Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»

10 principii "simple" pentru a găsi fericirea

De în Dezvoltare personala 21 mar 2017

Ce poate fi mai frumos în această perioadă decât să te bucuri de viaţă, de renaşterea această a lumii întregi? O zi minunată este atunci când voit te trezeşti şi saluţi lumea, oricum ar fi vremea de afară, că e posomorâtă, că e însorită, nici nu mai contează, important este doar ca tu să-ţi doreşti să faci un pas către fericire. Starea de bine chiar porneşte din interiorul fiecăruia, deschideţi larg ochii şi sufletul, primiţi tot binele din lume în voi şi încercaţi să vă concentraţi mai mult asupra părţilor pozitive din viaţă.

Dacă încă nu sunteţi convinse că se poate, faceţi măcar câte unul dintre următorii paşi, pe rând, fără grabă, însă dedicaţi-vă trup şi suflet scopului de a vă schimba viaţă, pentru că acest lucru necesită timp.

1. Luaţi o pauză de la tehnologie şi lăsaţi-vă mintea să se odihnească. Nu degeaba se spune că înainte să te bagi in pat nu trebuie să te uiţi la telefon. E vorba aici de faptul că ochii sunt afectaţi de lumina artificială şi corpul de radiaţiile emise.  

2. Carpe Diem este dictonul latin care descrie cel mai bine ce trebuie să faci pentru a fi fericit: trăieşte clipa ca şi când ar fi ultima, trăieşte în prezent, deoarece trecutul nu se mai întoarce şi viitorul ai cum să-l controlezi doar parţial.

3. Cufundaţi-vă într-o experienţă plăcută, adică luaţi-vă măcar câteva minute pe zi pentru propria persoană. Puteţi să faceţi liniştite o baie caldă, cu multă spumă şi să savuraţi alături un pahar mare de vin roşu, totul în timp ce ascultaţi muzica preferată. Asta pentru că lumea nu se va sfârşi dacă rufele curate mai stau un pic pe canapea sau cele murdare nu sunt puse imediat în maşină de spălat.

4. Scăpaţi de fixaţii, adaptaţi-vă noului mediu în care lucraţi şi daţi drumul prejudecăţilor, fiindcă nu ele vă aduc prieteni sau un iubit mai bun. Adaptaţi-vă schimbărilor de oameni, de locuri, de program şi aşa mai departe.

5. Asiguraţi-vă că de câte ori aveţi nevoie puteţi apela la un grup de sprijin sau măcar o persoană care să va asculte atunci când sunteţi în dificultate. Dacă este nevoie, apelaţi la un specialist, un psiholog, un duhovnic, dar nu vă limitaţi la aceştia. Trebuie să fiţi înconjurate de persoane pozitive, pline de viaţă, care să fie în stare să vă scoată din stări depresive sau anxioase.

6. Ştiu că vă lăudaţi cu capacităţile de multitasking, însă până la urmă acesta este doar un alt mod de a amâna lucrurile, pentru că timpul este limitat şi dacă încerci să-l împărţi, tot ceea ce faci este de fapt să îţi încurci programul şi să prelungeşti agonia. În schimb, dacă vă veţi concentra pe un singur lucru veţi putea să vă bucuraţi de sentimentul că aţi îndeplinit ceva, că ati dus la bun sfârşit un lucru.

7. Căutaţi să deveniţi în fiecare zi mai puternică. Dacă asta înseamnă să mergeţi la sala pentru a va întări musculatura atunci achiziţionaţi-vă echipamentul necesar şi faceţi-vă abonament la cea mai apropiată sală. Dacă însă trebuie să lucraţi doar la psihic, atunci puteţi citi mai multe articole motivaţionale şi cărţi de autoeducare, puteţi începe un nou curs, eventual de yoga, care să vă întărească atât fizic cât şi mental sau puteţi pur şi simplu să lucraţi cu voi înşivă în aşa fel încât analizâdu-vă să vă daţi seama că sunteţi cea mai importantă persoană din viaţa voastră. Ştiu că asta sună răutăcios, însă nici soţul, nici copilul, nici părinţii sau prietenii apropiaţi nu pot fi în realitate mai importanţi decât voi. În plus, dacă sunteţi o femeie fericită, cei din jur vor aprecia calmul vostru.

8. Cumpăraţi-vă o experienţă plăcută cum ar fi un curs de fotografie, un bilet la concertul pe care îl aşteptaţi de atâta vreme sau orice altceva vă încântă sufletul. Probabil că nu veţi avea întotdeauna bani prea mulţi să cheltuiţi, iar atunci când se va întâmplă asta veţi putea să vă bucuraţi doar de acadeaua aceea de care n-aţi mai mâncat din copilărie, dar acum vă poate aduce un zâmbet pe faţă această frenezie de arome care măcar de această dată poate fi doar a voastră.

9. Cu timpul veţi observa că dacă urmaţi sfaturile specialiştilor şi faceţi cel puţin 30 de minute de mişcare pe zi, cumva veţi fi mai fericite. Asta se întâmplă deoarece nivelul de endorfine din organism creşte şi voi automat vă simţiţi mai bine. Încercaţi mai multe până găsiţi acea activitate care vă încântă sufletele şi vă umple de bună dispoziţie. Puţini sunt cei care pot face sport de performanţă şi nici nu trebuie să fim cu toţii olimpici, însă puteţi alterna activităţile, ca să nu vă plictisiţi şi totodată să lucraţi toate grupele de muşchi. Începeţi uşor, nu vă forţaţi mai mult decât este cazul, pentru a nu riscă o accidentare şi treceţi atât prin jogging ca în filme (fiţi propria vedetă), cât şi prin clase susţinute de aerobic sau tras de fiare, de ce nu. Şi femeile pot merge la sala de fitness, asta nu le face să pară masculine sau prea mari, ci doar le tonifică musculatura, le scapă de celulită şi le întăreşte imaginea de sine.

10. Dezvoltaţi-vă un sistem de valori proprii şi ţineţi-vă de aceste principii, pentru că asta vă defineşte ca persoane şi vă scoate din anonimat. Odată ce veţi şti ce vreţi de la voi, de la cei din jur şi, până la urmă, de la viaţă, veţi vedea că va fi mult mai uşor să vă înconjuraţi de oameni asemena vouă.

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 iul