Pedro Almodóvar

Pedro Almodóvar îl atacă pe Trump într-un discurs la...

Citeste mai mult»
sport

Un studiu solicită ca exercițiile fizice să fie prescrise...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

O primă acuzatoare a depus mărturie în procesul lui...

Citeste mai mult»
romina

Romina Gingașu, dezvăluiri despre căsătoria cu...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Nicole Kidman, premiată cu "Women in Motion" la...

Citeste mai mult»
Kate si William Ziua Îndrăgostiților

Prințul William și prințesa Kate celebrează în Scoția cea...

Citeste mai mult»
fotografii

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Citeste mai mult»
Gordon Ramsay

De ce refuză Gordon Ramsay să mănânce în propriile...

Citeste mai mult»
Gigi Hadid

Gigi Hadid, zvonuri de nuntă cu Bradley Cooper. Ce...

Citeste mai mult»
gene

Rezultatele finale ale autopsiei lui Gene Hackman şi a...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul ocazionat de jaful armat care a vizat-o pe Kim...

Citeste mai mult»
tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»

Cum arată creierul tău sub "influenţa" exerciţiilor fizice

De în Sport 3 noi 2015

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă la nivelul creierului tău atunci când te antrenezi? Cu siguranţă exerciţiile fizice nu îţi influenţează doar musculatura corpului. Află în continuare ce fel de efecte apar la nivelul sănătăţii creierului atunci când ai o activitate fizică intensă.

sport beneficii

Creierul tău, sub "influenţa" exerciţiilor fizice

Ştii că exerciţiile fizice sunt benefice pentru corpul tău, dar te-ai întrebat ce se întâmplă cu materia cenuşie din creierul tău în tot acest timp?

Fie că este vorba de yoga, de un antrenament de forţă sau de o oră de spinning la sală, creierul tău are grijă să beneficieze de fiecare minuţel în care tu te antrenezi, la fel cum beneficiază şi muşchii tăi de pe urma activităţii fizice.

1. Sportul şi mişcarea ameliorează stresul

Dacă practici yoga timp de o oră pe săptămână, această activitate reduce stresul legat de munca ta. De asemenea, yoga echilibrează activitatea şi funcţionarea nervilor din creier şi corp, ajutându-te să gestionezi mai bine stresul.

2. Activitatea fizică scade riscul de demenţă

În cazul persoanelor care sufereau de tulburări cognitive uşoare, faptul că au mers pe jos preţ de 30 de minute pe zi, de 4 ori pe săptămână, le-a crescut activitatea în acele zone din creier legate de funcţionarea memoriei. Aceste tulburări cognitive uşoare pot fi un indicator al demenţei.

3. Antrenamentul îţi îmbunătăţeşte starea de spirit

Dacă te bucuri de 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, vei vedea că mişcarea poate ajuta la ameliorarea sau diminuarea depresiei.

4. Activitatea fizică previne micşorarea creierului

Centrul memoriei din creier - Hipocampul - devine tot mai mic pe măsură ce îmbătrânim, iar acest lucru poate duce la pierderi de memorie. Însă dacă faci exerciţii timp de 45-60 de minute pe zi, de 3 ori pe săptămână, vei observa ca activitatea fizică poate încetini şi chiar poate inversa această pierdere, crescând volumul Hipocampului cu până la 2%.

5. Sportul creşte viteza de înţelegere

Oamenii care au pedalat la o intensitate uşoară pe o bicicletă ergometrică timp de 30 de minute, în timp ce învăţau o altă limbă străină, au reţinut mai mult de 2 cuvinte pe zi, comparativ cu persoanele care au studiat dar nu au făcut exerciţii fizice. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 mai