Cum a reusit o femeie sa "topeasca" peste 45 de kilograme

Inainte de a slabi, Hanna Preston avea 120,2 kilograme.

Dupa ce a slabit, tanara a ajuns la o greutate de 70,3 kilograme.

Hanna Preston a crescut in West Bridgewater, Massachusetts, in Statele Unite ale Americii. Inca de mica, ea a jucat fotbal si a facut cursuri de dans. Dar asta nu a fost suficient pentru a o tine departe de gustarile de dupa orele de scoala.

Dieta "oua si vin": Slabesti cu un efort minim

Pana cand a ajuns in primii ani de liceu, Hanna cantarea deja 120,2 kilograme. Stiind ca unul dintre membrii familiei sale fusese diagnosticat cu diabet, Hanna a stiut in sinea ei ca greutatea corpului ei inseamna un risc in plus pentru a dezvolta aceasta boala, in special daca va continua sa ia in greutate.

Cu timpul, Hanna a inceput sa caute in mediul online filmulete cu antrenamente de yoga si diverse alte tipuri de activitati si s-a angajat intr-un efort constant: in fiecare seara se antrena, chiar daca era un antrenament scurt, de doar 15 minute.

6 minciuni "motivationale", care NU te ajuta sa slabesti

Sub supravegherea medicului familiei ei, tanara si-a construit o dieta pe care a inceput sa o stapaneasca, si-a construit mesele in jurul proteinelor din carne slaba, precum carnea de peste si carnea de pui fara pielita, si a redus de tot alimentele de tip junk food.

In urmatorii doi ani, Hanna a slabit aproape 45,4 kilograme. Iar pana in vara in care a intrat la facultate, tanara isi atinsese deja obiectivul suprem si cantarea 70,3 kilograme.

"Cea mai mare motivatie a mea a fost sa stiu ca aveam o sansa la un nou inceput", a spus Hanna Preston pentru womenshealthmag.com.

Iata cum a reusit Hanna sa isi schimbe viata si sa slabeasca in mod corect:

* Nu exagera. "Fiecare dintre antrenamentele pe care le faci nu trebuie sa fie unul extrem. Chiar si faptul ca o iei pe scari in loc sa astepti liftul este o activitate mai buna decat daca nu ai face nimic."

* Fii pregatita. "Eu am incercat sa tai si sa toc o multime de legume in avans, astfel incat legumele sa fie mereu la indemana mea atunci cand imi este foame."

* Fa schimburi inteligente. "Gustarea mea buna de luat pe drum, la pachet, pentru o rezolvare rapida a senzatiei de foame, este fasolea edamame pregatita la aburi - este crocanta, dar mult mai buna pentru tine decat chips-urile."

Citeste si: Berea nu trebuie sa lipsesca din DIETA femeilor - Afla de ce

Dieta Fifty Shades of Grey - Secretele actritei Dakota Johnson

Dieta "printesa Disney" - 5 zile pentru o silueta de poveste