Sfatul psihologului: PRIMUL lucru pe care trebuie să-l faci înainte să te dai jos din pat

De în Sanatate 2 feb 2016

Trezitul de dimineaţă este un calvar pentru tine? Fă acest lucru înainte să te dai jos din pat şi dimineţile vor fi mult mai uşoare! 

Un psiholog de la Harvard spune că trebuie să ţinem cont de un singur lucru pentru a ne trezi fără probleme dimineaţa. Înainte să te dai jos din pat, întinde-ţi corpul cât poţi de mult.

În mod normal, credem că comportamentul urmează emoţiile noastre, cum ar fi atunci când stăm drepte şi mândre deoarece ne simţim stăpâne pe situaţie. Cercetarea lui Amy Cuddy, profesor la Universitatea Harvard, sugerează că contrariul este de asemenea valid. Putem deveni mai încrezătoare dacă adoptăm o poziţie corectă şi impunătoare sau dacă ne întindem dimineaţa în pat înainte să punem picioarele pe podea.

Cuddy a explicat cât de puternică te poţi simţi pe parcursul zilei dacă faci acest truc în momentul în care deschizi ochii dimineaţa. Oamenii care se trezesc aşa dimineaţa sunt foarte fericiţi, spune psihologul.

Dacă te ridici din pat ghemuit ca o pisică îţi poţi face o mare defavoare. „Dacă dormim în poziţie fetală, avem dovezi preliminare care atestă că oamenii care se trezesc în acest mod sunt mult mai stresaţi”, a declarat Amy Cuddy, potrivit Business Insider.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 mar