Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Brate ferme, perfect sculptate - Trainerul vedetelor te ajuta sa le obtii rapid

De în Sport 27 apr 2012
Toate femeile aspira la un trup de invidiat, asemenea vedetelor. Poate parea dificil, dar nu imposibil. Noi iti aratam cum iti poti lucra eficient bratele pentru o silueta de vedeta.

A venit caldura si este momentul sa dam la schimb bluzele cu topurile cu maneca scurta. Bratele noastre trebuie sa fie in cea mai buna conditie. Lalo Fuentes te ajuta sa obtii brate ferme, perfect sculpate intr-un timp rapid.

Lalo Fuentes este unul dintre cei mai buni traineri de la Hollywood si se ocupa de silueta multor vedete de top. Acesta a dezvaluit care sunt exercitiile recomandate pentru a-ti lucra eficient bratele si sa obtii cu usurinta un rezultat spectaculos.

Acesta ne recomanda sa profitam de vremea calda si sa ne mutam din sala la piscina. Exercitiile pe care le faci sunt mult mai intense astfel.

Iata un exercitiu pe care il poti face. Stai in picioare cu mainile pe langa corp, pe sub apa. Nivelul apei ar trebui sa ajunga pana la abdomen. Precum ai face exercitii cu greutati, strange pumnul si indoaie bratele si ridica deasupra apei. Greutatea apei va face dificila aceasta miscare si va inlocui cu succes greutatea ganterelor. Daca nu poti merge la piscina, poti face acest exercitiu cu o pereche de gantere sau doua sticle de apa de 0,5 litri. Pe masura ce rezistenta ta creste, poti creste greutatea ganterelor.
 
Lalo recomanda exercitiile care lucreaza intregul corp si nu considera ca trebuie sa faci doar exercitii care lucreaza exclusiv aceasta parte a corpului.

"O metoda grozava de a scapa de pielea lasata de pe brate este sa iti lucrezi corpul ca pe un intreg si sa nu te concentrezi doar asupra tricepsilor, spre exemplu. Tricepsii sunt o masa muscular mica, asa ca aportul de calorii pe care il arzi va fi si el unul redus. Concentratia de grasimi etse motivul pentru care te confrunti cu o piele lasata si cea mai buna metoda de a scapa de ea este sa arzi cat mai multe calorii. Pe langa exercitiile de rezistenta pentru musculatura, fa si exercitii care puna tot corpul in miscare. Cu cat mai multi muschi sunt solicitati, cu atat mai multe calorii vei reusi sa arzi.", a declarat trainerul.

Lalo recomanda si exercitiile de kickboxing, care te vor ajuta sa arzi un aport ridicat de calorii in doar cateva secunde pentru ca iti lucreaza toata partea superioara a corpului.

SEXexercitii - 5 pozitii pentru un trup perfect, fara dieta

Arde grasimile rapid: 6 tehnici turbo

Imperfectiunile devin calitati: 7 exercitii pentru un corp de invidiat

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep