Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

3 motive în plus pentu a avea o rutină zilnică de dimineaţă

De în Dezvoltare personala 22 mar 2017

"Ziua bună se cunoaşte de dimineaţă", spune un dicton celebru. Gândiţi-vă ce însemană un zâmbet, o floare, o cană de ceai adusă la pat şi veţi vedea instantaneu ce efect are asupra stării voastre de spirit.

Nu este niciodată prea târziu pentru a o lua de la zero. Succesul nu este creat din întâmplare, oamenii de succes muncesc pentru asta şi sunt foarte disciplinaţi. Da, anumite obiceiuri se formează inconştient şi pot fi dăunătoare, dar un program bine stabilit îţi poate organiza viaţa şi îi poate da un rost.

1. Un ritual zilnic îţi permite să începi ziua în forţă

În primul rând, dacă ne trezim şi ne întindem după butonul de amânare al alarmei reuşim doar să mai amânăm puţin inevitabilul. Apoi, când în sfârşit reuşim să ne trezim ascultăm ştirile şi trebuie să recunoaştem că marea lor majoritate sunt negative, ceea ce înseamnă că ne începem în mod negativ ziua, mai ales dacă ne lăsăm afectaţi de fiecare caz dramatic prezentat. În al doilea rând, dacă este o zi posomarâtă, în care stă să plouă, s-ar putea să ne afecteze asta dacă suntem meteo-sensibili şi să dăm chiar în episoade depresive.
Un ritual de dimineaţă bine pus la punct îţi permite, în general, să fii proactiv, să priveşti partea pozitivă a lucrurilor şi dacă anumite părţi nu sunt tocmai bune să faci ceva în acest sens, poate să îţi alegi o ţinută în nuanţe vesele, departe de vremea de afară şi chiar să faci notă discordantă cu restul lumii. Astfel, veţi fi stăpâne pe viaţa voastră, voi veţi decide la ce să luaţi parte şi veţi alege să fiţi fericite şi să faceţi ceva în acest sens, pentru că nimic nu pică din cer.

2. O rutină de dimineaţă zilnică îţi permite să-ţi controlezi stările emoţionale

Dacă te trezeşti cu o atitudine pozitivă asupra vieţii atunci există cele mai multe şanse ca aşa să-ţi continue ziua. Asta se întâmplă în mare parte din cauza că aşa funcţionează creierul uman, se leagă de tot ce este la îndemână, primul gând, primul cuvânt, prima impresie. Acesta este şi unul dintre motivele pentru care e recomandat ca pe noptieră să fie un pahar cu apă, pentru a putea să te întinzi imediat după el şi să nu faci între timp alte lucruri până când ajungi la bucătărie şi chiar să uiţi definitiv de acest impuls de energie pe care îl reprezintă apa. O rutină zilnică te face stăpân pe propriile emoţii, întrucât ştii exact ce să faci şi la ce să te aştepţi. În acest fel te face să te concentrezi mai mult asupra a ceea ce ar trebui să simţi şi la ce poţi schimba pentru a fi persoana pe care ţi-o doreşti.
Un lucru pe care îl poţi face pentru a-ţi îmbunătăţi viaţa este să foloseşti mai multe afirmaţii pozitive în jurul unui subiect care te interesează. Dacă în timp scopul tău se modifică sau părerile tale se schimbă, atunci poţi din mers să îţi ajustezi afirmaţiile astfel încât să fie în concordanţă cu noile gânduri.

3. Rutina zilnică îţi permite să ai o coerenţă a gândurilor mai mare

Având o rutină zilnică poţi să observi comportamente distructive şi să le modifici. Această rutină va deveni în timp obişnuinţă, deşi la început poate părea dificil. Pentru a fi mai fericit poţi începe ziua zâmbind că te-ai trezit iar, pentru a lua o nouă zi în piept şi poţi continua cu o plimbare care-ar trebui să fie de minim 10 minute pentru a avea efect. În timpul plimbării sau după, ar fi bine să te gândeşti la restul programului din ziua respectivă, pentru că asta înseamnă să ai o zi ordonată, iar când te simţi prea încărcată şi copleşită de cele din jur poţi lua o gură de aer rece, să stai pe o banca pentru alte 10 minute şi să meditezi liniştit, urmând ca la sfârşitul zilei să faci un duş relaxant.

Acestea sunt doar câteva exemple de activităţi pe care le puteţi face pentru a fi în fiecare zi şi mai aproape de binele pe care fiecare şi-l doreşte, însă programul va arată diferit în funcţie de vârsta, locul de muncă si mediul social al fiecăreia, deoarece toate aceste sarcini meschine fac vrând nevrând parte din viaţă.

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar