Dupa excesele alimentare din ultimele saptamani, Kinga Sebestyen ne sfatuieste sa consumam zilnic sucuri proaspete de fructe si legume, dar si supe - toate acestea au rolul de a curata organismul de toxine.
"Va recomand o dieta usoara bazata pe supe, ceaiuri, fresh-uri de fructe si legume, salate. In aceasta perioada evitati sa beti alcool, cafea si ceai negru. Alegeti in schimb apa plata sau ceaiuri din plante. Acestea au rolul de a curata rinichii si ficatul. Pastrati la indemana tot timpul o sticla cu apa pentru a va hidrata organismul corespunzator. Daca beti cate doua-trei guri la un sfert de ora, vei fi surprinsi de cat de usor este sa consumati minimum doi litri de apa zilnic", a explicat Kinga Sebestyen pentru ADPM.
Ce mancam la micul dejun, la pranz si la cina
Antrenoarea de Kangoo Jumps subliniaza ca micul dejun este cea mai importanta masa de peste zi, asa ca nu trebuie sa sarim peste ea. In timpul perioadei de detoxifiere, putem consuma o multime de alimente.
"Micul dejun trebuie sa ramana cea mai bogata masa a zilei, dar de data aceasta fara mezeluri sau branzeturi grase. Alegeti fructe proaspete, cereale integrale cu iaurt degresat si un smoothie din lapte de migdale sau canepa, seminte de in sau chia, afine si banane. La pranz puteti alege o supa de legume pe baza de ceapa, telina, fenicul, chimen, ciuperci, varza si patrunjel sau o simpla supa de rosii, iar seara o salata usoara din legume proaspete, fara dressing sau branza grasa. Daca simtiti ca nu puteti trai fara carne, alegeti doar pestele sau cel mult carnea de curcan, dar in cantitati limitate", a detaliat Kinga Sebestyen.
Citeste si: Kinga Sebestyen: "Un om care nu vrea sa slabeasca cauta scuze"
Kinga Sebestyen dezvaluie dieta care o ajuta sa aiba o silueta perfecta
Kinga Sebestyen rupe tacerea: Ce a dezvaluit despre relatia cu Zsolt Csergo
Asa scapa Gwyneth Paltrow de kilograme? Ce contine meniul de detoxifiere creat de ea
8 schimbari sanatoase in dieta pe care sa le faci saptamana asta
