gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
covid-19

A apărut un nou medicament pentru coronavirus. Se bazează...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Supervizorul scenariului „Rust” a deschis un proces...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 noiembrie 2021: Racii au parte de provocări,...

Citeste mai mult»
carmen burma

Ce mănânci la micul dejun în postul Crăciunului....

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar prin alimentație

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

De ce este bine să ții post. Recomandările medicului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
Ghenea

Mădălina Ghenea a dat lovitura. Actrița va juca alături...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, recunoscătoare pentru „micile bucurii” în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 noiembrie 2021: Berbecii ar putea fi...

Citeste mai mult»
cafea

Ce se întâmplă în organismul tău când bei cafea și câte...

Citeste mai mult»

Vezi ce trebuie să faci ca să slăbești mai repede

De în Diete 11 sep 2018

Cele mai multe femei se chinuie să slăbească și apelează la diete plictisitoare și exerciții ostenitoare. Chiar s-a dovedit că dacă cineva are impresia că toate problemele cu greutatea vin din cauza inactivității atunci persoana respectivă va ține cu mare greutate o dietă, dar te poți bucura de procesul pierderii kilogramelor în plus dacă îți creezi câteva obiceiuri care să te țină în priză.

Vezi mai jos ce trebuie să faci ca să slăbești mai repede, mai frumos și de durată.

1. Stabilește-ți un program de băut apă

Este extrem de important să bei apă nu numai atunci când deja ți-e sete, moment în care înseamnă că se instalează deshidratarea ci și oricând îți aduci aminte. Bea două pahare de apă cu lămâie dimineața, ca să-i dai organismului tău un impuls și să te hidratezi, accelerându-ți astfel metabolismul, apoi bea, înainte de prânz încă unul, ca să nu te încingi prea tare pe interior, acest lucru îți va ajuta digestia. La ora 16 mai bea un pahar, deoarece între prânz și cină trece destul de mult timp, iar la o oră după cină bea încă un pahar cu apă, ca să-ți ajuți mâncarea să circule mai ușor prin organism.

2. Miroase mere verzi sau banane înainte de orice masă

Chiar dacă ți se pare ciudat, când miroși aceste fructe înainte de a mânca ceva, foamea deja ți se diminuează și astfel vei mânca mai puțin.

3. Aprinde o lumânare cu vanilie după cină

Pare ridicol, dar dacă te gândești un pic la câtă vanilie intră în componența torturilor, a clătitelor și a bundincilor, vei vedea că simplul ei miros te ajută să scapi de pofte, respectiv te duce spre slăbire. Acesta activează diverse reacții chimice din creier și face foamea să dispară.

4. Pozează-ți mesele

Când te uiți de sus la ceea ce mănânci, încercând să prinzi în poza cel mai bun unghi, observi toate detaliile mâncării, ceea ce este perfect, deoarece te vei opri un moment să te gândești la ceea ce mănânci de fapt. Atfel o să observi că ai prea mulți carbohidrați sau că exagerezi porțiile și vei putea să faci alegeri mai sănătoase data viitoare.

5. Cumpără farfurii albastre

Dacă te înconjori de albastru vei slăbi mai repede. Un studiu a scos la iveală faptul că această culoare suprimă apetitul și, prin urmare, te face să mănânci mai puțin și să te simți sătulă mai repede.

6. Mănâncă ouă la micul dejun și alimente picante la prânz

Ouăle pe post de mic dejun îți oferă mai mulți nutrienți și te ajută să slăbești mai repede, iar dacă, din când în când, mănânci la prânz ceva picant, metabolismul tău va lucra mai bine.

7. Gândește-te la ceva ce te ajută să te miști mai mult

Trebuie să găsești ceva de făcut astfel încât dieta și antrenamentul tău să fie mai amuzante. Încearcă să faci 10 flotări pentru fiecare cartof mâncat la cină sau să alergi 2 km de fiecare dată când mănânci o prăjitură. Dacă te distrezi, vei vedea că timpul pare că zboară mai repede.

8. Dormi într-o cameră răcoroasă

Poți scăpa de kilogramele în plus până și când dormi, totul este să fii înconjurată de răcoare, pentru ca organismul tău să folosească mai multă energie încercând să te încălzească.

9. Mestecă încet

A fost demonstrat faptul că dacă stai mai mult la masă și mesteci mai bine, slăbești mai ușor. Acest lucru se întâmplă deoarece senzația de sațietate are suficient timp ca să ajungă la creier. În mod normal, ar trebui să-ți ia 20 de minute până termini o masă, deci bucură-te iniștită de fiecare dumicat.

10. Bea zilnic un pahar de vin

Cercetătorii au descoperit că un pahar de vin zilnic te ajută să slăbești mai repede, dar pentru că alcoolul conține și calorii, nu exagera. Cei care beau mai mult de 2 pahare pe zi se luptă mai mult când vine vorba de a ține o dietă.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 noi