chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

14 alimente sănătoase, pe care le-ai consumat greșit toată viața

De în Diete 12 sep 2018

Potrivit statisticilor, numărul de adulți obezi s-a dublat iar cel de copii s-a triplat în ultimii 30 de ani, chiar dacă cei mai mulți oameni încearcă să aibă un stil de viață sănătos.

Acest articol îți va arăta cel mai bun mod de a mânca anumite alimente sănătoase, astfel încât să nu te mai îngrași.

1. Hrișca

Hrișca este bogată în fier și trebuie mâncată înmuiată în apă, nu în lapte, care este bogat în calciu. Consumate separat, aceste două alimente au mai multe beneficii pentru sănătate, dar împreună îngreunează absorbția organismului atât de fier cât și de calciu.

2. Carnea

Carnea trebuie consumată ziua, nu seara sau noaptea, deoarece consumul de proteine la ore nepotrivite provocă arsuri digestive și perturbă somnul.

3. Cartofii noi

Aceștia se mănâncă cu tot cu coajă, care este partea cea mai bogată în potasiu, fier, fosfor și vitamina C, dar dacă prind o culoare verde, înseamnă că solanina, o toxină dăunătoare s-a acumulat în coajă și aceasta trebuie îndepărtată.

4. Kiwi

Este bine să mănânci kiwi-ul cu tot cu coajă, deoarece conține de trei ori mai multe fibre și antioxidanți, motiv pentru care luptă împotriva stafilococului și a infecției cu E.coli.

5. Morcovii

Cel mai bun mod de a mânca morcovi este prin prepararea lor termică, deoarece astfel crește concentrația de beta-caroten și luteină, bune pentru vedere și menținerea elasticității pielii. Consumarea lor în mâncăruri ajută organsimul să absoarbă toți nutrienții de cinci ori mai bine decât dacă ar fi cruzi.

6. Vinetele

Vinetele trebuie coapte pe grătar, nu prăjite, deoarece astfel le crește concentrația de potasiu și le scade cantitatea de nitrați și nitriți.

7. Orezul

Orezul trebuie consumat în timpul zilei, deoarece este plin de carbohidrați și calorii și astfel, organismul are la dispoziție mai mult timp ca să-l digere.

8. Sparanghelul

Încearcă să frigi sparanghelul timp de 5-7 minute într-o tigaie wok în loc să-l fierbi, pentru a-i păstra cât mai multe vitamine și antioxidanți. În timpul gătirii la abur, vitamina C din această legumă se evaporă.

9. Varza

Carotenul și antioxidanții din varză dispar când o fierbi, coci sau călești, dar dacă o pui la murat sau fermentat, crește conținutul de vitamina C și acid lactic, ceea ce ajută organismul să digere proteinele.

10. Usturoiul

Alicina din usturoi se formează când se amestecă două enzime din părți diferite ale lui. Când pisezi usturoiul, aceasta iese la suprafață și trebuie adăugată imediat în mâncare, ca să previi dezvoltarea celulelor canceroase prin întărirea sistemului imunitar. Pe de altă parte, dacă alegi variante de căței tăiați felii, trebuie să aștepți între 5 și 10 minute până la a-i adăuga în vreun preparat și a beneficia de proprietățile lor antioxidante și antimicrobiene.

11. Tărâțele

Dacă mănânci tărâțe cu lapte se formează acidul fitic, ce se amestecă cu calciul și magneziul din lapte, formând un compus greu de digerat, care duce la apariția cariilor și a indigestiei. Cu toate acestea, le poți consuma cu apă și vei avea parte de un mic dejun sau o gustare sănătoasă.

12. Roșiile

Ai crede că o salată de roșii este ideală, dar deși se pierde o parte din cantitatea de vitamina C, este mai bine să le consumi în tocană, ca să crești cantitatea de licopren, pigmentul care le dă culoarea roșie și este un puternic antioxidant, ce previne problemele cardiovasculare, oncologice și bolile inflamatorii.

13. Dovleacul

Nu mai decoji dovleacul dacă vrei să beneficiezi de toate mineralele, fibrele și vitamina C pe care le conține.

14. Ceaiul negru

Cercetătorii au descoperit că ceaiul negru conține caseină, prezentă și în lapte, dar dacă acestea două se consumă împreună se anulează reciproc și sistemul cardiovascular nu mai beneficiază de nici un ajutor în funcționarea sa corectă.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar