cuplu

Cum să-ți salvezi căsnicia - sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
omleta

Cum faci cea mai bună omletă țărănească la cuptor

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 26 mai 2022: Nativii Lei își fac griji pentru...

Citeste mai mult»
amber heard

Mai puţine scene pentru Amber Heard în ''Aquaman 2'', din...

Citeste mai mult»
Charlene de Monaco

Revenită în Monaco, prinţesa Charlene afirmă că se simte...

Citeste mai mult»
poza

În 2022, femeile constituie aproape jumătate din numărul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 mai 2022: Gemenii își urmăresc obiectivele,...

Citeste mai mult»
variola maimutei

Ce este variola maimuței, boala care se răspândește în...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, apariţie spectaculoasă pe covorul roşu de...

Citeste mai mult»
Kate Moss

Kate Moss, martoră în procesul lui Johnny Depp împotriva...

Citeste mai mult»
salata

Salată de cartofi cu hering afumat

Citeste mai mult»
copil

Un copil de 2 ani a plasat o comandă de 31 de hamburgeri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2022: Berbecii au energie din plin,...

Citeste mai mult»
inna

Cum se menține în formă Inna. Artista a dezvăluit care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat te place sau nu

Citeste mai mult»
cartofi

Cum faci cei mai buni cartofi cu unt și mărar

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 mai 2022: Balanțele au parte de oportunități...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk respinge acuzaţiile de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
Bill Gates

Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican iar o...

Citeste mai mult»
ASAP Rocky

Rihanna a născut în secret un băiețel perfect sănătos

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 mai 2022. Gemenii sunt în culmea fericirii,...

Citeste mai mult»
depp

Johnny Depp ar fi lovit-o în mod repetat peste faţă pe...

Citeste mai mult»
Laurenţiu Reghecampf

Laurenţiu Reghecampf, după ce i s-a născut al treilea...

Citeste mai mult»
Vangelis

Vangelis, compozitorul coloanelor sonore ale filmelor...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Gripa sezonieră, un posibil descendent direct al gripei...

Citeste mai mult»
comentator

Prezentatorul-vedetă al Eurovisionului în Ucraina va...

Citeste mai mult»
tonciu

Andreea Tonciu, mărturisiri neașteptate: Părinții ei...

Citeste mai mult»

5 trucuri pentru a spune definitiv adio kilogramelor

De în Sport 31 aug 2011
Orice femeie care urmareste sa slabeasca isi doreste nu doar sa dea jos kilogramele in plus, ci sa scape de ele pentru totdeauna. Pentru a slabi iti trebuie daruire si rabdare si trebuie sa constientizezi ca daca ai reusit sa slabesti nu inseamna finalul procesului, ci dimpotriva, inceputul unui nou stil de viata.

Nu te poti astepta ca odata ce ai reusit sa scapi de kilogramele propuse poti reveni la vechiul tau stil de viata. Mai ales ca in cele mai multe cazuri se intampla sa iei in greutate la scurt timp dupa.

Iata 5 trucuri usoare care te vor ajuta

1. Fa miscare

Sa fii activa este extrem de important daca iti doresti sa scapi de kilograme si sa reusesti sa te mentii in continuare dupa aceea. Mai mult, sanatatea ta va avea numai de castigat pentru ca miscarea reduce colesterolul si tensiunea arteriala. Nu este necesar sa faci doar exercitii fiizce, poti fi activa facand ceea ce iti place, fie ca dansezi, te joci cu cei mici sau te plimbi cu bicicleta. Dedica-ti si 3 zile pe saptamana pentru exercitii cardio nu mai mult de 30 de minute. Iar saptamana urmatoare fa cate 2 zile de exercitii de rezistenta.

2. Consuma alimentele care iti plac

Daca iti plac dulciurile si urmezi un regim alimentar care iti interzice consumul acestora vei sfarsi prin a-ti fi si mai pofta, nu vei rezista si la un moment dat tot vei manca. Asa ca pentru a avea un adevarat stil de viata sanatos include in alimentatia ta si mici recompense dulci pe care sa le consumi insa cu moderatie.

3. Bea apa din plin

Da, este adevarat, chiar trebuie sa iti asiguri un consum zilnic de 2l. de lichide. Sfatul meu este sa optezi pentru apa, care are numeroase beneficii: stimuleaza buna functionare a metabolismului, reduce poftele alimentare si chiar ajuta la reducerea grasimilor din corp.

4. Tine-ti in permanenta greutatea sub observatie

Cantareste-te saptamanal pentru a-ti monitoriza greutatea si pentru a vedea daca alegerile tale sunt chiar eficiente si dau rezultate. La inceput stiu nu va fi prea placut, dar pe masura ce vei incepe sa dai jos din kilograme acest lucru chiar te va stimula mai mult.

5. Fii propriul competitor

Chiar daca esti aproape de a-ti atinge scopul propus nu inceta sa iti propui altele. Fie ca mai adaugi cateva minute la exercitii sau mai alergi un metru in plus, aceste mici provocari te ajuta sa ramai concentrata asupra ceea ce faci. Iar la final nu uita sa te recompensezi pentru ca meriti. In fond ecompensa este cel mai bun motivantr.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 mai