Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»

Brate ferme, perfect sculptate - Trainerul vedetelor te ajuta sa le obtii rapid

De în Sport 27 apr 2012
Toate femeile aspira la un trup de invidiat, asemenea vedetelor. Poate parea dificil, dar nu imposibil. Noi iti aratam cum iti poti lucra eficient bratele pentru o silueta de vedeta.

A venit caldura si este momentul sa dam la schimb bluzele cu topurile cu maneca scurta. Bratele noastre trebuie sa fie in cea mai buna conditie. Lalo Fuentes te ajuta sa obtii brate ferme, perfect sculpate intr-un timp rapid.

Lalo Fuentes este unul dintre cei mai buni traineri de la Hollywood si se ocupa de silueta multor vedete de top. Acesta a dezvaluit care sunt exercitiile recomandate pentru a-ti lucra eficient bratele si sa obtii cu usurinta un rezultat spectaculos.

Acesta ne recomanda sa profitam de vremea calda si sa ne mutam din sala la piscina. Exercitiile pe care le faci sunt mult mai intense astfel.

Iata un exercitiu pe care il poti face. Stai in picioare cu mainile pe langa corp, pe sub apa. Nivelul apei ar trebui sa ajunga pana la abdomen. Precum ai face exercitii cu greutati, strange pumnul si indoaie bratele si ridica deasupra apei. Greutatea apei va face dificila aceasta miscare si va inlocui cu succes greutatea ganterelor. Daca nu poti merge la piscina, poti face acest exercitiu cu o pereche de gantere sau doua sticle de apa de 0,5 litri. Pe masura ce rezistenta ta creste, poti creste greutatea ganterelor.
 
Lalo recomanda exercitiile care lucreaza intregul corp si nu considera ca trebuie sa faci doar exercitii care lucreaza exclusiv aceasta parte a corpului.

"O metoda grozava de a scapa de pielea lasata de pe brate este sa iti lucrezi corpul ca pe un intreg si sa nu te concentrezi doar asupra tricepsilor, spre exemplu. Tricepsii sunt o masa muscular mica, asa ca aportul de calorii pe care il arzi va fi si el unul redus. Concentratia de grasimi etse motivul pentru care te confrunti cu o piele lasata si cea mai buna metoda de a scapa de ea este sa arzi cat mai multe calorii. Pe langa exercitiile de rezistenta pentru musculatura, fa si exercitii care puna tot corpul in miscare. Cu cat mai multi muschi sunt solicitati, cu atat mai multe calorii vei reusi sa arzi.", a declarat trainerul.

Lalo recomanda si exercitiile de kickboxing, care te vor ajuta sa arzi un aport ridicat de calorii in doar cateva secunde pentru ca iti lucreaza toata partea superioara a corpului.

SEXexercitii - 5 pozitii pentru un trup perfect, fara dieta

Arde grasimile rapid: 6 tehnici turbo

Imperfectiunile devin calitati: 7 exercitii pentru un corp de invidiat

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iul