cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»

10 principii "simple" pentru a găsi fericirea

De în Dezvoltare personala 21 mar 2017

Ce poate fi mai frumos în această perioadă decât să te bucuri de viaţă, de renaşterea această a lumii întregi? O zi minunată este atunci când voit te trezeşti şi saluţi lumea, oricum ar fi vremea de afară, că e posomorâtă, că e însorită, nici nu mai contează, important este doar ca tu să-ţi doreşti să faci un pas către fericire. Starea de bine chiar porneşte din interiorul fiecăruia, deschideţi larg ochii şi sufletul, primiţi tot binele din lume în voi şi încercaţi să vă concentraţi mai mult asupra părţilor pozitive din viaţă.

Dacă încă nu sunteţi convinse că se poate, faceţi măcar câte unul dintre următorii paşi, pe rând, fără grabă, însă dedicaţi-vă trup şi suflet scopului de a vă schimba viaţă, pentru că acest lucru necesită timp.

1. Luaţi o pauză de la tehnologie şi lăsaţi-vă mintea să se odihnească. Nu degeaba se spune că înainte să te bagi in pat nu trebuie să te uiţi la telefon. E vorba aici de faptul că ochii sunt afectaţi de lumina artificială şi corpul de radiaţiile emise.  

2. Carpe Diem este dictonul latin care descrie cel mai bine ce trebuie să faci pentru a fi fericit: trăieşte clipa ca şi când ar fi ultima, trăieşte în prezent, deoarece trecutul nu se mai întoarce şi viitorul ai cum să-l controlezi doar parţial.

3. Cufundaţi-vă într-o experienţă plăcută, adică luaţi-vă măcar câteva minute pe zi pentru propria persoană. Puteţi să faceţi liniştite o baie caldă, cu multă spumă şi să savuraţi alături un pahar mare de vin roşu, totul în timp ce ascultaţi muzica preferată. Asta pentru că lumea nu se va sfârşi dacă rufele curate mai stau un pic pe canapea sau cele murdare nu sunt puse imediat în maşină de spălat.

4. Scăpaţi de fixaţii, adaptaţi-vă noului mediu în care lucraţi şi daţi drumul prejudecăţilor, fiindcă nu ele vă aduc prieteni sau un iubit mai bun. Adaptaţi-vă schimbărilor de oameni, de locuri, de program şi aşa mai departe.

5. Asiguraţi-vă că de câte ori aveţi nevoie puteţi apela la un grup de sprijin sau măcar o persoană care să va asculte atunci când sunteţi în dificultate. Dacă este nevoie, apelaţi la un specialist, un psiholog, un duhovnic, dar nu vă limitaţi la aceştia. Trebuie să fiţi înconjurate de persoane pozitive, pline de viaţă, care să fie în stare să vă scoată din stări depresive sau anxioase.

6. Ştiu că vă lăudaţi cu capacităţile de multitasking, însă până la urmă acesta este doar un alt mod de a amâna lucrurile, pentru că timpul este limitat şi dacă încerci să-l împărţi, tot ceea ce faci este de fapt să îţi încurci programul şi să prelungeşti agonia. În schimb, dacă vă veţi concentra pe un singur lucru veţi putea să vă bucuraţi de sentimentul că aţi îndeplinit ceva, că ati dus la bun sfârşit un lucru.

7. Căutaţi să deveniţi în fiecare zi mai puternică. Dacă asta înseamnă să mergeţi la sala pentru a va întări musculatura atunci achiziţionaţi-vă echipamentul necesar şi faceţi-vă abonament la cea mai apropiată sală. Dacă însă trebuie să lucraţi doar la psihic, atunci puteţi citi mai multe articole motivaţionale şi cărţi de autoeducare, puteţi începe un nou curs, eventual de yoga, care să vă întărească atât fizic cât şi mental sau puteţi pur şi simplu să lucraţi cu voi înşivă în aşa fel încât analizâdu-vă să vă daţi seama că sunteţi cea mai importantă persoană din viaţa voastră. Ştiu că asta sună răutăcios, însă nici soţul, nici copilul, nici părinţii sau prietenii apropiaţi nu pot fi în realitate mai importanţi decât voi. În plus, dacă sunteţi o femeie fericită, cei din jur vor aprecia calmul vostru.

8. Cumpăraţi-vă o experienţă plăcută cum ar fi un curs de fotografie, un bilet la concertul pe care îl aşteptaţi de atâta vreme sau orice altceva vă încântă sufletul. Probabil că nu veţi avea întotdeauna bani prea mulţi să cheltuiţi, iar atunci când se va întâmplă asta veţi putea să vă bucuraţi doar de acadeaua aceea de care n-aţi mai mâncat din copilărie, dar acum vă poate aduce un zâmbet pe faţă această frenezie de arome care măcar de această dată poate fi doar a voastră.

9. Cu timpul veţi observa că dacă urmaţi sfaturile specialiştilor şi faceţi cel puţin 30 de minute de mişcare pe zi, cumva veţi fi mai fericite. Asta se întâmplă deoarece nivelul de endorfine din organism creşte şi voi automat vă simţiţi mai bine. Încercaţi mai multe până găsiţi acea activitate care vă încântă sufletele şi vă umple de bună dispoziţie. Puţini sunt cei care pot face sport de performanţă şi nici nu trebuie să fim cu toţii olimpici, însă puteţi alterna activităţile, ca să nu vă plictisiţi şi totodată să lucraţi toate grupele de muşchi. Începeţi uşor, nu vă forţaţi mai mult decât este cazul, pentru a nu riscă o accidentare şi treceţi atât prin jogging ca în filme (fiţi propria vedetă), cât şi prin clase susţinute de aerobic sau tras de fiare, de ce nu. Şi femeile pot merge la sala de fitness, asta nu le face să pară masculine sau prea mari, ci doar le tonifică musculatura, le scapă de celulită şi le întăreşte imaginea de sine.

10. Dezvoltaţi-vă un sistem de valori proprii şi ţineţi-vă de aceste principii, pentru că asta vă defineşte ca persoane şi vă scoate din anonimat. Odată ce veţi şti ce vreţi de la voi, de la cei din jur şi, până la urmă, de la viaţă, veţi vedea că va fi mult mai uşor să vă înconjuraţi de oameni asemena vouă.

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep