chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Dieta de vedeta: Iulia Preda recomanda meniul pentru femeile ocupate

De în Sport 27 apr 2012
Ne plangem adesea ca programul incarcat nu ne permite sa respectam o alimentatie sanatoasa si ne este imposibil sa avem grija de silueta noastra. Iulia Preda ne demonstreaza ca se poate, important este sa vrei.

Iulia Preda lucreaza de luni pana duminica. Programul ei este foarte incarcat. De la 8:00 la 16:00 lucreaza in domeniul farmaceutic fiind farmacist sef la un depozit import export medicamente si pe departamentul de farmacovigilenta, cel care se ocupa de reactiile adverse ale medicamentelor si de prospectele acestora.

Dupa orele 16, sambata si duminica lureaza la Giga Tv unde are doua emisuni pe care le realizeaza si le prezinta: "Noi sa fim sanatosi" de la 10:00 la 11:00 sambata si "Weekend GTV" duminica de la 15:00 la 17:00.

"Imi place sa am un regim de viata sanatos si pe langa faptul ca incerc sa mananc sanatos mai fac si sport de cel putin 3 ori pe saptamana seara.", ne-a dezvaluit Iulia.

Iata in ce consta alimentatia ei zilnica,  timp de o saptamana.

Luni: dimineata ma trezesc la 6:30.
Micul dejun consta intr-o cana cu lapte si cereale sau un iaurt si cereale. Adaug si un ou fiert moale cu o felie de paine Wasa. La 8 trebuie sa ajung la serviciu. Cel mai mare noroc al meu este ca ambele locatii ale celor doua servicii sunt foarte aproape de casa mea. Pe la 11:00 mananc un fruct: banana, avocado, portocala, para, mar, kiwi, pomelo sau rodie. Pe la 14:00 mananc ori o ciorba calda ori felul doi care consta in  tocanita de legume.

Merg catre televiziunea Giga tv unde pregatesc emisiile de sambata si duminica.
17:00 baton cu cereale sau cu proteine
19: un fruct de avocado.
20.30 o ora de sport la sala de kangoo jumps. Incerc pe cat se poate sa consum macar 2 litri de apa pe zi.Seara citesc neaparat ceva dintr-o carte.

Marti: Aceeasi ora de trezire: 6:30.
Mic dejun  cereale cu iaurt sau lapte. Un ou fiert moale si o felie de paine Wasa.
La ora 8:00 sunt la birou.
Pe la 11:00 mananc un fruct ( cele din silsta de sus sunt preferatele mele).
Orele 14:00 sau in jur de 14:00 mananc o portie de piept de pui cu legume .
Merg catre televiziunea Giga Tv la Casa Presei unde pregatesc emsiile de sambata dar nu uit ca in jurul orelor 17.00 sa mananc un baton cu cereale si proteine.
Orele 19:00   un smoothie verde din telina, spanac, avocado,mar, banana.
Ajung acasa in jur de orele 22:00.
Ma relaxez putin citind o carte pana adorm.

Miercuri:Trezirea la 06.30
Mic dejun o salata de fructe si un ou firt moale. O felie de paine Wasa.
La 8:00 la servciu.
In jur de 11:00 mananc un avocado.
In jur de 14:00 o portie de paste.
Merg la televiziunea Giga Tv unde am diverse intalniri cu invitatii si filmare rubrica de sport din cadrul emisiunii Weekend GTV de duminica de la 15:00.
La 17:00 mananc o banana si ciocolata.
La 19:00 un baton proteic si un suc fresh de portocale.
20.30 ora de sport de kangoo Jumps
Ajung acasa franta dar mai gasesc energie sa citesc ceva.

Joi:Trezirea dimineata la 6:30
Mananc un ou fiert moale, beau o cana cu lapte. O felie de paine Wasa.
La 8:00 la serviciu.
Pe la 11:00 mananc kiwi
La 14:00 un sote de legume si ciocolata neagra
Merg la Televiziunea Gigatv unde ma pregatesc de filmarea rubricii permanente de supranatural si ezoteric din cadrul emisiei de duminica si anume Weekend Gtv.
La 17:00 mananc 2 banane
La 19:00 o salata de varza cu lamaie si ulei
La 20:30 ora de sport de Kangoo jumps
 
Vineri: Trezirea la 6.30
Micul dejun un iaurt cu cereale
La 8:00 la serviciu.
Pe la 11:00 o salata de legume.
Pe la 14:00 salata de pui cu legume fara prea multe sosuri.
Merg la televiziune pentru a pregati ce a mai ramas pentru emisiilede sambata si duminica.
La 17:00 o salata de legume.
La 19:00 doua banane si ciocolata.
La 20.30 ora de sport kangoo jumps.
 
Sambata: Trezirea la 6:00. Ma pregatesc pentru emisiunea Noi sa fim Sanatosi de la Giga tv intre orele 10:00 si 11:00.
Micul dejun e mai consistent: un iaurt cu cereale, doua oua fierte moi, o felie de paine, o cana cu lapte
Pe la 11:00 mananc doua banane si un fresh de portocale.
La 14:00 mananc la restaurantul de langa televiziune o ciorba de vacuta si un piept de pui la gratar.
Pe la 17:00 un papanas cu dulceata iar seara ma relaxez citind si pregatind ce a mai ramas pentru emisia de duminica Weekend GTv
 
Duminica: Ma trezesc la 9:00, singura zi mai lejera
Iau micul dejun ce consta intr-o salata de legume si piept de pui cu ou.
Pe la 12:00 ajung la Giga tv si mananc o supa de pui.
La 15:00 incepe emisia iar la 17:30 mananc un papanas.
Seara merg la un film, citesc ceva si ma relaxez pentru ca luni o iau de la capat.
 
Incerc sa respect 3 mese si 2 gustari pe zi la niste ore relativ fixe pentru un mod de viata cat se poate de sanatos. Spun incerc pentru ca este greu sa facem mereu acest lucru mai ales cand ai un ritm alert de viata. Scuzele insa nu au loc asa ca trebuie sa putem.

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

gabitza david (28.04.2012, 22:19)
Felicitari doamnei si mult succes in continuare!
Răspunde-i
gabitza david (28.04.2012, 22:15)
foarte frumos articolul!
mai astept articole de genul acesta, deoarece le citesc cu mare placere si incerc sa extrag tot ceea ce este mai bun din asemenea exemple si sa le si aplic!
o apreciez foarte tare pe doamna care a scris acest articol, deoarece este o persoana foarte energica si activa, care in ciuda programului extrem de incarcat are totusi timp sa se ingrijasca in primul rand de sanatate: mancand sanatos si facand mult sport.
Prin acest articol mi-a transmis si mie putin din ambitia ei si chiar buna dispozitie si energie.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar