:00 - iaurt  degresat cu cereale integrale si fructe de padure

15:00 - morcovi si alte legume crude cu humus

18:00 - piept de pui la gratar sau peste cu condimente si legume

21:00 - un mar cu o lingurita de unt de arahide.

Daca iti doresti sa incerci alte metode, apeleaza la cele mai ciudate trucuri pentru slabit

Sursa foto: dailymail.co.uk

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 mai