Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Brate ferme, perfect sculptate - Trainerul vedetelor te ajuta sa le obtii rapid

De în Sport 27 apr 2012
Toate femeile aspira la un trup de invidiat, asemenea vedetelor. Poate parea dificil, dar nu imposibil. Noi iti aratam cum iti poti lucra eficient bratele pentru o silueta de vedeta.

A venit caldura si este momentul sa dam la schimb bluzele cu topurile cu maneca scurta. Bratele noastre trebuie sa fie in cea mai buna conditie. Lalo Fuentes te ajuta sa obtii brate ferme, perfect sculpate intr-un timp rapid.

Lalo Fuentes este unul dintre cei mai buni traineri de la Hollywood si se ocupa de silueta multor vedete de top. Acesta a dezvaluit care sunt exercitiile recomandate pentru a-ti lucra eficient bratele si sa obtii cu usurinta un rezultat spectaculos.

Acesta ne recomanda sa profitam de vremea calda si sa ne mutam din sala la piscina. Exercitiile pe care le faci sunt mult mai intense astfel.

Iata un exercitiu pe care il poti face. Stai in picioare cu mainile pe langa corp, pe sub apa. Nivelul apei ar trebui sa ajunga pana la abdomen. Precum ai face exercitii cu greutati, strange pumnul si indoaie bratele si ridica deasupra apei. Greutatea apei va face dificila aceasta miscare si va inlocui cu succes greutatea ganterelor. Daca nu poti merge la piscina, poti face acest exercitiu cu o pereche de gantere sau doua sticle de apa de 0,5 litri. Pe masura ce rezistenta ta creste, poti creste greutatea ganterelor.
 
Lalo recomanda exercitiile care lucreaza intregul corp si nu considera ca trebuie sa faci doar exercitii care lucreaza exclusiv aceasta parte a corpului.

"O metoda grozava de a scapa de pielea lasata de pe brate este sa iti lucrezi corpul ca pe un intreg si sa nu te concentrezi doar asupra tricepsilor, spre exemplu. Tricepsii sunt o masa muscular mica, asa ca aportul de calorii pe care il arzi va fi si el unul redus. Concentratia de grasimi etse motivul pentru care te confrunti cu o piele lasata si cea mai buna metoda de a scapa de ea este sa arzi cat mai multe calorii. Pe langa exercitiile de rezistenta pentru musculatura, fa si exercitii care puna tot corpul in miscare. Cu cat mai multi muschi sunt solicitati, cu atat mai multe calorii vei reusi sa arzi.", a declarat trainerul.

Lalo recomanda si exercitiile de kickboxing, care te vor ajuta sa arzi un aport ridicat de calorii in doar cateva secunde pentru ca iti lucreaza toata partea superioara a corpului.

SEXexercitii - 5 pozitii pentru un trup perfect, fara dieta

Arde grasimile rapid: 6 tehnici turbo

Imperfectiunile devin calitati: 7 exercitii pentru un corp de invidiat

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iun