coronavirus

Omega-3 şi vitamina D, eficiente în lupta anti-Covid-19....

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-i atragi atenția bărbatului pe care îl placi

Citeste mai mult»
Oana Radu

Oana Radu, adevărul despre problemele de sănătate cu care...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arșinel, testat pozitiv cu COVID-19, după ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 aprilie 2021: Taurii riscă să se certe cu...

Citeste mai mult»
model

Gestul controversat a costat-o scump. O tânără a fost...

Citeste mai mult»
chiftelute

Chifteluțe de post cu dovlecei și ciuperci, rețeta pe...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Elisabeta a lăsat un bilet scris de mână pe sicriul...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, pe val. Cântăreața a doborât recordul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 aprilie 2021: Racii ar trebui să fie mai...

Citeste mai mult»

Cum a afectat pandemia de coronavirus somnul. Concluziile...

Citeste mai mult»
harry si william

Funeraliile prinţului Philip - Cei patru copii ai ducelui...

Citeste mai mult»
Helen McCrory

Actriţa Helen McCrory, cunoscută din „Peaky Blinders” şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 aprilie. Berbecii redeschid noi răni...

Citeste mai mult»
covid-19

Țara care ar putea detecta coronavirusul înainte de...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Alex Rodriguez au anulat oficial...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 aprilie 2021. Fecioarele au nevoie de o...

Citeste mai mult»
fulgere

Cercetătorii, tot mai aproape de a stabilit cum a...

Citeste mai mult»
Elisabeta

Regina Elizabeth a II-a a Marii Britanii şi-a reluat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»

10 principii "simple" pentru a găsi fericirea

De în Dezvoltare personala 21 mar 2017

Ce poate fi mai frumos în această perioadă decât să te bucuri de viaţă, de renaşterea această a lumii întregi? O zi minunată este atunci când voit te trezeşti şi saluţi lumea, oricum ar fi vremea de afară, că e posomorâtă, că e însorită, nici nu mai contează, important este doar ca tu să-ţi doreşti să faci un pas către fericire. Starea de bine chiar porneşte din interiorul fiecăruia, deschideţi larg ochii şi sufletul, primiţi tot binele din lume în voi şi încercaţi să vă concentraţi mai mult asupra părţilor pozitive din viaţă.

Dacă încă nu sunteţi convinse că se poate, faceţi măcar câte unul dintre următorii paşi, pe rând, fără grabă, însă dedicaţi-vă trup şi suflet scopului de a vă schimba viaţă, pentru că acest lucru necesită timp.

1. Luaţi o pauză de la tehnologie şi lăsaţi-vă mintea să se odihnească. Nu degeaba se spune că înainte să te bagi in pat nu trebuie să te uiţi la telefon. E vorba aici de faptul că ochii sunt afectaţi de lumina artificială şi corpul de radiaţiile emise.  

2. Carpe Diem este dictonul latin care descrie cel mai bine ce trebuie să faci pentru a fi fericit: trăieşte clipa ca şi când ar fi ultima, trăieşte în prezent, deoarece trecutul nu se mai întoarce şi viitorul ai cum să-l controlezi doar parţial.

3. Cufundaţi-vă într-o experienţă plăcută, adică luaţi-vă măcar câteva minute pe zi pentru propria persoană. Puteţi să faceţi liniştite o baie caldă, cu multă spumă şi să savuraţi alături un pahar mare de vin roşu, totul în timp ce ascultaţi muzica preferată. Asta pentru că lumea nu se va sfârşi dacă rufele curate mai stau un pic pe canapea sau cele murdare nu sunt puse imediat în maşină de spălat.

4. Scăpaţi de fixaţii, adaptaţi-vă noului mediu în care lucraţi şi daţi drumul prejudecăţilor, fiindcă nu ele vă aduc prieteni sau un iubit mai bun. Adaptaţi-vă schimbărilor de oameni, de locuri, de program şi aşa mai departe.

