Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

De ce NU e bine să ţii cură de slăbire şi să faci sport în acelaşi timp

De în Sport 20 mai 2015

Medicul nutriţionist Mihaela Bilic ne învaţă astăzi o lecţie importantă: sportul tonifică, nu slăbeşte. Specialista subliniază că nu e recomandat să te apuci de cură de slăbire şi de sport în acelaşi timp.

antrenament

Mihaela Bilic ne arată că sportul are multe beneficii, pune metabolismul la treabă şi arde calorii. Dar în acelaşi timp, declanşează o poftă de mâncare sporită de faptul că activitatea fizică ne goleşte rezervele de energie.

"Ei bine da, aşa este, sportul face poftă de mâncare, trezeşte şi pune la treabă metabolismul, arde calorii deci goleşte rezervele de energie. Nimic mai firesc apoi, foamea ne spune că avem nevoie de alimente. Sportul dezvoltă masa musculară care e mai grea decât grăsimea, deci şi pe cântar vom observa o schimbare... în sus!", a subliniat nutriţionista pe o reţea de socializare.

Mihaela Bilic nu ne descurajează în privinţa mişcării, doar că, spune ea, nu este recomandat să te apuci şi de cură de slăbire şi de sport în acelaşi timp, deoarece îţi va fi foarte dificil să slăbeşti.

"Dieta înseamnă deja stăpânirea cu greu a senzaţiei de foame, înseamnă să mănânci mai puţin decât organismul are nevoie... Cu sport turnaţi gaz peste foc, există riscul să nu duceţi nici una la capăt.

Mai înţelept ar fi să începeţi să slăbiţi cu dieta şi apoi, după ce trece perioada frustrantă de început, după ce rezultatele se văd, după ce încrederea în voi creşte şi reuşiti deja să controlaţi relaţia cu mâncarea, abia atunci să vă apucaţi şi de mişcare.", ne sfătuieşte Mihaela Bilic pe pagina oficială de Facebook.

Ideal ar fi, spune medicul nutriţionist, să faci efort de intensitate medie şi de durată crescută. De exemplu, poţi alege mers, alergare, bicicletă, înot, aerobic sau dans, deoarece aceste tipuri de activităţi topesc grăsimile de depozit.

Aparatele de forţă şi mersul la sală fac muşchi, însă nu vei slăbi, subliniază Mihaela Bilic. Cu alte cuvinte, trebuie să o iei treptat, nu trebuie să le faci pe toate de mâine.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 dec