Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

Cum arată creierul tău sub "influenţa" exerciţiilor fizice

De în Sport 3 noi 2015

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă la nivelul creierului tău atunci când te antrenezi? Cu siguranţă exerciţiile fizice nu îţi influenţează doar musculatura corpului. Află în continuare ce fel de efecte apar la nivelul sănătăţii creierului atunci când ai o activitate fizică intensă.

sport beneficii

Creierul tău, sub "influenţa" exerciţiilor fizice

Ştii că exerciţiile fizice sunt benefice pentru corpul tău, dar te-ai întrebat ce se întâmplă cu materia cenuşie din creierul tău în tot acest timp?

Fie că este vorba de yoga, de un antrenament de forţă sau de o oră de spinning la sală, creierul tău are grijă să beneficieze de fiecare minuţel în care tu te antrenezi, la fel cum beneficiază şi muşchii tăi de pe urma activităţii fizice.

1. Sportul şi mişcarea ameliorează stresul

Dacă practici yoga timp de o oră pe săptămână, această activitate reduce stresul legat de munca ta. De asemenea, yoga echilibrează activitatea şi funcţionarea nervilor din creier şi corp, ajutându-te să gestionezi mai bine stresul.

2. Activitatea fizică scade riscul de demenţă

În cazul persoanelor care sufereau de tulburări cognitive uşoare, faptul că au mers pe jos preţ de 30 de minute pe zi, de 4 ori pe săptămână, le-a crescut activitatea în acele zone din creier legate de funcţionarea memoriei. Aceste tulburări cognitive uşoare pot fi un indicator al demenţei.

3. Antrenamentul îţi îmbunătăţeşte starea de spirit

Dacă te bucuri de 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, vei vedea că mişcarea poate ajuta la ameliorarea sau diminuarea depresiei.

4. Activitatea fizică previne micşorarea creierului

Centrul memoriei din creier - Hipocampul - devine tot mai mic pe măsură ce îmbătrânim, iar acest lucru poate duce la pierderi de memorie. Însă dacă faci exerciţii timp de 45-60 de minute pe zi, de 3 ori pe săptămână, vei observa ca activitatea fizică poate încetini şi chiar poate inversa această pierdere, crescând volumul Hipocampului cu până la 2%.

5. Sportul creşte viteza de înţelegere

Oamenii care au pedalat la o intensitate uşoară pe o bicicletă ergometrică timp de 30 de minute, în timp ce învăţau o altă limbă străină, au reţinut mai mult de 2 cuvinte pe zi, comparativ cu persoanele care au studiat dar nu au făcut exerciţii fizice. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul