jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

Vezi ce trebuie să faci ca să slăbești mai repede

De în Diete 11 sep 2018

Cele mai multe femei se chinuie să slăbească și apelează la diete plictisitoare și exerciții ostenitoare. Chiar s-a dovedit că dacă cineva are impresia că toate problemele cu greutatea vin din cauza inactivității atunci persoana respectivă va ține cu mare greutate o dietă, dar te poți bucura de procesul pierderii kilogramelor în plus dacă îți creezi câteva obiceiuri care să te țină în priză.

Vezi mai jos ce trebuie să faci ca să slăbești mai repede, mai frumos și de durată.

1. Stabilește-ți un program de băut apă

Este extrem de important să bei apă nu numai atunci când deja ți-e sete, moment în care înseamnă că se instalează deshidratarea ci și oricând îți aduci aminte. Bea două pahare de apă cu lămâie dimineața, ca să-i dai organismului tău un impuls și să te hidratezi, accelerându-ți astfel metabolismul, apoi bea, înainte de prânz încă unul, ca să nu te încingi prea tare pe interior, acest lucru îți va ajuta digestia. La ora 16 mai bea un pahar, deoarece între prânz și cină trece destul de mult timp, iar la o oră după cină bea încă un pahar cu apă, ca să-ți ajuți mâncarea să circule mai ușor prin organism.

2. Miroase mere verzi sau banane înainte de orice masă

Chiar dacă ți se pare ciudat, când miroși aceste fructe înainte de a mânca ceva, foamea deja ți se diminuează și astfel vei mânca mai puțin.

3. Aprinde o lumânare cu vanilie după cină

Pare ridicol, dar dacă te gândești un pic la câtă vanilie intră în componența torturilor, a clătitelor și a bundincilor, vei vedea că simplul ei miros te ajută să scapi de pofte, respectiv te duce spre slăbire. Acesta activează diverse reacții chimice din creier și face foamea să dispară.

4. Pozează-ți mesele

Când te uiți de sus la ceea ce mănânci, încercând să prinzi în poza cel mai bun unghi, observi toate detaliile mâncării, ceea ce este perfect, deoarece te vei opri un moment să te gândești la ceea ce mănânci de fapt. Atfel o să observi că ai prea mulți carbohidrați sau că exagerezi porțiile și vei putea să faci alegeri mai sănătoase data viitoare.

5. Cumpără farfurii albastre

Dacă te înconjori de albastru vei slăbi mai repede. Un studiu a scos la iveală faptul că această culoare suprimă apetitul și, prin urmare, te face să mănânci mai puțin și să te simți sătulă mai repede.

6. Mănâncă ouă la micul dejun și alimente picante la prânz

Ouăle pe post de mic dejun îți oferă mai mulți nutrienți și te ajută să slăbești mai repede, iar dacă, din când în când, mănânci la prânz ceva picant, metabolismul tău va lucra mai bine.

7. Gândește-te la ceva ce te ajută să te miști mai mult

Trebuie să găsești ceva de făcut astfel încât dieta și antrenamentul tău să fie mai amuzante. Încearcă să faci 10 flotări pentru fiecare cartof mâncat la cină sau să alergi 2 km de fiecare dată când mănânci o prăjitură. Dacă te distrezi, vei vedea că timpul pare că zboară mai repede.

8. Dormi într-o cameră răcoroasă

Poți scăpa de kilogramele în plus până și când dormi, totul este să fii înconjurată de răcoare, pentru ca organismul tău să folosească mai multă energie încercând să te încălzească.

9. Mestecă încet

A fost demonstrat faptul că dacă stai mai mult la masă și mesteci mai bine, slăbești mai ușor. Acest lucru se întâmplă deoarece senzația de sațietate are suficient timp ca să ajungă la creier. În mod normal, ar trebui să-ți ia 20 de minute până termini o masă, deci bucură-te iniștită de fiecare dumicat.

10. Bea zilnic un pahar de vin

Cercetătorii au descoperit că un pahar de vin zilnic te ajută să slăbești mai repede, dar pentru că alcoolul conține și calorii, nu exagera. Cei care beau mai mult de 2 pahare pe zi se luptă mai mult când vine vorba de a ține o dietă.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 iul