Astfel doar 15 minute zilnice de exerciti fizice reprezinta un adevarat medicament pentru sanatatea ta: poate reduce riscul cancerului si creste durata de viata cu pana la 3 ani.
Acest lucru a fost demonstrat in urma unui studiu realizat in Taiwan pe un esantion de 400.000 persoane care au fost tinuti sub observatie medicala pe o perioada de 13 ani, timp in care le-au fost monitorizate conditia fizica si starea sanatatii. Participantii la studiu au fost impartiti in functie de activitatea fizica: sedentari sau putin activi, activi nivel mediu, activi si foarte activi iar la finalul monitorizarii cei care obisnuiau sa faca exercitii chiar si pentru 15 minute in fiecare zi aveau un risc al mortalitatii redus cu pana la 14% si riscul de cancer cu pana la 10%. Speranta de viata fiind in medie cu trei ani mai mare spre deosebire de persoanele sedentare.
Studiul are ca scop evidentierea beneficiilor pe care doar si cateva minute zilnice acordate pentru miscare pot reprezenta un adevarat stimulent pentru sanatatea noastra. Si nu sunt necesare doar obisnuitele exercitii fizice, activitatile zilnice sunt de asemenea eficiente.
Ce parere ai despre aceste rezultate? Tu faci exercitii fizice zilnic?
5 trucuri pentru a spune definitiv adio kilogramelor
Cum a slabit Jennifer Hudson
