Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Cum a reusit o femeie sa "topeasca" peste 45 de kilograme

În Diete 18 feb 2015
Inspira-te si citeste povestea de succes a unei femei care a reusit sa isi atinga obiectivele: ea a pierdut in greutate peste 45 de kilograme. Aplica si tu sfaturile si recomandarile ei in materie de dieta si sport.

Inainte de a slabi, Hanna Preston avea 120,2 kilograme.

Dupa ce a slabit, tanara a ajuns la o greutate de 70,3 kilograme.

Hanna Preston a crescut in West Bridgewater, Massachusetts, in Statele Unite ale Americii. Inca de mica, ea a jucat fotbal si a facut cursuri de dans. Dar asta nu a fost suficient pentru a o tine departe de gustarile de dupa orele de scoala.

Dieta "oua si vin": Slabesti cu un efort minim

Pana cand a ajuns in primii ani de liceu, Hanna cantarea deja 120,2 kilograme. Stiind ca unul dintre membrii familiei sale fusese diagnosticat cu diabet, Hanna a stiut in sinea ei ca greutatea corpului ei inseamna un risc in plus pentru a dezvolta aceasta boala, in special daca va continua sa ia in greutate.

Cu timpul, Hanna a inceput sa caute in mediul online filmulete cu antrenamente de yoga si diverse alte tipuri de activitati si s-a angajat intr-un efort constant: in fiecare seara se antrena, chiar daca era un antrenament scurt, de doar 15 minute.

6 minciuni "motivationale", care NU te ajuta sa slabesti

Sub supravegherea medicului familiei ei, tanara si-a construit o dieta pe care a inceput sa o stapaneasca, si-a construit mesele in jurul proteinelor din carne slaba, precum carnea de peste si carnea de pui fara pielita, si a redus de tot alimentele de tip junk food.

In urmatorii doi ani, Hanna a slabit aproape 45,4 kilograme. Iar pana in vara in care a intrat la facultate, tanara isi atinsese deja obiectivul suprem si cantarea 70,3 kilograme.

"Cea mai mare motivatie a mea a fost sa stiu ca aveam o sansa la un nou inceput", a spus Hanna Preston pentru womenshealthmag.com.

Iata cum a reusit Hanna sa isi schimbe viata si sa slabeasca in mod corect:

* Nu exagera. "Fiecare dintre antrenamentele pe care le faci nu trebuie sa fie unul extrem. Chiar si faptul ca o iei pe scari in loc sa astepti liftul este o activitate mai buna decat daca nu ai face nimic."

* Fii pregatita. "Eu am incercat sa tai si sa toc o multime de legume in avans, astfel incat legumele sa fie mereu la indemana mea atunci cand imi este foame."

* Fa schimburi inteligente. "Gustarea mea buna de luat pe drum, la pachet, pentru o rezolvare rapida a senzatiei de foame, este fasolea edamame pregatita la aburi - este crocanta, dar mult mai buna pentru tine decat chips-urile."

Citeste si: Berea nu trebuie sa lipsesca din DIETA femeilor - Afla de ce

Dieta Fifty Shades of Grey - Secretele actritei Dakota Johnson

Dieta "printesa Disney" - 5 zile pentru o silueta de poveste

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 apr