5. Asiguraţi-vă că de câte ori aveţi nevoie puteţi apela la un grup de sprijin sau măcar o persoană care să va asculte atunci când sunteţi în dificultate. Dacă este nevoie, apelaţi la un specialist, un psiholog, un duhovnic, dar nu vă limitaţi la aceştia. Trebuie să fiţi înconjurate de persoane pozitive, pline de viaţă, care să fie în stare să vă scoată din stări depresive sau anxioase.

6. Ştiu că vă lăudaţi cu capacităţile de multitasking, însă până la urmă acesta este doar un alt mod de a amâna lucrurile, pentru că timpul este limitat şi dacă încerci să-l împărţi, tot ceea ce faci este de fapt să îţi încurci programul şi să prelungeşti agonia. În schimb, dacă vă veţi concentra pe un singur lucru veţi putea să vă bucuraţi de sentimentul că aţi îndeplinit ceva, că ati dus la bun sfârşit un lucru.

7. Căutaţi să deveniţi în fiecare zi mai puternică. Dacă asta înseamnă să mergeţi la sala pentru a va întări musculatura atunci achiziţionaţi-vă echipamentul necesar şi faceţi-vă abonament la cea mai apropiată sală. Dacă însă trebuie să lucraţi doar la psihic, atunci puteţi citi mai multe articole motivaţionale şi cărţi de autoeducare, puteţi începe un nou curs, eventual de yoga, care să vă întărească atât fizic cât şi mental sau puteţi pur şi simplu să lucraţi cu voi înşivă în aşa fel încât analizâdu-vă să vă daţi seama că sunteţi cea mai importantă persoană din viaţa voastră. Ştiu că asta sună răutăcios, însă nici soţul, nici copilul, nici părinţii sau prietenii apropiaţi nu pot fi în realitate mai importanţi decât voi. În plus, dacă sunteţi o femeie fericită, cei din jur vor aprecia calmul vostru.

8. Cumpăraţi-vă o experienţă plăcută cum ar fi un curs de fotografie, un bilet la concertul pe care îl aşteptaţi de atâta vreme sau orice altceva vă încântă sufletul. Probabil că nu veţi avea întotdeauna bani prea mulţi să cheltuiţi, iar atunci când se va întâmplă asta veţi putea să vă bucuraţi doar de acadeaua aceea de care n-aţi mai mâncat din copilărie, dar acum vă poate aduce un zâmbet pe faţă această frenezie de arome care măcar de această dată poate fi doar a voastră.

9. Cu timpul veţi observa că dacă urmaţi sfaturile specialiştilor şi faceţi cel puţin 30 de minute de mişcare pe zi, cumva veţi fi mai fericite. Asta se întâmplă deoarece nivelul de endorfine din organism creşte şi voi automat vă simţiţi mai bine. Încercaţi mai multe până găsiţi acea activitate care vă încântă sufletele şi vă umple de bună dispoziţie. Puţini sunt cei care pot face sport de performanţă şi nici nu trebuie să fim cu toţii olimpici, însă puteţi alterna activităţile, ca să nu vă plictisiţi şi totodată să lucraţi toate grupele de muşchi. Începeţi uşor, nu vă forţaţi mai mult decât este cazul, pentru a nu riscă o accidentare şi treceţi atât prin jogging ca în filme (fiţi propria vedetă), cât şi prin clase susţinute de aerobic sau tras de fiare, de ce nu. Şi femeile pot merge la sala de fitness, asta nu le face să pară masculine sau prea mari, ci doar le tonifică musculatura, le scapă de celulită şi le întăreşte imaginea de sine.

10. Dezvoltaţi-vă un sistem de valori proprii şi ţineţi-vă de aceste principii, pentru că asta vă defineşte ca persoane şi vă scoate din anonimat. Odată ce veţi şti ce vreţi de la voi, de la cei din jur şi, până la urmă, de la viaţă, veţi vedea că va fi mult mai uşor să vă înconjuraţi de oameni asemena vouă.

Tag-uri: , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 apr