Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

10 principii "simple" pentru a găsi fericirea

De în Dezvoltare personala 21 mar 2017

Ce poate fi mai frumos în această perioadă decât să te bucuri de viaţă, de renaşterea această a lumii întregi? O zi minunată este atunci când voit te trezeşti şi saluţi lumea, oricum ar fi vremea de afară, că e posomorâtă, că e însorită, nici nu mai contează, important este doar ca tu să-ţi doreşti să faci un pas către fericire. Starea de bine chiar porneşte din interiorul fiecăruia, deschideţi larg ochii şi sufletul, primiţi tot binele din lume în voi şi încercaţi să vă concentraţi mai mult asupra părţilor pozitive din viaţă.

Dacă încă nu sunteţi convinse că se poate, faceţi măcar câte unul dintre următorii paşi, pe rând, fără grabă, însă dedicaţi-vă trup şi suflet scopului de a vă schimba viaţă, pentru că acest lucru necesită timp.

1. Luaţi o pauză de la tehnologie şi lăsaţi-vă mintea să se odihnească. Nu degeaba se spune că înainte să te bagi in pat nu trebuie să te uiţi la telefon. E vorba aici de faptul că ochii sunt afectaţi de lumina artificială şi corpul de radiaţiile emise.  

2. Carpe Diem este dictonul latin care descrie cel mai bine ce trebuie să faci pentru a fi fericit: trăieşte clipa ca şi când ar fi ultima, trăieşte în prezent, deoarece trecutul nu se mai întoarce şi viitorul ai cum să-l controlezi doar parţial.

3. Cufundaţi-vă într-o experienţă plăcută, adică luaţi-vă măcar câteva minute pe zi pentru propria persoană. Puteţi să faceţi liniştite o baie caldă, cu multă spumă şi să savuraţi alături un pahar mare de vin roşu, totul în timp ce ascultaţi muzica preferată. Asta pentru că lumea nu se va sfârşi dacă rufele curate mai stau un pic pe canapea sau cele murdare nu sunt puse imediat în maşină de spălat.

4. Scăpaţi de fixaţii, adaptaţi-vă noului mediu în care lucraţi şi daţi drumul prejudecăţilor, fiindcă nu ele vă aduc prieteni sau un iubit mai bun. Adaptaţi-vă schimbărilor de oameni, de locuri, de program şi aşa mai departe.

5. Asiguraţi-vă că de câte ori aveţi nevoie puteţi apela la un grup de sprijin sau măcar o persoană care să va asculte atunci când sunteţi în dificultate. Dacă este nevoie, apelaţi la un specialist, un psiholog, un duhovnic, dar nu vă limitaţi la aceştia. Trebuie să fiţi înconjurate de persoane pozitive, pline de viaţă, care să fie în stare să vă scoată din stări depresive sau anxioase.

6. Ştiu că vă lăudaţi cu capacităţile de multitasking, însă până la urmă acesta este doar un alt mod de a amâna lucrurile, pentru că timpul este limitat şi dacă încerci să-l împărţi, tot ceea ce faci este de fapt să îţi încurci programul şi să prelungeşti agonia. În schimb, dacă vă veţi concentra pe un singur lucru veţi putea să vă bucuraţi de sentimentul că aţi îndeplinit ceva, că ati dus la bun sfârşit un lucru.

7. Căutaţi să deveniţi în fiecare zi mai puternică. Dacă asta înseamnă să mergeţi la sala pentru a va întări musculatura atunci achiziţionaţi-vă echipamentul necesar şi faceţi-vă abonament la cea mai apropiată sală. Dacă însă trebuie să lucraţi doar la psihic, atunci puteţi citi mai multe articole motivaţionale şi cărţi de autoeducare, puteţi începe un nou curs, eventual de yoga, care să vă întărească atât fizic cât şi mental sau puteţi pur şi simplu să lucraţi cu voi înşivă în aşa fel încât analizâdu-vă să vă daţi seama că sunteţi cea mai importantă persoană din viaţa voastră. Ştiu că asta sună răutăcios, însă nici soţul, nici copilul, nici părinţii sau prietenii apropiaţi nu pot fi în realitate mai importanţi decât voi. În plus, dacă sunteţi o femeie fericită, cei din jur vor aprecia calmul vostru.

8. Cumpăraţi-vă o experienţă plăcută cum ar fi un curs de fotografie, un bilet la concertul pe care îl aşteptaţi de atâta vreme sau orice altceva vă încântă sufletul. Probabil că nu veţi avea întotdeauna bani prea mulţi să cheltuiţi, iar atunci când se va întâmplă asta veţi putea să vă bucuraţi doar de acadeaua aceea de care n-aţi mai mâncat din copilărie, dar acum vă poate aduce un zâmbet pe faţă această frenezie de arome care măcar de această dată poate fi doar a voastră.

9. Cu timpul veţi observa că dacă urmaţi sfaturile specialiştilor şi faceţi cel puţin 30 de minute de mişcare pe zi, cumva veţi fi mai fericite. Asta se întâmplă deoarece nivelul de endorfine din organism creşte şi voi automat vă simţiţi mai bine. Încercaţi mai multe până găsiţi acea activitate care vă încântă sufletele şi vă umple de bună dispoziţie. Puţini sunt cei care pot face sport de performanţă şi nici nu trebuie să fim cu toţii olimpici, însă puteţi alterna activităţile, ca să nu vă plictisiţi şi totodată să lucraţi toate grupele de muşchi. Începeţi uşor, nu vă forţaţi mai mult decât este cazul, pentru a nu riscă o accidentare şi treceţi atât prin jogging ca în filme (fiţi propria vedetă), cât şi prin clase susţinute de aerobic sau tras de fiare, de ce nu. Şi femeile pot merge la sala de fitness, asta nu le face să pară masculine sau prea mari, ci doar le tonifică musculatura, le scapă de celulită şi le întăreşte imaginea de sine.

10. Dezvoltaţi-vă un sistem de valori proprii şi ţineţi-vă de aceste principii, pentru că asta vă defineşte ca persoane şi vă scoate din anonimat. Odată ce veţi şti ce vreţi de la voi, de la cei din jur şi, până la urmă, de la viaţă, veţi vedea că va fi mult mai uşor să vă înconjuraţi de oameni asemena vouă.

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep