Fitness-ul de Crăciun nu este o prioritate

Un studiu recent a scos la iveală faptul că o treime dintre cei care practică sport în mod regulat renunță la acest obicei în timpul iernii. Deși se spune că „un corp de vară se construiește iarna”, multe persoane preferă să o lase mai moale cu sportul în perioada rece și să se bucure de căldura casei și un film văzut pe canapea, cu o ciocolată caldă în brațe.

Chiar dacă majoritatea oamenilor continuă să facă o formă sau alta de sport și iarna, un sfert dintre cei chestionați renunță de tot din următoarele motive:

1. Prea frig pentru a alerga afară.
2. Prea întuneric pentru a face sport înainte sau după programul de muncă.
3. Un program prea aglomerat în această perioadă.
4. Dorința de a mânca prostii și a face o pauză.
5. Sala de fitness este prea aglomerată.

Ceea ce este mai îngrijorător e că 62% dintre respondenți au observat o mică acumulare de kilograme după ce trec sărbătorile și majoritatea s-au îngrășat aproximativ 2 kilograme, în ciuda faptului că cei care au zis că fac în continuare sport iarna au spus că au mai multă energie decât restul lumii. Cu toate acestea, conducătorul studiului a declarat următoarele:

„Crăciunul este perioada perfectă pentru relaxare și momentul în care rutina sportivă este mai lejeră iar dieta se schimbă aproape în totalitate. Este important totuși să mâncăm ponderat, mai ales dacă nu avem de gând să facem nici o activitate sportivă. O chiftea sau o felie de cozonac în plus nu fac rău nimănui, dar dacă exagerăm cu mâncarea toată luna decembrie putem consuma până la 20000 de calorii în plus față de ce are de fapt nevoie organismul. Trebuie să ne gândim la activitatea fizică chiar dacă este vorba doar de o plimbare mai lungă sau o vizită la piscină, pentru că altfel, în ianuarie, ne vom chinui prea mult să revenim la forma fizică dorită.”