Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

5 metode pentru o ardere rapida a caloriilor

De în Sport 1 mai 2012
Arderea caloriilor nu a fost nicicand mai usoara. Iata 5 metode care vor face greul in locul tau.

Caloriile nu vor mai fi o problema. Vei reusi sa le arzi ca prin minune si nu iti va mai ramane decat sa te bucuri de o silueta demna de invidiat.

Stai departe de cantar
Foloseste cantarul doar ca un indicator, conteaza mai mult cum arati in oglinda si cum stau hainele pe tine. Devine frunstrant pentru oricine sa se urce pe cantar si sa nu vada nicio schimbare in greutatea lor. Insa ceea ce nu stii este ca poate greutatea ta nu s-a schimbat, dar caloriile au fost arse si in schimb ai obtinut un corp lucrat si tonifiat. 

Fa exercitii de rezistenta
Cea mai buna metoda pentru o ardere masiva a caloriilor este un program de exercitii fizice solicitante care lucreaza musculatura corpului. Cu cat va creste masa musculara, cu atat vei reusi sa arzi mai multe calorii. Cele mai bune exercitii sunt cele cu greutati. Fa exercitii simple de ridicare cu doua gantere cu o greutate pe care tu poti sa o ridici si pe masura ce te obisnuiesti incearca sa faci exercitiile de ridicare in combinatie cu alte exercitii, precum genuflexiuni, fandari etc.

Mananca frecvent si putin
Multi oameni obisnuiesc sa manance doar de trei ori pe zi. Dar, daca vrei sa arzi cat mai multe calorii, trebuie si sa mananci mai mult. Nutritionistii sustin ca este bine sa mancam in jur de 6 ori pe zi, insa portiile trebuie sa fie sanatoase si de mici dimensiuni. De fiecare data cand mananci organismul incepe procesul de digestie si in acel moment se pune in functiune si procesul de ardere a caloriilor.

Nu alege dieta
Daca vrei sa arzi mai multe calorii nu este necesar sa apelezi la diete. In acest fel vei reusi sa slabesti putin, dar cel mai probabil vei lua din nou in greutate in cel mai scurt timp si este probabil sa te ingrasi chiar mai mult. Alege o alimentatie sanatoasa, este varianta cea mai potrivita si pe o perioada indelungata vei vedea ca este si cea mai eficienta.

Consuma alimente care ard grasimile
Sunt alimente care au in compozitia lor substante care au proprietati de ardere a grasimilor, iar asta va insemna si o ardere a caloriilor. Alimentele recomandate sunt cele care sunt o sursa bogata de vitamina C, sunt bogate in proteine sau cele care contin fibre.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 apr