Cum să scapi de gândurile negre

De în Dezvoltare personala 7 oct 2020

Edith Eger, psiholog de profesie, îți spune astăzi cum să scapi de gândurile negre și să evadezi din închisoarea pe care ți-o creezi singură.

 
 

Depășește-ți temerile și mentalitatea de victimă cu ajutorul gândurilor pozitive și a schimbării limbajului, dar și a sfaturilor venite din partea Dr. Eger, care este supraviețuitoare a Holocaustului, mai exact a lagărului de la Aschwitz și a reușit să treacă peste unele dintre cele mai complicate provocări ale vieții.

Despre cum să-ți schimbi limbajul și modul în care te autodescrii, lăsând deoparte gândurile negre ce te trag înapoi:

Unul dintre lucrurile de care le zic oamenilor să scape sunt cuvintele -întotdeauna- și -niciodată-, mai ales când le vin în minte fraze precum -Întotdeauna fac asta- sau -Nu voi găsi niciodată pe cineva care să mă iubească așa cum sunt-, fraze care pot fi înlocuite cu -până acum am făcut ..., iar acum pot face altceva-, deoarece schimbarea este sinonimă cu maturizarea. Trebuie să te întrebi dacă ce anume faci la un moment dat funcționează pentru tine și cum te ajută să te dezvolți și poate că îți vei da seama că e mai bine să lași în trecut ceva la care țineai cu dinții .

Despre importanța observării propriilor gânduri și comportamente, dar și a faptului de a fi răbdătoare cu propria persoană:

Permite-ți să simți orice, fără să judeci ceea ce simți sau crezi că ai creat, deoarece mai întâi gândești și abia apoi simți. Deci două lucruri sunt foarte importante: să te gândești la modul în care gândești și să fii atentă la ceea ce acorzi importanță, pentru că orice comportament căruia îi acorzi atenție, de fapt te conduce către același tip de comportament.

Despre a învăța să preiei controlul asupra vieții tale:

Când treci printr-o perioadă grea și-ți vine să mori, simți acest lucru doar pentru că e mai ușor decât a trăi, dar chiar dacă viața este grea, adu-ți aminte că nu scrie nicăieri că ai vreun lucru garantat. Pentru a fi stăpână pe viața ta trebuie în primul rând să gândești înainte de a vorbi și dacă nu ai ceva drăguț de spus, mai bine n-o faci, pentru că nimeni nu crește din critici.

 
 
Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 oct