Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Cum arată creierul tău sub "influenţa" exerciţiilor fizice

De în Sport 3 noi 2015

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă la nivelul creierului tău atunci când te antrenezi? Cu siguranţă exerciţiile fizice nu îţi influenţează doar musculatura corpului. Află în continuare ce fel de efecte apar la nivelul sănătăţii creierului atunci când ai o activitate fizică intensă.

sport beneficii

Creierul tău, sub "influenţa" exerciţiilor fizice

Ştii că exerciţiile fizice sunt benefice pentru corpul tău, dar te-ai întrebat ce se întâmplă cu materia cenuşie din creierul tău în tot acest timp?

Fie că este vorba de yoga, de un antrenament de forţă sau de o oră de spinning la sală, creierul tău are grijă să beneficieze de fiecare minuţel în care tu te antrenezi, la fel cum beneficiază şi muşchii tăi de pe urma activităţii fizice.

1. Sportul şi mişcarea ameliorează stresul

Dacă practici yoga timp de o oră pe săptămână, această activitate reduce stresul legat de munca ta. De asemenea, yoga echilibrează activitatea şi funcţionarea nervilor din creier şi corp, ajutându-te să gestionezi mai bine stresul.

2. Activitatea fizică scade riscul de demenţă

În cazul persoanelor care sufereau de tulburări cognitive uşoare, faptul că au mers pe jos preţ de 30 de minute pe zi, de 4 ori pe săptămână, le-a crescut activitatea în acele zone din creier legate de funcţionarea memoriei. Aceste tulburări cognitive uşoare pot fi un indicator al demenţei.

3. Antrenamentul îţi îmbunătăţeşte starea de spirit

Dacă te bucuri de 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, vei vedea că mişcarea poate ajuta la ameliorarea sau diminuarea depresiei.

4. Activitatea fizică previne micşorarea creierului

Centrul memoriei din creier - Hipocampul - devine tot mai mic pe măsură ce îmbătrânim, iar acest lucru poate duce la pierderi de memorie. Însă dacă faci exerciţii timp de 45-60 de minute pe zi, de 3 ori pe săptămână, vei observa ca activitatea fizică poate încetini şi chiar poate inversa această pierdere, crescând volumul Hipocampului cu până la 2%.

5. Sportul creşte viteza de înţelegere

Oamenii care au pedalat la o intensitate uşoară pe o bicicletă ergometrică timp de 30 de minute, în timp ce învăţau o altă limbă străină, au reţinut mai mult de 2 cuvinte pe zi, comparativ cu persoanele care au studiat dar nu au făcut exerciţii fizice. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 feb