pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
covid-19

A apărut un nou medicament pentru coronavirus. Se bazează...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Supervizorul scenariului „Rust” a deschis un proces...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 noiembrie 2021: Racii au parte de provocări,...

Citeste mai mult»
carmen burma

Ce mănânci la micul dejun în postul Crăciunului....

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar prin alimentație

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

De ce este bine să ții post. Recomandările medicului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
Ghenea

Mădălina Ghenea a dat lovitura. Actrița va juca alături...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, recunoscătoare pentru „micile bucurii” în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 noiembrie 2021: Berbecii ar putea fi...

Citeste mai mult»
cafea

Ce se întâmplă în organismul tău când bei cafea și câte...

Citeste mai mult»
Will Smith

Motivul pentru care Will Smith l-a urmărit pe Tom Cruise...

Citeste mai mult»
s-a vindecat de HIV

O femeie s-a vindecat de HIV pe cale naturală. Este al...

Citeste mai mult»

Brate ferme, perfect sculptate - Trainerul vedetelor te ajuta sa le obtii rapid

De în Sport 27 apr 2012
Toate femeile aspira la un trup de invidiat, asemenea vedetelor. Poate parea dificil, dar nu imposibil. Noi iti aratam cum iti poti lucra eficient bratele pentru o silueta de vedeta.

A venit caldura si este momentul sa dam la schimb bluzele cu topurile cu maneca scurta. Bratele noastre trebuie sa fie in cea mai buna conditie. Lalo Fuentes te ajuta sa obtii brate ferme, perfect sculpate intr-un timp rapid.

Lalo Fuentes este unul dintre cei mai buni traineri de la Hollywood si se ocupa de silueta multor vedete de top. Acesta a dezvaluit care sunt exercitiile recomandate pentru a-ti lucra eficient bratele si sa obtii cu usurinta un rezultat spectaculos.

Acesta ne recomanda sa profitam de vremea calda si sa ne mutam din sala la piscina. Exercitiile pe care le faci sunt mult mai intense astfel.

Iata un exercitiu pe care il poti face. Stai in picioare cu mainile pe langa corp, pe sub apa. Nivelul apei ar trebui sa ajunga pana la abdomen. Precum ai face exercitii cu greutati, strange pumnul si indoaie bratele si ridica deasupra apei. Greutatea apei va face dificila aceasta miscare si va inlocui cu succes greutatea ganterelor. Daca nu poti merge la piscina, poti face acest exercitiu cu o pereche de gantere sau doua sticle de apa de 0,5 litri. Pe masura ce rezistenta ta creste, poti creste greutatea ganterelor.
 
Lalo recomanda exercitiile care lucreaza intregul corp si nu considera ca trebuie sa faci doar exercitii care lucreaza exclusiv aceasta parte a corpului.

"O metoda grozava de a scapa de pielea lasata de pe brate este sa iti lucrezi corpul ca pe un intreg si sa nu te concentrezi doar asupra tricepsilor, spre exemplu. Tricepsii sunt o masa muscular mica, asa ca aportul de calorii pe care il arzi va fi si el unul redus. Concentratia de grasimi etse motivul pentru care te confrunti cu o piele lasata si cea mai buna metoda de a scapa de ea este sa arzi cat mai multe calorii. Pe langa exercitiile de rezistenta pentru musculatura, fa si exercitii care puna tot corpul in miscare. Cu cat mai multi muschi sunt solicitati, cu atat mai multe calorii vei reusi sa arzi.", a declarat trainerul.

Lalo recomanda si exercitiile de kickboxing, care te vor ajuta sa arzi un aport ridicat de calorii in doar cateva secunde pentru ca iti lucreaza toata partea superioara a corpului.

SEXexercitii - 5 pozitii pentru un trup perfect, fara dieta

Arde grasimile rapid: 6 tehnici turbo

Imperfectiunile devin calitati: 7 exercitii pentru un corp de invidiat

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 noi