Mihaela Bilic ne arată că sportul are multe beneficii, pune metabolismul la treabă şi arde calorii. Dar în acelaşi timp, declanşează o poftă de mâncare sporită de faptul că activitatea fizică ne goleşte rezervele de energie.
"Ei bine da, aşa este, sportul face poftă de mâncare, trezeşte şi pune la treabă metabolismul, arde calorii deci goleşte rezervele de energie. Nimic mai firesc apoi, foamea ne spune că avem nevoie de alimente. Sportul dezvoltă masa musculară care e mai grea decât grăsimea, deci şi pe cântar vom observa o schimbare... în sus!", a subliniat nutriţionista pe o reţea de socializare.
Mihaela Bilic nu ne descurajează în privinţa mişcării, doar că, spune ea, nu este recomandat să te apuci şi de cură de slăbire şi de sport în acelaşi timp, deoarece îţi va fi foarte dificil să slăbeşti.
"Dieta înseamnă deja stăpânirea cu greu a senzaţiei de foame, înseamnă să mănânci mai puţin decât organismul are nevoie... Cu sport turnaţi gaz peste foc, există riscul să nu duceţi nici una la capăt.
Mai înţelept ar fi să începeţi să slăbiţi cu dieta şi apoi, după ce trece perioada frustrantă de început, după ce rezultatele se văd, după ce încrederea în voi creşte şi reuşiti deja să controlaţi relaţia cu mâncarea, abia atunci să vă apucaţi şi de mişcare.", ne sfătuieşte Mihaela Bilic pe pagina oficială de Facebook.
Ideal ar fi, spune medicul nutriţionist, să faci efort de intensitate medie şi de durată crescută. De exemplu, poţi alege mers, alergare, bicicletă, înot, aerobic sau dans, deoarece aceste tipuri de activităţi topesc grăsimile de depozit.
Aparatele de forţă şi mersul la sală fac muşchi, însă nu vei slăbi, subliniază Mihaela Bilic. Cu alte cuvinte, trebuie să o iei treptat, nu trebuie să le faci pe toate de mâine.
3 lucruri pe care să NU să le faci înainte de un antrenament
12 melodii care îţi transformă antrenamentul într-o experienţă emoţională
