chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

8 schimbari sanatoase in dieta pe care sa le faci saptamana asta

De în Sport 7 ian 2014
Ajuta-ti corpul sa se simta mai bine de la interior spre exterior prin intermediul acestor schimbari simple facute in dieta, pe care le poti adopta chiar din aceasta saptamana - la inceput de an.

Din punct de vedere psihologic, este inceputul unui an nou, un inceput proaspat; din punct de vedere fizic, urmeaza o perioada de revenire dupa Sarbatori, cand, cel mai probabil, ai consumat o cantitate foarte mare de alimente si bauturi nesanatoase. Asa ca este momentul sa incepi Anul Nou oferindu-i corpului tau sansa de a profita din plin de oportunitatile pe care le are in fata.

Nutritionistii ne sugereaza sa urmam aceste sfaturi de detoxifiere timp de 7 zile:

1. Evita ceaiul negru, cafeaua si alcoolul. In loc de acestea, bea ceai din plante care iti curata ficatul si organismul.

2. Bea cel putin 1 litru de apa pe zi - in mod ideal, ar fi bine daca ai putea sa bei chiar mai mult. Pastreaza o sticla pe birou si bea regulat apa - vei fi uimita sa vezi cat de usor este daca bei putin si des.

3. Bea sucuri proaspete, de exemplu de morcov, sfecla rosie, mere si castravete, intrucat acestea sunt foarte hranitoare si au proprietati de curatare a organismului.

4. Evita alimentele procesate - de exemplu, semi-preparate, gustari sarate si biscuitii de tot felul. In loc de acestea, mananca alimente in starea lor naturala. Gateste legumele la abur, fierbe-le usor sau fa-le piure - in acest fel, vei mentine mai mult din proprietatile lor in alimentele pe care le prepari si vei pastra aroma.

5. Alege alimente organice / ecologice pentru a reduce aportul de pesticide toxice care pot intra in corpul tau. Chiar daca nu poti manca totul "eco", fa tot posibilul sa mananci mai sanatos din acest punct de vedere - vei vedea ca face diferenta.

6. Mananca cel putin 5 portii de fructe si legume pe zi - in mod ideal, ar fi indicat sa mananci chiar mai mult de atat. La pranz si la cina, urmareste sa acoperi cel putin 60% din farfurie cu legume si sa mananci cat mai multe si cat mai diverse.

7. Redu consumul de produse de origine animala. Evita produsele lactate si inlocuieste-le cu lapte de soia sau lapte de diverse nuci. Alternative bune la sursele de proteine sunt: lintea, fasolea, quinoa, semintele si nucile.

8. La final, iti poti completa procesul de detoxifiere a organismului printr-un somn bun pe timp de noapte; sau alege alta activitate relaxanta: incearca Yoga sau Pilates, delecteaza-te cu un masaj sau alta activitate fizica ce te va face sa transpiri si prin urmare sa elimini toxinele din corp. Sursa: femalefirst.

Citeste si: 3 aplicatii care te ajuta sa mananci sanatos 

Ioana Ginghina te invata cum sa iti revii dupa perioada de detoxifiere 

Vrei sa scapi de celulita si sa slabesti? Ioana Ginghina iti arata o cura de detoxifiere

Andreea Marin incepe astazi detoxifierea cu sucuri naturale - Iata reteta ei

Tag-uri:
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar