horoscop

Horoscop 25 iunie 2022: Berbecii au parte de schimbări,...

Citeste mai mult»
castraveti

Mihaela Bilic, adevărul despre beneficiile pentru...

Citeste mai mult»
william

Kate şi William au prezentat primul lor portret oficial

Citeste mai mult»
Leluţ Vasilescu

Leluţ Vasilescu, toboşar al formaţiei Compact, a murit

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul presei Rupert Murdoch şi actriţa Jerry Hall...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp va începe vara viitoare un turneu cu The...

Citeste mai mult»
bill cosby

Bill Cosby va face apel după condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iunie 2022: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran obţine daune de un milion de euro după ce a...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock şi Dwayne Johnson au refuzat să prezinte gala...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»

Beyoncé a lansat "Break My Soul", primul single de pe...

Citeste mai mult»
Ben Stiller

Ben Stiller s-a întâlnit cu Volodimir Zelenski: "Sunteţi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 iunie 2022: Fecioarele trebuie să evite...

Citeste mai mult»
diabet

O nouă tehnologie i-ar putea ajuta pe pacienţii cu diabet...

Citeste mai mult»
deces

Doi actori dintr-un viitor serial Netflix au murit...

Citeste mai mult»
william

Prințul William, gest emoționant în memoria prințesei...

Citeste mai mult»
geluri

Cele mai bune geluri UV

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber îşi amână toate concertele programate în...

Citeste mai mult»

EBU poartă discuţii cu BBC pentru a organiza ediţia din...

Citeste mai mult»

Beyonce anunţă lansarea unui nou album în iulie. Artista...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iunie 2022: Săgetătorii vor lua o decizie...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian, acuzată că a deteriorat o rochie a...

Citeste mai mult»
Ryan Gosling

Prima fotografie cu Ryan Gosling în rolul Ken din filmul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 iunie 2022: Berbecii fac schimbări în viața...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Mick Jagger, în carantină pentru Covid-19, amână şi al...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne se simte bine după o operaţia majoră, a...

Citeste mai mult»
nadal

Rafael Nadal va deveni tată

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 iunie 2022. Capricornii îşi urmează visurile...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard afirmă că îşi menţine ''fiecare cuvânt'' din...

Citeste mai mult»
gaga

Lady Gaga ar putea fi Harley Quinn în viitorul film...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, acuzat de agresiuni sexuale, va apărea joi...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears obţine un ordin de restricţie contra...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 iunie 2022: Berbecii își duc la final...

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber suferă de paralizie facială cauzată de...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish şi-a întrerupt concertul de la Londra...

Citeste mai mult»
Harry Styles

Un fan al cântăreţului britanic Harry Styles a căzut de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 iunie 2022: Nativii Fecioară câștigă banii,...

Citeste mai mult»
Matthew McConaughey

Matthew McConaughey a susţinut o pledoarie emoţionantă la...

Citeste mai mult»

Cum arată creierul tău sub "influenţa" exerciţiilor fizice

De în Sport 3 noi 2015

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă la nivelul creierului tău atunci când te antrenezi? Cu siguranţă exerciţiile fizice nu îţi influenţează doar musculatura corpului. Află în continuare ce fel de efecte apar la nivelul sănătăţii creierului atunci când ai o activitate fizică intensă.

sport beneficii

Creierul tău, sub "influenţa" exerciţiilor fizice

Ştii că exerciţiile fizice sunt benefice pentru corpul tău, dar te-ai întrebat ce se întâmplă cu materia cenuşie din creierul tău în tot acest timp?

Fie că este vorba de yoga, de un antrenament de forţă sau de o oră de spinning la sală, creierul tău are grijă să beneficieze de fiecare minuţel în care tu te antrenezi, la fel cum beneficiază şi muşchii tăi de pe urma activităţii fizice.

1. Sportul şi mişcarea ameliorează stresul

Dacă practici yoga timp de o oră pe săptămână, această activitate reduce stresul legat de munca ta. De asemenea, yoga echilibrează activitatea şi funcţionarea nervilor din creier şi corp, ajutându-te să gestionezi mai bine stresul.

2. Activitatea fizică scade riscul de demenţă

În cazul persoanelor care sufereau de tulburări cognitive uşoare, faptul că au mers pe jos preţ de 30 de minute pe zi, de 4 ori pe săptămână, le-a crescut activitatea în acele zone din creier legate de funcţionarea memoriei. Aceste tulburări cognitive uşoare pot fi un indicator al demenţei.

3. Antrenamentul îţi îmbunătăţeşte starea de spirit

Dacă te bucuri de 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, vei vedea că mişcarea poate ajuta la ameliorarea sau diminuarea depresiei.

4. Activitatea fizică previne micşorarea creierului

Centrul memoriei din creier - Hipocampul - devine tot mai mic pe măsură ce îmbătrânim, iar acest lucru poate duce la pierderi de memorie. Însă dacă faci exerciţii timp de 45-60 de minute pe zi, de 3 ori pe săptămână, vei observa ca activitatea fizică poate încetini şi chiar poate inversa această pierdere, crescând volumul Hipocampului cu până la 2%.

5. Sportul creşte viteza de înţelegere

Oamenii care au pedalat la o intensitate uşoară pe o bicicletă ergometrică timp de 30 de minute, în timp ce învăţau o altă limbă străină, au reţinut mai mult de 2 cuvinte pe zi, comparativ cu persoanele care au studiat dar nu au făcut exerciţii fizice. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 iun