Antrenorul vedetelor de la Hollywood a dezvăluit câteva dintre secretele clientelor sale în cadrul unui interviu acordat celor de la aol.com.
1. Combină exerciţiile cardio cu cele de rezistenţă
Dacă alergi 30 de minute pe bandă sau dacă mergi pe bicicletă, opreşte-te din 5 în 5 minute şi fă un set de 10 flotări, 10 genuflexiuni şi 10 abdomene.
2. Nu ţine cură de slăbire, adoptă, mai degrabă, un stil de viaţă sănătos
Atunci când ţii o cură de slăbire, şansele să cedezi şi să mănânci ceva nesănătos sunt destul de mari, pe când, dacă adopţi un stil de viaţă sănătos, tentaţiile nu vor mai exista pentru tine. Mănâncă numai alimente sănătoase, fă asocieri corecte şi respectă un program al meselor.
3. Nu adopta o zi de răsfăţ ci, mai degrabă, răsfaţă-te cu un singur aliment
Dacă îţi dai voie să alegi un aliment pe zi, de la care nu te poţi abţine, dar pe care îl vei consuma într-o cantitate decentă, nu te vei simţi restricţionată şi ai şanse mai mari să mănânci corect în restul zilei.
Antrenamente rapide cu beneficii majore, în mai puţin de 5 minute
Sculptează-ţi braţele, abdomenul şi spatele în acelaşi timp
